心理測(cè)試題庫：失眠和抑郁求助

失眠了兩個(gè)月了,不敢睡覺,一閉眼就有驚慌感,并且一點(diǎn)點(diǎn)聲響和動(dòng)態(tài)就會(huì)嚇到我,在床上一向睡不著,越想越睡不著,曾經(jīng)有過抑郁癥,沒去看醫(yī)師,自己有在一向抑制,現(xiàn)在在好轉(zhuǎn),可是有時(shí)仍是會(huì)呈現(xiàn)自殺主意,占有欲也近乎病態(tài),怕黑。明日有一個(gè)很重要很重要的競(jìng)賽,我有必要要有好狀況,求助各位醫(yī)師,有沒有什么好辦法能讓我現(xiàn)在入眠,還有便是我的問題嚴(yán)峻嗎?該怎么辦?