怎么能治好抑郁癥[輕度抑郁癥的10個前兆]

關(guān)于許多郁悶癥患者來說，通過一夜的睡覺后心情會好轉(zhuǎn)許多。可是，在進(jìn)入下一個睡覺階段之后，作用一般會消失，以至于無法縮短藥物或心思療法開端起作用的時刻。因而，倫敦國王學(xué)院的精神病醫(yī)師戴維·韋爾（David Veale）和伯明翰大學(xué)的心思學(xué)家克拉拉·漢普斯頓（Clara Humpston）的研討人員研討了睡覺掠奪與其他兩項短期辦法的結(jié)合。這種試驗的成果顯現(xiàn)：在這種“三重計時療法”下，一周后，大約三分之二的患者的健康狀況得到特性。而在僅承受藥物和/或心思醫(yī)治的患者中，只要1.5％的患者表明有所好轉(zhuǎn)。

?“三重計時療法”（睡覺掠奪，睡覺相移和/或運(yùn)用強(qiáng)光）結(jié)合了非侵入性和非藥物干涉辦法，能夠敏捷緩解郁悶癥狀。

在郁悶期，一般睡醒的覺悟節(jié)律會遭到攪擾，尤其是在困擾睡覺妨礙方面。夜晚的重復(fù)醒來打亂睡覺應(yīng)有的節(jié)奏，可是，通過“計時療法”后，睡覺從頭回到規(guī)則的狀況。其間一位患者在承受該療法的睡覺進(jìn)程如下：榜首夜的睡覺持續(xù)時刻是從下午6點至清晨1點，第二夜的睡覺時刻是從晚上8點至清晨3點，第三次睡覺是從晚上10點至清晨5點。

?療法中，為了保證郁悶癥患者及時感到疲倦和困意，受試者在黃昏時需求佩帶藍(lán)色濾鏡，以維護(hù)他們免受日光的影響。而清晨，他們需求在10000 lux的日光燈前間隔30厘米的當(dāng)?shù)刈霞s半小時。

?在16項研討中（4項隨機(jī)對照試驗和12項敞開標(biāo)簽病例系列），將一切的試驗條件和對照條件之間進(jìn)行受試者間比較，成果發(fā)現(xiàn)，5-7天后，“三重計時療法”的整體時刻在整體上少于其他療法，如心思療法、抗郁悶藥、運(yùn)動或光療法。而關(guān)于患者來說，計時療法也更受喜愛。在醫(yī)治作用上，計時醫(yī)治組中，3-7％的患者在5-7天后有反響，而在對照組中則僅有1.5％患者表明好轉(zhuǎn)。

可是，這種辦法不適用于一切的患者。一些醫(yī)師正告患有郁悶和躁狂發(fā)生的睡覺掠奪患者不要困獸猶斗運(yùn)用這個辦法，由于這可能會觸發(fā)躁狂階段的改變。盡管依據(jù)新的研討剖析，這種狀況僅發(fā)生在大約每百分之一的狀況下，但仍然值得警覺。

?詳細(xì)醫(yī)治中，掠奪睡覺一般每周在病房進(jìn)行一次，直到病況明顯好轉(zhuǎn)停止。在少量伙伴患者中，受影響的患者也發(fā)現(xiàn)堅持清醒更簡單。除非與專家洽談，不然該辦法不行用于自我管理。這也應(yīng)查看任何風(fēng)險要素和禁忌癥，例如在掠奪睡覺前有癲癇發(fā)生的趨勢?？偟膩碚f，這種緩慢療法對郁悶癥患者好像有用且耐受杰出。盡管如此，仍需求研討者進(jìn)一步的臨床研討。