洛陽婚姻心理咨詢：因為雀斑對自己的長相自卑

我是男生,本年20歲,由于我媽媽長有斑點,所以遺傳到我的臉上也有斑點,從小就自卑,不敢和他人對視,總感覺他人在看我臉上的斑點,在女生面前愈加自卑。這種心思和魔咒相同每天在我腦子里呈現(xiàn),做任何事情首要想到的便是臉上的斑點,可是現(xiàn)實生活中我的朋友或許家人都沒有介意過我臉上的斑點,說很淺簡直看不到。我不知道是不是在安慰我,我仍是不相信。我現(xiàn)在想改動總企圖告知自己不要在乎自己的長相,才能更重要,可是每天我在陽光下對著鏡子看自己的臉就感覺許多臟東西,又會變的自卑。其實有時候我心態(tài)變好了,就會自傲許多,可是我一旦在陽光下看到自己臟臟的皮膚就會又從回自卑,反反復復,真的很難過。有時候特別享用那種自傲的感覺,可是總是繼續(xù)不長時刻就會從回自卑。期望您能幫幫我,我該怎樣調(diào)理。謝謝您。