青少年心理咨詢(xún)東莞：上網(wǎng)課如何控制孩子使用手機(jī)

許多家長(zhǎng)反映孩子在家上網(wǎng)課的時(shí)分，問(wèn)題十分多——注意力不會(huì)集，學(xué)習(xí)不自覺(jué)、不仔細(xì)聽(tīng)課、不完結(jié)作業(yè)、借著上網(wǎng)課的幌子玩手機(jī)、上網(wǎng)課悄悄打游戲刷短視頻……以上種種讓孩子的網(wǎng)課學(xué)習(xí)功率大打折扣。

上網(wǎng)課操控不住玩手機(jī)怎么辦

1、確認(rèn)學(xué)習(xí)方針。假如有清晰的學(xué)習(xí)方針，咱們會(huì)更有功率。例如，在聽(tīng)網(wǎng)課的時(shí)分，定下方針，清晰要害的成果。呈現(xiàn)什么樣的成果能闡明現(xiàn)已把握了，比如能記住并復(fù)述知識(shí)點(diǎn)，會(huì)用公式處理一些問(wèn)題等。滿(mǎn)意了這兩個(gè)方面的要求，就能在聽(tīng)網(wǎng)課的時(shí)分注意力變得愈加會(huì)集。

2、設(shè)置專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)空間。劃出一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)區(qū)域，這個(gè)區(qū)域里邊只擺放與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品。假如沒(méi)有必要，不要把手機(jī)拿到這個(gè)區(qū)域中去。能夠把手機(jī)的聲響調(diào)到最大，放到離孩子有必定的間隔、需要走幾步路才干拿到的當(dāng)?shù)亍?/p>

3、慎重挑選手機(jī)里的APP。將手機(jī)里邊和學(xué)習(xí)有關(guān)的app放到第一屏，文娛有關(guān)的app放到后邊幾屏，或許躲藏到文件夾里邊。乃至，有些app能夠刪除去，假如想玩，就需要再裝置，增加了可獲取的難度，就會(huì)漸漸變得不想玩了。

4、設(shè)置點(diǎn)開(kāi)手機(jī)的默許值。許多人翻開(kāi)手機(jī)的時(shí)分，會(huì)不自覺(jué)地去點(diǎn)那些文娛主題的app，就像當(dāng)咱們的桌子上有零食的時(shí)分，咱們會(huì)不自覺(jué)的翻開(kāi)吃掉。學(xué)生能夠找一些有價(jià)值的app，翻開(kāi)的時(shí)分作為默許選項(xiàng)，這樣使得學(xué)生一開(kāi)機(jī)，就能夠首要進(jìn)入學(xué)習(xí)界面。代替本來(lái)的一開(kāi)機(jī)就想玩的習(xí)氣。

5、約同學(xué)一同“云學(xué)習(xí)”。當(dāng)一群人一同做工作的時(shí)分，會(huì)發(fā)生相互促進(jìn)的效果，這種現(xiàn)象在心理學(xué)里叫集體促進(jìn)。疫情期間單獨(dú)在家，也都是一個(gè)人學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)單松懈。為了提高學(xué)習(xí)的動(dòng)力，能夠約同學(xué)在網(wǎng)上一同“云學(xué)習(xí)”，或許參加一些學(xué)習(xí)打卡群。

長(zhǎng)時(shí)刻玩手機(jī)，對(duì)孩子的損害主要有以下方面

1、影響孩子的視力。因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)時(shí)刻坐在電腦前，會(huì)遭到電腦輻射的侵襲。在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，要一向盯著屏幕看，會(huì)嚴(yán)重影響孩子們的視力，導(dǎo)致他們呈現(xiàn)近視、散光等問(wèn)題。

2、對(duì)身體發(fā)育晦氣。孩子整日里泡在手機(jī)游戲里，會(huì)給他們的頸椎、肩部帶來(lái)?yè)p害，乃至?xí)纬神劚?。別的，一些孩子玩游戲成癮，都顧不上吃飯、睡覺(jué)。在玩游戲時(shí)，因?yàn)榫Ω叨葧?huì)集，會(huì)耗費(fèi)孩子不少膂力、腦力。這些都會(huì)影響孩子的身體發(fā)育，下降他們的身體素質(zhì)。

3、耽擱正常的學(xué)業(yè)。孩子對(duì)網(wǎng)游癡迷不已，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的精力削減。他們不肯干家務(wù)活，對(duì)教師的直播課程沒(méi)興趣，也懶得寫(xiě)作業(yè)。長(zhǎng)時(shí)刻以往，必然會(huì)拉下功課。開(kāi)學(xué)之后，與班里的同學(xué)成果距離拉大。

假如孩子沉溺于玩手機(jī)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢

1、要做到以身作則。許多家長(zhǎng)總是責(zé)怪孩子愛(ài)玩手機(jī)，卻不從本身找原因。假如自己整天手機(jī)不離手，看影視劇、刷短視頻、看小說(shuō)，缺少與孩子的溝通交流，在這樣的家庭環(huán)境下，孩子能不潛移默化受到影響嗎？能不沉浸上手機(jī)嗎？

2、奉告孩子網(wǎng)癮的損害。假如發(fā)現(xiàn)孩子玩網(wǎng)游上癮，家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行思想上的引導(dǎo)，究竟孩子辨別是非的才能較弱。因而，爸爸媽媽要給孩子介紹清楚玩手機(jī)的損害。為孩子量身擬定作息時(shí)刻表，監(jiān)督孩子嚴(yán)格執(zhí)行。

3、約束孩子玩手機(jī)時(shí)刻。手機(jī)不是“禍不單行”，不要一棒子打死，也應(yīng)看到它緩解壓力、放松心境、開(kāi)發(fā)智力的優(yōu)點(diǎn)?？墒牵徽撟鍪裁垂ぷ?，都不能太過(guò)分。假如長(zhǎng)時(shí)刻沉浸網(wǎng)絡(luò)，肯定會(huì)帶來(lái)消極影響。