北京青少年的心理與咨詢：高考孩子壓力大有什么辦法解決嗎

高考對孩子來說是人生傍邊的一件大事，直接關(guān)系著孩子能否進(jìn)入一所好的大學(xué)。可是有的孩子在面臨著重大任務(wù)時(shí)，會呈現(xiàn)焦慮失眠的情況。家長假如看到孩子的壓力很大，一定要多和孩子溝通溝通，協(xié)助孩子排解一些不良心情。

高考孩子壓力大有什么方法處理嗎

1、換位規(guī)律。有些孩子會呈現(xiàn)失眠、食欲欠佳等生理問題，乃至逆反、沉浸游戲、逃學(xué)等。遇到這樣的情況家長不要簡略地敦促緊盯孩子從速溫習(xí)備考，而是要換位到孩子的視點(diǎn)看問題，留意調(diào)查孩子是否現(xiàn)已呈現(xiàn)考前嚴(yán)重焦慮的現(xiàn)象。家長要調(diào)查辨認(rèn)孩子在備考過程中心情嚴(yán)重的程度，并協(xié)助孩子將焦慮心情調(diào)理到適宜的規(guī)模。

2、傾聽規(guī)律。家長要站在孩子所在年齡段的方位，來正確看待孩子備考時(shí)心情焦慮的問題，了解孩子嚴(yán)重備考學(xué)習(xí)過程中的情感需求，而不是想自己當(dāng)年考試的時(shí)分也就這么過去了，現(xiàn)在的孩子怎樣這么軟弱。家長能夠引導(dǎo)孩子跟教師、朋友、同學(xué)等進(jìn)行溝通溝通，或許讓孩子把自己的心情寫下來，然后開釋嚴(yán)重焦慮的心情。

3、預(yù)案規(guī)律。在最終備考的這段時(shí)間里制定好方案，墨守成規(guī)地完結(jié)方案任務(wù)，使自己每天過得充分些，然后減輕焦慮感。一起，家長能夠跟孩子一起做好考前預(yù)案，在孩子情況比較平緩的時(shí)分，想象考試中或許遇到的不順利情況，做好考試前和考試中兩個(gè)環(huán)節(jié)的各項(xiàng)備考預(yù)案。

4、放松規(guī)律。主張學(xué)生要具有專歸于自己的五個(gè)“一”：一句鼓勵(lì)人心的話、一首歌或許樂曲、一個(gè)溫暖的畫面、一件難忘的事或一個(gè)人。當(dāng)考生發(fā)生焦慮心情和心思壓力時(shí)，或許在考場上遭受瞬時(shí)嚴(yán)重的情況，能夠先用一二分鐘調(diào)整情況冷靜下來，經(jīng)過五個(gè)“一”合作深呼吸或許肌肉放松的方法進(jìn)行調(diào)整。

5、鼓勵(lì)規(guī)律。家長首要不要成為孩子的“焦慮源”，焦慮是會感染的，無形中會給孩子施加更大的心思壓力。當(dāng)孩子表達(dá)自己的嚴(yán)重焦慮時(shí)，家長應(yīng)該傾聽孩子的主意，能夠向孩子坦承自己也感到嚴(yán)重，但信任他能夠做得更棒，以實(shí)在活躍的情緒陪同孩子，而不是故意營造出一種“假輕松”的氣氛。

高考學(xué)生壓力大的原因

1、學(xué)生自己的過高希望。高三溫習(xí)階段，總是有一些學(xué)生對自己的才能和常識水平缺少全面的知道，對自己有很高的希望。這樣自己已盡心竭力，但成果也前進(jìn)不了多少，而看到其他同學(xué)快速前進(jìn)，感到一種潛在的要挾，著急嚴(yán)重，迷失自我。

2、家長的過高希望與要求。學(xué)生的家長一般對子女的學(xué)業(yè)要求很嚴(yán)，希望過高。有的爸爸媽媽喜愛以言語相逼：“考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個(gè)家”。有的爸爸媽媽以過火關(guān)懷施壓，為了孩子能考上大學(xué)，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關(guān)懷備至。所以，學(xué)生本來不輕松的心思又要載上一份“溫順”的壓力。

高三學(xué)生壓力大有哪些體現(xiàn)

1、學(xué)生對自己的現(xiàn)狀很不滿足，對自己不信任，常常置疑乃至否定自己，懼怕周圍的學(xué)生超越自己而且間隔會越拉越大。

2、考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，由于憂慮自己考欠好而難以入眠。

3、一直處于高壓情況，不敢放松，爭分奪秒，假如不這樣就會感到愧疚。

4、遇到一些扎手的問題常常煩躁不安，靜不下心。

5、常常丟東西或許打碎東西。