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導(dǎo)讀郁悶癥是一種常見精力疾患,患者心境郁悶,損失愛好或享用感,發(fā)生負(fù)罪感,或自尊心缺乏,睡覺和食欲紊亂,身體疲倦,注意力不易會集。郁悶癥被心思學(xué)界稱作“心靈傷風(fēng)”,下面這套郁悶癥自我測驗(yàn)題是美國威望心思學(xué)家杜克教授及其團(tuán)隊(duì)依據(jù)多年研討剖析總結(jié)而成的,是郁悶癥的開端自我確診辦法中較具科學(xué)性的一種。[測驗(yàn)辦法]依據(jù)自己最近兩個(gè)多星期的心思狀況,對下列21道題進(jìn)行...
郁悶癥是一種常見精力疾患,患者心境郁悶,損失愛好或享用感,發(fā)生負(fù)罪感,或自尊心缺乏,睡覺和食欲紊亂,身體疲倦,注意力不易會集。
郁悶癥被心思學(xué)界稱作“心靈傷風(fēng)”,下面這套郁悶癥自我測驗(yàn)題是美國威望心思學(xué)家杜克教授及其團(tuán)隊(duì)依據(jù)多年研討剖析總結(jié)而成的,是郁悶癥的開端自我確診辦法中較具科學(xué)性的一種。
[測驗(yàn)辦法]依據(jù)自己最近兩個(gè)多星期的心思狀況,對下列21道題進(jìn)行自我對照剖析,
每題答案中選a得0分,選b得1分,選c得2分,選d得3分,將所得分累加起來。
再依據(jù)下面供給的對照表對比自己的分?jǐn)?shù),即可判別自己現(xiàn)在的精力狀況。
1、 a我從不覺得比他人差許多;
b我對本身的缺陷和差錯(cuò)總感到自卑;
c我對自己的差錯(cuò)總是不能寬恕;
d我對全部差錯(cuò)都遣責(zé)自己。
2、 a我從無大失人望的感覺;
b我有時(shí)對自己感到非常絕望;
c我對自己感到討厭;
d我非常怨恨自己。
3、 a我沒有悲痛的感觸;
b我有時(shí)感到哀痛;
c我總是感到哀痛,并且再也不能自拔;
d我感到極度哀痛,乃至不能自已。
4、 a我對將來有滿足的決心;
b我對將來決心缺乏;
c我覺得沒什么可盼望的;
d我覺得將來毫無期望,并且決無好轉(zhuǎn)的或許。
5、a我總是沒有失利的感覺;
b我覺得比一般人失利的次數(shù)多些;
c回憶往事,我想起的簡直都是失利的情形;
d我覺得自己生來就不具有做人的資歷。
6、a我象以往相同對全部都不抱成見;
b我已不象以往相同對全部都很賞識;
c我再不能對任何工作有真實(shí)滿足了;
d我對全部都感到厭惡。
7、a我毫無犯罪感;
b有時(shí)我感到自己有罪;
c大部分時(shí)間里,我有犯罪感;
d我總有犯罪感。
8、a我從不覺得我應(yīng)該得到賞罰;
b我覺得我有或許得到賞罰;
c我期待著他人對我的賞罰;
d我覺得正在遭到他人的賞罰。
9、a我從沒有自殺的想法;
b我有自殺的想法
c我樂意自殺;
d如果有時(shí)機(jī),我就自殺。
10、a我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和曾經(jīng)有什么不同;
b我對性生活已不象以往那么感愛好了;
c我現(xiàn)在對性生活不太感愛好;
d我已對性生活毫無愛好了。
11、a我不象以往那么擔(dān)憂健康;
b我擔(dān)憂身體各種不適;
c我對健康感到擔(dān)憂;
d我對健康感到極度擔(dān)憂,底子不能想其他事。
12、a我一向沒有減輕體重的感覺;
b我有體重下降的感覺;
c我感到體重下降了許多;
d我體重下降太多了。
13、a我的食欲象以往相同好;
b我的食欲已不象以往那么好了;
c我現(xiàn)在食欲很壞;
d我對全部食物都沒有食欲。
14、a我不愛哭;
b我比曩昔愛哭;
c我最近總想哭;
d我曩昔會哭,可現(xiàn)在想哭也哭不出來了。
15、a我不象以往那性急了;
b我比曾經(jīng)煩躁些;
c我常常簡單被激怒;
d我現(xiàn)在總是處于煩躁心情中。
16、a我對其他人從未失掉愛好;
b我已不象曾經(jīng)那樣對他人感愛好了;
c我對他人已失掉了大部分愛好;
d我對全部人都不感愛好。
17、a我所決議的事必定辦到;
b我已沒有以往那樣大刀闊斧了;
c我現(xiàn)在做決議比曾經(jīng)難多了;
d我已無法做出任何決議了。
18、a我從不覺得比曾經(jīng)丑了;
b我對芳華和魅力日趨擔(dān)憂;
c我感到芳華不在,日漸變老;
d我覺得很丑惡。
19、a我能象曾經(jīng)那樣作業(yè);
b我感到現(xiàn)在要開端做一件工作,往往要花費(fèi)比曾經(jīng)大的力量才行;
c我感到做全部工作都很費(fèi)力;
d我已感到什么事也不能干了。
20、a我能象曾經(jīng)相同躺下就睡;
b我睡覺已不如曾經(jīng)甜美了;
c我比曾經(jīng)要早1至2個(gè)小時(shí)醒來,并且再難入眠;
d我比曾經(jīng)早好幾個(gè)小時(shí)醒來,并且再也睡不著了。
21、a我仍象以往相同不知疲倦;
b我比以往簡單疲倦;
c我干什么工作都簡單疲倦;
d我總覺得疲倦,不肯干事。
以上答案中選a得0分,選b得1分,選c得2分,選d得3分,將所得分累加起來。
依據(jù)郁癥心思測驗(yàn)題答題得分狀況參照下表,你便可判別現(xiàn)在的精力狀況。
0-10分 精力正常
11-16分 多少有些心情動(dòng)搖
17-20分 郁悶癥的邊際
21-30分 輕度郁悶癥
31-40分 重度郁悶癥
41分以上 極度郁悶癥
以上便是咱們?yōu)樵蹅兘榻B的來自國外的經(jīng)典的郁悶癥心里自測驗(yàn)題,期望咱們能依據(jù)咱們的為您介紹的此量表在平常常常自查自己是否有郁悶癥狀,確保自己的心思健康。有專家在此特別提示,若有嚴(yán)峻的郁悶癥狀應(yīng)到及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。