濟(jì)寧心理咨詢中心：心理焦慮怎么處理

最近不知道怎樣了,老是由于一些心里的想入非非而焦慮不安,并且逼迫思想也在里面起著效果,先說下我的狀況,我是在一家外派單位作業(yè),由于項(xiàng)目周期到期,前幾天被逼離任了,然后在家里呆了半個(gè)月到現(xiàn)在還沒找到作業(yè),心思比較蒼茫,常常會(huì)想入非非,憂慮這個(gè)憂慮那個(gè)。就在這兩天忽然腦子里又冒出一個(gè)古怪的讓自己手足無措的主意,主意的來源還要從我被逼離任作業(yè)的當(dāng)?shù)卣f起,我作業(yè)的當(dāng)?shù)刂伴_端的時(shí)分是外派公司的一個(gè)職工(這個(gè)職工姓李)和我對(duì)接作業(yè)的,然后我學(xué)會(huì)了,他就被公司組織走了,其時(shí)在一起的時(shí)分共處的還好,走了今后就很少聯(lián)絡(luò)了,即便聯(lián)絡(luò)也都是我和他發(fā)微信,他根本沒有自動(dòng)和我發(fā)過。可是最近我的腦子里忽然冒出一個(gè)主意便是我離任了這個(gè)作業(yè)李搭檔知不知道,假如知道怎樣沒發(fā)消息給我,假如不知道我是不是應(yīng)該和他說一下,不說他會(huì)不會(huì)說我欠好或許其他什么欠好的影響,可是我也知道這樣的主意是剩余的,便是操控不住,尤其是腦子里逼迫自己發(fā)消息給李搭檔說自己離任了,覺得這樣太沒有體面,他人都不和我聯(lián)絡(luò),我還要去和他人聯(lián)絡(luò)說自己欠好的遭受。后邊我仍是沒有掙脫逼迫思想對(duì)我的壓榨,我仍是執(zhí)行了逼迫行為,我發(fā)消息給李搭檔問【最近作業(yè)怎樣樣?】然后過了一會(huì)李搭檔回【還在原單位加了一句問我你呢?】我回了【我在找作業(yè)中,說本年作業(yè)欠好找】然后他回了一句【是的,作業(yè)欠好找】后邊我又問了他一句【現(xiàn)在作業(yè)地是在公司,仍是外面出差拓寬?】他后來就沒有回我了,這讓我很是不舒服,之前在一起還不錯(cuò)的聯(lián)系,現(xiàn)在連一句信息都不回了,我心里有一種說不出的冤枉,又不知道向誰說,說出來感覺自己好丟人,和他人發(fā)消息他人都不回,