耕耘不一定有成果：你的努力會心理治療方法讓你獲得成功嗎？

譯：曉飛

生活里的壹大陷阱，就是相信自己正在取得進展，卻沒有可以證明它的實際證據(jù)。不斷去學習研究并沒提升你實際結果的各種新鮮觀點、方法和技巧…同時只因為在學習和成長方面投入了大量時間精力，就說服自己相信肯定取得了某種進展，這種事情做起來很輕松容易。

倘若努力付出就等于實際結果，這樣當然很棒。但付出之后并未得到可以衡量的結果，也是十分常見的情形。

請讓我分享壹個私人故事，來解釋說明這種情形...

基于自己研究練習21點游戲（壹款多人賭博的紙牌游戲，游戲者的目標是讓手中所有牌的點數(shù)之和，不超過21點且盡量大過對手。譯者注）付出的努力，我可以說自己是個21點游戲的專業(yè)玩家。

在20多歲時，我讀過十幾本關于21點游戲的書籍，另外還有十幾本壹般性的賭場游戲書籍。我在大學時也做過壹些關于博弈幾率的獨立研究，這種研究既是為了好玩，也是自己數(shù)學學位的部分教育內(nèi)容。高中時，我甚至對自己的卡西歐fx-8000g計算器進行過編程，用它來玩21點游戲，其中就包括壹個像素接壹個像素地畫出所有牌面。

不過我很快明白，在自己腦中擁有這種知識是壹回事，把它當做壹種真實世界的技能，用來取得積極結果又是另壹回事。

剛過完21歲生日后不久，我便和壹些朋友進行了去往拉斯維加斯的第壹趟成人之旅。在離家出發(fā)前，我練習了從書中剛學到的算牌技巧。自己用了數(shù)小時時間，來記住每手牌的正確玩法并練習在13-14秒內(nèi)清點完壹副牌（大概就是我能瀏覽完所有牌面的最快時間）。在人生第壹次踏入真正的賭場前，我便已感到做好了充足準備。

在第壹次賭場之旅中，我只玩了最低賭注的游戲，自己的大多數(shù)賭注都在2美元到10美元之間。最后我贏了125美元，也算是對我努力付出的不錯獎賞。

這種積極成果刺激著我不斷返回賭場。自己又開車十幾次往返于洛杉磯到拉斯維加斯的4小時路程，充分利用了當時拉斯維加斯酒店的便宜客房與食物。我繼續(xù)投入到對21點游戲更多知識的學習中，又研究了可以增加某些個人優(yōu)勢的高級技巧，還了解到賭場游戲在社交層面的更多細節(jié)。我開始下出更大壹點的賭注，通常是在5-25美元或10-50美元的范圍內(nèi)，有時會達到25-125美元的范圍。我也習慣了更大的起伏結果，例如在單個牌桌上輸?shù)?00美元或贏下900美元。我還因為在幾分鐘內(nèi)就贏得200美元而被壹家賭場趕了出來，所以學會了更好掩飾自己的算牌能力。我還學到如何獲得賭場的免費贈券。我在賭博上非常自律，從未冒險借錢或陷入失控狀態(tài)。對我而言，自己玩賭博游戲很大程度上是為了其中的挑戰(zhàn)。我喜歡那種將數(shù)學知識與玩好游戲所要求的情感自律相結合的感覺。

現(xiàn)在我們快進20年，自己從2004年起就壹直住在拉斯維加斯。離我家僅有5分鐘路程的地方，就是壹個大受歡迎的賭場。只要自己想玩，我能走著過去。我可以在壹天的任何時候去玩21點。但自己現(xiàn)在已經(jīng)很少這樣做。而且若我真的去玩，也不會再用算牌技巧。我只會為樂趣而玩，而且下出的賭注也遠低于能對個人財務造成影響的水平。我甚至永遠不會冒險讓賭注高到超出自己壹年收入0.5%的程度。

另壹方面，我可以聲稱自己在此領域有許多專業(yè)知識。我投入過大量學習時間，而且做過許多小時的實際練習。但最后的實際結果又是什么？我肯定沒像麻省理工學院的算牌小組那樣大賺特賺。鑒于自己很低的賭注水平和不太頻繁的玩牌次數(shù)，我賺到的收入甚至不及最低工資水平。長遠來看，自己所得結果在財務上不值壹提。

若要通過學習研究、付出努力和練習的視角評估這種追求，我可以證明自己在21點技巧上取得了巨大成長。但若采用評估真實世界結果的視角，我必須承認自己幾乎沒什么可講的結果。我從未做過會在這種追求上產(chǎn)生嚴肅結果的事情。它僅僅是種我為樂趣而探索的業(yè)余愛好。

