泉州心理咨詢哪里最好：下一步該怎么做

初中被人長(zhǎng)時(shí)間欺凌導(dǎo)致精神失常,整日畏縮驚駭焦慮去醫(yī)院被確診精神分裂從精神失常到現(xiàn)在整整9年了出路未來被毀得差不多了25歲了還在復(fù)讀我家人的形象在我腦海里一直是變形的我不敢讓他們?cè)谖夷X海里正常由于我一旦讓他們正常初中欺凌我的那些人就會(huì)來進(jìn)犯我這幾天我測(cè)驗(yàn)閉上眼睛讓自己腦海里的變形的家人形象漸漸康復(fù)正常可是極度的驚駭就會(huì)襲來我漸漸讓自己放松邊驚駭邊放松一邊告訴我自己,我不是奴隸,我不會(huì)被損傷,我家人的形象漸漸變形得不那么厲害了我把自己暴露在驚駭中漸漸放松顯著感覺好多了。。。。?？墒?年的暗影我乃至習(xí)慣了被役使我下一步該怎么做