如何擺脫網(wǎng)癮戒網(wǎng)癮

面對(duì)網(wǎng)癮，最好的辦法就是靠自己克制。調(diào)整心態(tài)，重建自我價(jià)值觀，學(xué)會(huì)讓自己遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，找出更有意義的事情來(lái)充實(shí)自己的生活。

1.要弄清楚自己的網(wǎng)癮的原因。一般來(lái)說(shuō)，網(wǎng)癮的原因可能是由于個(gè)人的情緒、社交因素、壓力太大等，所以應(yīng)根據(jù)自身情況來(lái)分析，找出具體的原因。

2.合理安排時(shí)間。要在學(xué)習(xí)、工作之余，給自己留出一定的時(shí)間，做自己喜歡的事情，做一些有益的事情，使自己有充足的休息。

3.多多參加社交活動(dòng)。多參加社交活動(dòng)，讓自己有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)不同的樂(lè)趣，找到新的興趣愛(ài)好，避免單一的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，豐富自己的精神生活。

4.形成正確的心態(tài)。要克服拖延的想法，改變自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)將自己的注意力放在有益的事情上，而不是沉溺于網(wǎng)絡(luò)上。

5.控制自己的網(wǎng)絡(luò)時(shí)間。定期檢查自己的上網(wǎng)情況，控制自己的網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間，讓自己能夠科學(xué)有效的使用網(wǎng)絡(luò)資源，不讓自己過(guò)分沉溺于網(wǎng)絡(luò)之中。