所以我能聲稱自己是個專業(yè)的21點玩家嗎？這可能是個語義方面的問題，但我肯定不能聲稱自己在這種游戲上贏過可觀金錢，而那就是壹位21點玩家用來衡量自己長期成功的壹般方式。

評估你的進展

你是如何評估個人進展的？

若你已經(jīng)學習研究并做了大量練習，就會感到正在取得進展嗎？還是你認為其他人也能在真實世界看到的結果，才可以當做自己的進展？

我認為兩種類型的評估方式都真實有效。我不認為大家應該完全貶低把學習、研究和練習當成目的本身的做法。但是，我也認為很多人需要將自己的評價標準，進壹步移向可以衡量的真實世界結果。

下面有壹些問題，可以幫你更好地思考學習研究和實際結果之間的差別...

學習研究：你是否認為自己知道有關交往關系的大量知識？你是否讀過關于交往關系的書籍，或參加過相關工作坊？你是否知道如何搭訕并開始壹段交談？你是否知道如何建立好感？你是否知道如何與人良好溝通？

實際結果：你目前是否正在生活中享受積極健康的交往關系？你對自己這部分的生活是否感到幸福滿足？其他人能注意到你對自己的交往關系感覺有多幸福嗎？多少人會把你當成朋友？你在壹個月里會得到多少次交往邀請？

學習研究：你認為自己知道大量關于賺錢的知識嗎？你有能提升自己收入的想法點子嗎？你是否有目標、計劃和待辦事項清單？你已經(jīng)學會什么財務技能？

實際結果：你今年到目前為止賺到了多少錢？你的財務平衡表看起來如何？假如壹位獨立財務顧問審視你的平衡表，對方會說你是富有、壹般，還是幾乎破產(chǎn)？對方能看到你過去3年在財務上積極變化的證據(jù)嗎？

學習研究：你相信自己是個充滿關愛和同情的人嗎？你關心人類、動物和環(huán)境嗎？你有讓世界變得更好的想法點子嗎？你是否曾希望更多人會和你想得壹樣？

實際結果：你有沒有可以衡量的證據(jù)，說明自己在真實世界中所做的持續(xù)貢獻？有什么實際結果是其他人此前并沒有，但因為你的緣故，現(xiàn)在已經(jīng)擁有的？哪些具體的人可以證明你幫助了他們，他們又會說你是如何幫到他們的？這個世界的環(huán)境有哪些部分是因為你的緣故，現(xiàn)在才變得更加美好，它們又更好在哪里？你的關愛和同情確實在流入世界并影響真實人群嗎，或者它只是你的壹種感覺而已？

當你回顧自己3年前的生活，若由壹位公正觀察者評判的話，哪些生活領域看起來幾乎壹樣？這位觀察者又會證明哪些領域是你已經(jīng)取得可觀進展的？對方又將證明你在哪些領域并未取得看得出的進展？

你是壹直像個公正的觀察者那樣，在客觀公平地評估個人進展嗎？你是否壹直在用并不存在的實際結果肯定自己？你是否壹直無法用實際達成的結果來肯定自己？

以實際結果為導向

若你開始意識到自己存在強烈偏見，總是用學習研究、努力付出和所做練習來過度肯定自己，而非通過真實世界的結果，我便建議你向著實際結果壹側轉變個人評估標準。這種轉變起初可能感覺有點怪異…但我想長遠而言你會更喜歡那種結果。

我是個喜歡閱讀、探索和進行試驗的人，所以很容易就會抓住自己正偏向學習壹側，只是通過付出努力，便說服自己相信我在取得實際進展。但經(jīng)過多年生活，我已經(jīng)了解到，自己在向著基于實際結果的目標努力時，學習的過程也傾向于更為高效流暢。

在大學期間，我得到過給壹家本地游戲公司編程壹些電腦游戲的合同工作。當時我只知道dos系統(tǒng)的游戲編程，而對方正在開發(fā)的是windows3.1版本的游戲。windows系統(tǒng)的游戲編程是個完全不同的領域，而我在真正知道要接手什么工作前，就壹口答應了那個項目。但“幸運”的是，我剛好在本該開始編寫第壹個游戲時，被選中履行陪審團義務，因此那個項目不得不推遲進行。我于是去了趟書店，買了壹堆有關windows游戲編程的書籍。由于審判期間有許多休庭時間，我得以在幾天內(nèi)看完了那些書。因為自己的學習從壹開始就由實際結果驅動，我得以用快得多的速度來學習。我可以專注于自己需要應用的概念知識，并忽視那些無關緊要的內(nèi)容。

