青少年心理書：關于情感表達,安全感,防御機制,自我隔離等方面的問題

您好,我是一個現(xiàn)已作業(yè)幾年的算是大齡青年吧..在日子和作業(yè)中,總是會遇到一些這樣那樣的心思上的問題,并且總會覺得自己心思上哪里有問題,心態(tài)上比較簡單起改變。期望尋求一些心思方面的協(xié)助,平常自己也會去知乎找帖子看,比方心情的調(diào)理操控之類的吧。說說我的問題吧,三年前父親逝世(自身也是單親家庭,跟父親共處的時刻也十分少)對自己情感上影響很大,之后有一段時刻的確診是輕度郁悶,其時想尋求心思協(xié)助,可是沒有途徑,十分苦楚的一段閱歷,十分無助,后來沒辦法跟家里人說了去了精神病院,僅僅做了測驗開了點藥,說實話蠻坑爹的,這簡直是毛用沒有...后來漸漸走出來,其實郁悶的狀況根本好差不多了吧。到現(xiàn)在,我總覺得自己某些情感上,心思上會自我按捺,也會常常感到懊喪和失落,在日子和作業(yè)中,在和他人共處的進程里,會短少安全感,會懼怕表達,會自卑,我期望自己能更融入一段安穩(wěn)的聯(lián)系里,能感觸安靖和洽的溝通情感。期望看到的教師能幫幫我,謝謝。