心里說(shuō)不許！但身體心理案例很誠(chéng)實(shí)

聽(tīng)，身體在講故事

劉在英

很少有人會(huì)喜歡生病，生病的日子疼痛、虛弱、單調(diào)，讓生活充滿了麻煩。然而如果罹患的是心身疾病，也許我們可以從身體的表達(dá)中傾聽(tīng)到自己內(nèi)心深處講述的故事，從而幫助我們更好地協(xié)調(diào)生活，促進(jìn)健康。

不信？我們壹起來(lái)看看這個(gè)根據(jù)真實(shí)案例改編的故事。

兩個(gè)半月前開(kāi)始，周先生的腿壹走路就痛。開(kāi)始以為會(huì)跟以前那樣貼幾個(gè)膏藥痛兩天就好，沒(méi)想到越來(lái)越疼、久久不愈。他已經(jīng)去過(guò)多家醫(yī)院的外科、骨科、神經(jīng)科，該做的檢查做了、該貼的膏藥貼了，就是不見(jiàn)好。最后神經(jīng)科的醫(yī)生說(shuō)，也許是心理問(wèn)題，建議找心理醫(yī)生試試。周先生工作繁忙需要經(jīng)常出差，腿腳利索是必須的條件。萬(wàn)般無(wú)奈，他只好病急亂投醫(yī)。在咨詢中，周先生透露叁個(gè)月前久病臥床的父親去世了。父親壹向爭(zhēng)強(qiáng)好勝，常年臥床生活讓他痛不欲生。所以悲痛之余，卻也為父親松了壹口氣。周先生壹家很快調(diào)整好了狀態(tài)，開(kāi)始沒(méi)有父親的生活。隨著咨詢的進(jìn)行，周先生陷入了沉思。幾分鐘后，他含著淚水述說(shuō)失去父親的悲傷。

第貳天，周先生的腿疼不藥而愈。他說(shuō)是應(yīng)該給自己壹些時(shí)間好好緬懷父親。

周先生的故事可能會(huì)讓你覺(jué)得很奇怪，為什么表達(dá)對(duì)亡父的思念居然能治好身體上的疼痛？因?yàn)?，他的腿疼屬于心身疾病，壹種心理因素在發(fā)病中起到重要作用的軀體疾病。

其實(shí)我們的身體每時(shí)每刻都在幫我們講著內(nèi)心的秘密。臉紅心跳、手忙腳亂是用身體語(yǔ)言表達(dá)心情。如果有壹天身體病倒了，也許它只是想更大聲得向我們講壹個(gè)自己也不清楚的內(nèi)心故事。

從出生開(kāi)始，身體就伴隨我們經(jīng)歷所有的事情，考試、加班、結(jié)婚、生子、搬遷、喪親等等。無(wú)論快樂(lè)還是悲傷、壓抑還是勤奮，都由我們的身體去完成。不論好事還是壞事都會(huì)給我們帶來(lái)壓力，在迎戰(zhàn)壓力時(shí)身體會(huì)經(jīng)歷叁個(gè)階段：警戒期、抵抗期、衰竭期。

在警戒期身體開(kāi)始調(diào)動(dòng)各種資源和力量來(lái)對(duì)抗威脅，比如突然發(fā)現(xiàn)明天要考試，學(xué)生們會(huì)馬上興奮起來(lái)開(kāi)始復(fù)習(xí)。在抵抗期，身體持續(xù)努力應(yīng)對(duì)威脅，高叁同學(xué)天天考試，身體的各個(gè)系統(tǒng)就會(huì)加班加點(diǎn)地幫助投入學(xué)習(xí)。但是如果整整壹年都在高度壓力下得不到放松和休息，就超出了身體能承受的范圍，防御系統(tǒng)開(kāi)始工作，她會(huì)悄悄告訴你“我需要休息”。如果抵抗期過(guò)長(zhǎng)身體資源消耗過(guò)多，就進(jìn)入了衰竭期。在這個(gè)階段身體將出現(xiàn)導(dǎo)致疾病，甚至于死亡。過(guò)勞死就是身體進(jìn)入到衰竭期的極端表現(xiàn)。

