北京對青少年的心理疏導：孩子考試緊張的小妙招

接近考試，有些學生總是會不自覺的嚴重起來，憂慮考試遇到不會做的標題，憂慮考試標題太難，憂慮考試失利，憂慮考欠好會被同學訕笑，被家長叱罵，越是嚴重，越簡略給考試帶來更多的負面影響，考試嚴重是許多孩子都會有的狀況，家長不要過度焦慮，那么孩子考試嚴重的小好方法有哪些呢？

孩子考試嚴重的小好方法？

1、考前做好復習計劃，讓孩子查漏補缺，讓孩子可以對考試有充沛的掌握然后充溢自傲。這兒需注意的是：不要讓孩子考試前兩天刷題，防止勞累過度和嚴重。

2、家長平常不要給孩子過多的心思擔負，常常與孩子友愛交流，建立他的自傲心。

3、提早帶孩子去考場習慣一下環(huán)境，而且給孩子做好心思暗示：告知他是個很棒的孩子，把考試當成平常作業(yè)去對待，盡全力就好，假如遇到不會的題就先越過，把會做的做完，暗示他不會做的他人也不會做，然后緩解孩子心里的嚴重與焦慮。

4、不要在考試前和考試期間，為孩子做過多的物質預備和詳細服務。恰當改進一下飲食是可以的，但不能過火。

5、每次考試完畢后，家長必定不要過火去注重孩子考試的分數(shù)和排名，要把要點放在孩子的前進上，這是很重要的。

孩子考試嚴重的原因有哪些？

榜首，常識預備不行充沛。

預備不充沛或許體現(xiàn)在對考試內容的預備不充沛，或許基礎常識不厚實、概念原理了解不清楚、沒有復習好、對考試缺少決心。

第二，對考試的過錯認知和點評。

因為校園、家庭對學習成績的注重，孩子面對很大的學習壓力，他們關于考試性質的知道，停留在十分淺陋的階級，他們甚至會以為一次簡略的考試就可以影響他們整個人生命運。

第三，特性心思特征和外界環(huán)境的影響。

一般簡略發(fā)生考試焦慮的人，在特性心思特征上都有必定的共性。比方，性格內向、靈敏多思、尋求完美、自我志向水平高、心情不穩(wěn)定等。

第四，經歷過太多失利。

假如在曩昔的考試中，經歷過屢次的失利和對失利的驚駭，而對失利的原因歸因又過錯地得出自己才能缺乏的定論，那么在今后的每次考試之前，他們都會先去考慮考試的成果，從而發(fā)生更大的心思壓力，構成考前嚴重。