強迫癥吧：關于情緒處理的苦惱

我知道自己憤恨了,但是自己習慣性的壓抑了自己的憤恨,這種憤恨來源于沒有邊界感自以為是的組長,來這公司三個月了,我是以技工的名義進的公司,但實踐進來做的是文職性的作業(yè),面試的時分也是和司理說好的做文職作業(yè),盡管作業(yè)稱號上和技工相同,那個組長管的便是線上的搭檔,而我是在辦公室輸報表,那個組長特別喜愛使喚人干事情,也包含使喚我,激烈地引起了我和其他搭檔的不滿,由于績效他有必定地決議權(quán),所以有時分考慮到績效就遵從他的組織了,但實在是厭煩他那種自以為是領導的姿勢,科長叫我干事都會用幫助的字眼,他卻是直接使喚,我和搭檔說盡了他的壞話,厭煩他的原因都是他喜愛命令人干事,而我,特別對他憤恨,每次叫我做不是我的分內(nèi)之事,叫我做也是一種居高臨下的姿勢,一副沒有當過領導的姿勢,每次我心里想抵擋也有滿足理由抵擋的時分,我都拋棄了,考慮到不開罪人,考慮到績效,我忍下來了,但是回家后都是一肚子怨氣,右背也會疼,覺得太對不住自己了,沒有保護好自己,很想對他大發(fā)脾氣,責備他,但覺得那樣會吵架,會損壞自己的形象,會開罪他,沉著告訴我,忙的時分就回絕,閑的時分就偶然幫幫他,但是,我的感觸會不舒服,我的感觸是想把自己擺到相等的方位,都是搭檔,各司其職,盡管他是組長,但我不是線上的搭檔,不歸他管,盡管他有必定的績效決議權(quán),但還有兩個組長,是他們一同決議績效的,辦公室的科長也會審閱,別的兩個組長就不會使喚我,就他討人厭。我感覺自己分裂了,沉著和感觸分裂了,違反自己的感觸真的好苦楚,我之前嘗試過沉著對待了,對他很鎮(zhèn)定,對他組織我去跑腿什么的,我都不帶心情的去完結(jié),但每次都很氣憤,他憑什么使喚我。我覺得對不住自己,沒有為自己說話,爭奪權(quán)益,不懂得回絕,怕這怕那的,生怕做錯了挑選,造成對自己晦氣的結(jié)果。我該怎么做?