華中科技大學(xué)心理咨詢：壓力太大,某句話某些事情想不清楚就很糾結(jié)

最近偶然會(huì)想到一些很古怪很讓我很糾結(jié),現(xiàn)在我在糾結(jié)便是假如我哪一天沒(méi)有去提示自己要做好某些工作,我或許就沒(méi)辦法做好某些工作。便是說(shuō)假如沒(méi)有去想某一句話或某一件工作來(lái)提示自己要做好的話,我或許就沒(méi)辦法做好歇息,或者說(shuō)想去想某一句話來(lái)提示自己,可是又想不清楚那句話應(yīng)該怎么說(shuō),比如說(shuō)像提示自己要認(rèn)真學(xué)習(xí),做好自己學(xué)習(xí)上的工作,可是又想不便是要說(shuō)把自己學(xué)習(xí)給處理好仍是把學(xué)習(xí)搞好,仍是說(shuō)把學(xué)生上的工作做好,便是不知道怎么說(shuō)比較適宜,有時(shí)分在考慮某些問(wèn)題的時(shí)分,我考慮某些工作的時(shí)分,然后如同有某句話或某個(gè)字某幾個(gè)字,沒(méi)辦法讓腦際頂用想的把它想清楚,比如說(shuō).我再提示自己要多運(yùn)動(dòng)多訓(xùn)練,然后多花些時(shí)刻做作業(yè)的時(shí)分,就覺(jué)得如同我這句話如同怎么想都是不對(duì)的,如同怎么想都是不清楚的,如同怎么想都無(wú)法想清楚仍是沒(méi)有把每個(gè)字讀音都想規(guī)范的,感覺(jué)便是覺(jué)得很糾結(jié)呢,我覺(jué)得有些話如同只能用說(shuō)的才干說(shuō)清楚用想了想不清楚,然后憂慮我自己會(huì)由于在某些不能說(shuō)話的場(chǎng)合沒(méi)有辦法去想某句話來(lái)提示自己,就會(huì)沒(méi)辦法做好某些我該做的工作。現(xiàn)在偶然有時(shí)分想起這些問(wèn)題,就會(huì)感到很糾結(jié),很煩惱。期望有人能咨詢一下。