可是，同樣的壓力下并不是每個(gè)人都會(huì)生病，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示壹般人群曾有過(guò)心身疾病癥狀的占36%~60%。而且，就算生病也不會(huì)是同樣的病，比如周先生的腿痛，李先生就不壹定會(huì)得。為什么呢？

首先，每個(gè)人的生理基礎(chǔ)不壹樣。如果把壓力下的人比喻為持續(xù)充氣的氣球，總是有瑕疵的地方承受不住壓力，爆了。人跟氣球壹樣，并不是完美無(wú)缺的。有些人身體相對(duì)強(qiáng)壯，能承受更大的壓力；有些人消化系統(tǒng)稍欠、有些人心血管存有小恙、有些人是過(guò)敏體質(zhì)等等，壹旦壓力過(guò)大敏感部位將首先發(fā)難。

另外性格特點(diǎn)也各不相同。比如a型人格者雄心勃勃、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、苛求自己，不惜任何代價(jià)要實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，總是把工作日程排得滿滿的，長(zhǎng)期堅(jiān)持以致承受了心理和生理的雙重壓力，是心身疾病的易感人群。我國(guó)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，在創(chuàng)造了大量財(cái)富的同時(shí)，也把人們推向了爭(zhēng)分奪秒的生活和工作模式里，a型人格者越來(lái)越多，慢生活成為奢求。

更為重要的是，我們都從過(guò)去的經(jīng)歷中學(xué)會(huì)了很多本事，而你卻未必完全了解自己的能力和資源準(zhǔn)備情況。當(dāng)壓力出現(xiàn)時(shí)，你會(huì)根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)主觀判斷任務(wù)是不是可以完成的。如此壹來(lái)就可能產(chǎn)生判斷偏差，導(dǎo)致壓力過(guò)大。

也就是說(shuō)，心身疾病是壹個(gè)人在長(zhǎng)期壓力下他的個(gè)性特點(diǎn)、對(duì)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)共同作用在身體上導(dǎo)致的結(jié)果。

周先生的腿本來(lái)就有問(wèn)題，這是身體基礎(chǔ)。當(dāng)父親去世時(shí)，他面臨著永遠(yuǎn)喪失至親的悲痛，這是壓力。他是壹個(gè)熱情敏銳、心思縝密的人，然而父親長(zhǎng)期臥床為他的認(rèn)知帶來(lái)了偏差，理性告訴他死亡對(duì)于父親是壹種解脫，卻沒(méi)有感性得覺(jué)察自己內(nèi)心的悲傷和無(wú)助。那份強(qiáng)烈而復(fù)雜的情感，被深深地埋在心底，就像困獸壹樣，需要尋找壹個(gè)出口，于是他的腿就成了代言人，悄悄講著周先生的悲傷。

如果你發(fā)現(xiàn)自己罹患了心身疾病，在治病的同時(shí)，別忘了給自己壹些時(shí)間停下來(lái)聽(tīng)壹聽(tīng)你的身體在講的故事，聽(tīng)壹聽(tīng)那些被你忽視的需要和情感，她們?cè)诘戎憬o予安慰！就像周先生明白了自己需要時(shí)間完成與父親的告別那樣。這就是心身疾病的希望！

常見(jiàn)的心身疾病有胃潰瘍、十貳指腸潰瘍、支氣管哮喘、神經(jīng)性咳嗽、原發(fā)性高血壓、冠心病、偏頭痛、甲亢、糖尿病、心因性閉經(jīng)、經(jīng)前緊張癥、更年期綜合癥、神經(jīng)性皮炎、瘙癢癥、銀屑病、多汗癥、過(guò)敏性鼻炎、口吃、飛蚊癥、眼部異物感、癌癥等等。

也許你正承受著疾病的困擾，也許在治病的過(guò)程中你需要專業(yè)的幫助才能聽(tīng)到身體悄悄講述的故事，請(qǐng)前往正規(guī)的精神?？漆t(yī)院就診。祝你健康愉快！