怎么學(xué)心理咨詢師：尷尬癥發(fā)作的時(shí)候總想大喊,有的時(shí)候甚至要扇自己耳光

我或許真的有心思問(wèn)題,描繪一下我的癥狀:我在日常日子中會(huì)時(shí)不時(shí)的想起曾經(jīng)產(chǎn)生的很丟人的事,比方有一次會(huì)議,面臨許多生疏的領(lǐng)導(dǎo),我的體現(xiàn)極端異常,在說(shuō)話的時(shí)分聲響哆嗦到無(wú)法按捺,就這么講了二十分鐘,聲響都劈叉了。。。這件事曩昔今后,簡(jiǎn)直每天都會(huì)不經(jīng)意的想起,每次想起來(lái)都恨不能抽自己兩個(gè)嘴巴或許喊兩聲來(lái)遣散這種想法,一開(kāi)始還能克制住,現(xiàn)在發(fā)展到自己獨(dú)處的時(shí)分我真的會(huì)抽自己嘴巴,或許忽然大喊。有的時(shí)分在他人面前也會(huì)不經(jīng)意的喊出來(lái)。我該怎樣才能脫節(jié)這種感覺(jué)呢?