心理咨詢案例格式：無法集中注意力

您好,我是一名大三工科女生,咱們的課程大多是軟件課,這學(xué)期有一門軟件課,因為我課前不預(yù)習(xí),上課總犯困,不記筆記,課后也不彌補,整個課程完畢,我連最根底的操作都徹底不明白。我又挺內(nèi)向,也愛面子,一向不敢問教師同學(xué)。到現(xiàn)在,期末作業(yè)截止時刻現(xiàn)已過了一星期,期中作業(yè)截止時刻現(xiàn)已過了快一個月,我連期中作業(yè)還沒動手做。并且分明知道或許現(xiàn)已掛科(教師已催交了3次,這個教師仍是咱們的院長,很嚴謹嚴厲),卻很難壓服自己舉動,很難會集注意力做作業(yè)。我把手機放的好遠,把小紅書、豆瓣都卸載了,坐在電腦前,也一點點不想翻開那個軟件,一向在做一些無所謂的工作,翻相片,看網(wǎng)頁版的豆瓣。便是很難開端做正事。白日室友在說話,我也安靜不下來,總覺得好空無,只要夜晚能安靜下來,但也依然很難舉動做正事?？墒呛芸喑?晚上常常夢到可怕的工作,掛科之后的凄慘情況。早上起來也很苦楚,想著今日又要面臨沒完結(jié)的作業(yè),可是自己又不信任自己真的今日就能開端使命了,一向拖著,自己也很傷心。整個白日十分疲倦,徹底沒有干事的精力,晚上也就很愧疚,每天都在惡性循環(huán)。望您協(xié)助我,告訴我怎么使我面臨困難。謝謝您。