如何學(xué)心理學(xué)：長(zhǎng)期感覺(jué)自己不如別人好

感覺(jué)自己便是月亮,其他人是太陽(yáng),太陽(yáng)一出來(lái),月亮就沒(méi)有了,感覺(jué)自己總能找到其他人的發(fā)光點(diǎn),卻看不到自己的,總感覺(jué)了解其他人比了解自己的要多,我也不知道是怎么了,我不是一個(gè)愛(ài)攀比的人,但仍是會(huì)擴(kuò)大他人的好,很多工作歸咎自己。我也想活的輕松一點(diǎn),可便是卸不下一切的顧忌和不安,還愛(ài)抓著一點(diǎn)不放,最終只能漸漸疏遠(yuǎn),我真的不想這樣,我期望自己身上也能散發(fā)出自傲的光輝,照亮自己和關(guān)懷自己的人。但是和自己寬和好難啊,也不知道該怎么和自己共處,怎樣愛(ài)自己了。期望您能幫幫我,先謝謝了。