青少年心理咨詢醫(yī)生：孩子躲在被窩里玩手機(jī)怎么辦

手機(jī)的存在大大的提高了人們的日子節(jié)奏，讓咱們的日子也變得愈加方便快捷，乃至足不出戶都能完結(jié)自己的工作。而孩子長時刻在這種環(huán)境的熏陶下，也逐漸會沉浸其間無法自拔，乃至晚上會躲在被窩里悄悄玩。

孩子躲在被窩里玩手機(jī)怎么辦

1、一馬當(dāng)先，以身作則，耐性教娃，切忌孩子一哭就給手機(jī)。首先要操控好自己，有許多白叟也會喜歡玩手機(jī)，或許孩子一不安分就把手機(jī)給孩子玩，覺得這樣省勁省時又省力?？墒情L時刻下去，孩子就會構(gòu)成依靠手機(jī)的不良習(xí)慣，日后想改也改不掉！

2、培育孩子其他愛好，搬運(yùn)留意力。能讓孩子能夠在陽光下健康成長，使踢足球、跑步、打籃球等陽光文娛項(xiàng)目替代孩子窩在沙發(fā)上玩手機(jī)的不良習(xí)慣，是多么夸姣的神往。

作為老一輩的咱們，能夠常常帶孩子安排健康有利的文娛項(xiàng)目，多到戶外活動，多看書，孩子的留意力搬運(yùn)了，天然不會沉浸于手機(jī)的引誘。

3、跟孩子一同擬定運(yùn)用手機(jī)的時刻和場景。嚴(yán)厲約束孩子玩手機(jī)的時刻長度，比方，一天只能玩3小時。一同，還要約束運(yùn)用手機(jī)的場景，比方，吃飯的時分不能看手機(jī)、家人一同談天的時分不能看手機(jī)。

留意，擬定這些規(guī)矩，要跟孩子一同評論參加，而不是爸爸媽媽單方面強(qiáng)制要求，給孩子在時刻長度上“討價還價”的時機(jī)，當(dāng)然，要想這些規(guī)矩得以履行，家長也要一同恪守。

4、在家設(shè)置一個手機(jī)存放處。假如憂慮孩子晚上藏在被窩通宵玩手機(jī)，那么能夠設(shè)置一個手機(jī)的“存放處”，這個存放處可設(shè)在客廳或許書房，從晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)，爸爸媽媽和孩子的手機(jī)一同放置在手機(jī)存放處上，全家人一同回絕通宵玩手機(jī)。

5、安排家庭活動或鼓舞孩子戶外活動。用活動替代玩手機(jī)也不很不錯的辦法。你能夠讓孩子去安排家庭活動，孩子參加其間，天然會放下對手機(jī)的依靠；一同，鼓舞孩子多出家門去運(yùn)動，去找朋友玩，去圖書館、購書中心等等，把孩子旺盛的多巴胺物質(zhì)釋放到戶外活動上，對戶外活動上癮。

孩子為什么喜歡玩手機(jī)

1、手機(jī)本身的吸引力。手機(jī)由于本身具有顏色豐厚、畫面生動、內(nèi)容廣泛等特色，不只深受孩子們的喜歡，許多成人也對它愛不釋手。

換位考慮，假如咱們成年人身邊也有一個時刻監(jiān)督咱們是不是在看手機(jī)的“監(jiān)督員”，每逢咱們看手機(jī)超時的時分，他就會宣布批判或正告的信號，或許咱們每天被正告的次數(shù)不見得比孩子少。

2、孩子對家長的仿照。一個沉浸手機(jī)的孩子背面，往往有一個沉浸手機(jī)的家長。在家長教育中，有一個結(jié)論是“身教大于言傳”，當(dāng)家長一邊不讓孩子玩手機(jī)，一邊自己又樂此不疲的時分，孩子更多的會仿照大人的行為，而不是聽大人的口頭教育。

3、家長有時分請手機(jī)當(dāng)“保姆”。曾經(jīng)有位家長由于孩子玩手機(jī)成癮的問題咨詢，中心說到，往?？偸墙泻⒆釉S屢次才起床，但周末的時分孩子卻起床特別早，為了自己能多睡一瞬間，她就給孩子玩手機(jī)。還有當(dāng)她領(lǐng)著孩子逛街，孩子無聊喧嚷時，她也給孩子玩手機(jī)，自己就能夠安心腸試衣服。

手機(jī)對孩子的損害

1、影響睡覺，不利于孩子身體健康。中小學(xué)階段是孩子身體發(fā)育的要害，科學(xué)研究現(xiàn)階段孩子有必要堅持8小時左右睡覺時刻。

但不少孩子卻沉浸于網(wǎng)絡(luò)國際，長時刻窩在被窩里玩手機(jī)，影響正常睡覺時刻，導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力下降。沒有足夠的睡覺時刻做保證，還會影響孩子的腦筋發(fā)育，導(dǎo)致孩子沉浸虛擬國際，引起交際妨礙。

2、影響視力?，F(xiàn)在許多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在著視力問題，以近視、散光最為嚴(yán)峻。而許多孩子呈現(xiàn)眼部情況，直接原因便是過度玩手機(jī)，長時刻注視著發(fā)光的屏幕，對眼睛的損傷是非常大的。