因此，在開始編程項目后，我只用9天時間就做出了第壹款游戲的演示版本。大概6個月后，我便看到自己編程完畢的4套游戲在compusa和softwareetc等商店出售。我還收到了除合同工資外的不止2萬美元的游戲版稅支票。我的學習付出產(chǎn)生了可以衡量的實際結果。我并非只為學習本身而學習。后來我還將這些學習技能應用到設計、編程和發(fā)布其他游戲上，并且?guī)椭淌谄渌毩㈤_發(fā)者如何做到相同的結果。

當我只是為學些新東西而參與學習時，幾乎總會學得更加緩慢。在以結果為導向時，我的學習速度才最快，比如自己要為具體項目，想出如何實現(xiàn)某種特定功能。

只是為了學習而學習的做法可以非常誘人。閱讀任何非虛構類書籍時，你也許就想說服自己相信正做著某種富有價值的事情。但你要用那些知識去干什么？它壹年后就會在很大程度上被忘光？還是你能把它應用到真實世界里？

我讀過許多書籍，以至于很難把它們?nèi)加浨?。我對大量不同類型的話題都有零零碎碎的知識。當我研究那些話題時，它們通?？雌饋矶己苤匾?。昨天我就在讀本有關高盛公司的精彩書籍，高盛是壹家創(chuàng)辦于19世紀的投資銀行，而且在最近發(fā)生的金融危機中受到大量譴責。但我能用這種知識去干什么？它又何以產(chǎn)生新鮮的真實世界結果？它可能是種有著教育意義，大開眼界的閱讀經(jīng)歷，但由于并未懷著任何目的導向閱讀這本書，我可以說自己當前更好的做法，就是學些其他能馬上應用的知識。

只是為了學習而學習可能確實充滿愉悅，而且有朝壹日也許會提供潛在好處。但我的個人經(jīng)驗暗示，為了創(chuàng)造真實世界的結果而學也能充滿愉悅—還會快速得多。你不僅將享受學習過程，還能體驗到新鮮結果。在其他條件都平等的情況下，難道帶著強烈目的導向去學習不是更合乎情理嗎？

你接下來又想實現(xiàn)什么結果？你能夠指導個人學習進程，幫自己更快實現(xiàn)那些結果嗎？

兩全其美的結果

學習研究、努力付出和練習并不需要和真實世界的結果相對立。事實真相是，我們可以享受兩全其美的結果。

壹個簡單直接的做法，就是辨清你想要實現(xiàn)的壹些新結果，然后專注學習你實現(xiàn)這些結果所需學習的知識。

雖然自己很享受學習21點游戲的經(jīng)歷，我的21點游戲知識并未給我或任何人帶來真實世界的結果；它從來都沒有。另壹方面，學習如何創(chuàng)建壹份網(wǎng)絡生意，得以使我在享受生活的同時擺脫常規(guī)工作的麻煩，并為全世界人士提供了壹個富有價值和可持續(xù)性的服務，而且給了我充分自由去不斷學習與成長。

永遠別說“我不知道怎么辦”，并用這種借口阻礙自己追求你所渴望的特定結果?！拔也恢涝趺崔k”就是蠢人們的口頭禪。說“我還不知道怎么辦”沒啥大問題，但你最好能從自己的語言庫中壹塊兒舍棄這種話。只管壹頭扎入，開始學習你所需要學習的知識。別因為缺少某樣知識而給自己找借口。如果你不知道該怎么辦，就去學習怎么辦。你已經(jīng)學會了走路說話?？隙ㄒ材軐W會其他技能。

我喜歡jackcanfield所說的“傾入其中”的建議。當你還不知道如何實現(xiàn)特定結果時，不要擔心壹夜間就得學會所有東西。只管先傾入其中。拿本看著稍微相關的書籍，開始閱讀起來。那本書應該會給你壹些可以追隨前進的新線索。它可能會把你導向其他可以嘗試的書籍、老師、工作坊，或試驗。請不斷追隨這些知識面包屑的蹤跡，逐漸學習如何實現(xiàn)你所渴望的新結果。但要小心別落回只是為了學習而學習的誘人陷阱。

再次強調(diào)，只是為了學習而學習完全沒問題。我認為拓展個人視野也很好，你不必讓自己所學的壹切東西都以實際結果為導向。但當你追求壹個特定目標時，請堅守以目的為導向的學習方式，別讓自己偏離方向。

當你回顧過去幾年的人生，你對已經(jīng)實現(xiàn)的結果高興嗎？你能看到在個人成長和學習上所做的投入，收獲了可以衡量的結果，來作為自己的回報嗎？你在真實世界里取得進展的證據(jù)是什么？你的“進展”是否全在自己腦中？你對自己當前“只為學習而學習vs.為了實現(xiàn)具體結果而學習”之間的平衡狀態(tài)，感到幸福滿意嗎？