怎么走出心理陰影：易沖動(dòng),情緒容易暴躁,影響與愛(ài)人相處

每過(guò)一段時(shí)間就簡(jiǎn)單脾氣暴躁,特別愛(ài)挑刺,看他人干事總覺(jué)得對(duì)方做欠好,然后愛(ài)挖苦想念,和人說(shuō)話常往負(fù)面考慮,易引發(fā)抵觸。例如:女朋友和我說(shuō)她想跟誰(shuí)一同看演唱會(huì),問(wèn)我要不要一同,我聽(tīng)到的時(shí)分就莫名的來(lái)氣,就挖苦對(duì)方不愿意跟我一同,不是第一個(gè)想到我的我就不去等等相似的話去激怒對(duì)方,然后引發(fā)抵觸。這種狀況隔一段時(shí)間就會(huì)有幾天,頻率差不多是每個(gè)月都會(huì)產(chǎn)生,期望能讓我有用的控制自己的心情