成熟心理咨詢師三級是對規(guī)條的背叛？

成熟即背叛

叢非從丨壹心理專欄作家

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如果我先說，成熟即自由，可能相對好接受些。壹個成熟的人，必然是個獨立的個體，有著明確的、靈活的自我界限。也就是能知道哪些事是該做的，哪些事是不該做的，并能根據(jù)情境來調(diào)整這些規(guī)則。

靈活的自我并不是壹件容易的事情，很多時候我們都被自己內(nèi)化的規(guī)條禁錮了自己，并為之忠誠卻從未知道，即使我們?yōu)榱酥艺\于這些規(guī)則付出了慘痛的代價。

比如說“飯不能浪費”。有次我和壹個朋友壹起吃飯，當我吃飽了停下等他的時候他還在吃，然后還邊說著好撐呀邊繼續(xù)吃。然后我就問他：為什么你明明說著吃飽了嘴巴卻還在吃呢？他說，因為沒吃完，不能浪費呀。我瞬時間意識到，他的標準與我不同：他結(jié)束吃飯的標志是吃完碗里的飯，我結(jié)束吃飯的標志是胃發(fā)出stop的信號。我不得不佩服他的意志力，假如我有這個魄力，我能順利的增肉成功。同時也表達了下?lián)鷳n：這個盒飯怎么會比你的胃還重要？

我想那些成功的人，也是具備這些品質(zhì)吧：能折磨自己致死，以滿足自己的標準。

最后我問了壹句：你就從來沒想過，“飯不能浪費”、“人要節(jié)約”，可能是壹個錯誤的觀點嗎？

當然觀點本身沒有錯誤，只有靈活不靈活。我也很節(jié)約，不喜歡浪費。但我會在我的身體和能力范圍內(nèi)盡量的做好，比如說準確的點菜，盡量的多吃。但不會強迫到要為“人不能浪費糧食”這個規(guī)條服務(wù)，當我發(fā)現(xiàn)我實現(xiàn)這個規(guī)條代價有點大的時候，我就調(diào)整規(guī)條適應(yīng)身體。但我發(fā)現(xiàn)這個朋友是委屈身體適應(yīng)規(guī)條。

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再比如說，我還有個朋友工作很認真，很努力，經(jīng)常熬夜加班。我看著都心疼，經(jīng)常提醒他別干了，別這么拼，折磨自己。他卻告訴我說，他也不想這樣拼呀，但是沒辦法。我就好奇怎么會沒辦法呢？他說，沒辦法，領(lǐng)導(dǎo)交代的。于是我看到了至少3個規(guī)條：領(lǐng)導(dǎo)交代的工作壹定要完成；做事情壹定要認真；人壹定要努力。

我也弱弱的問了壹句：你就沒想過，領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)可以不完成嗎？也沒想過，人可以工作不認真嗎？人可以不努力嗎？

他說從來沒這么想過，也不敢這么想，覺得那是不負責任。我就沒敢問：你就沒想過，“人壹定要負責任”也可能是錯誤的觀點嗎？

我怕我被罵，所以我沒敢問。我知道我會遭來很多唾棄：人怎么可以不負責任！怎么可以不認真完成！我這么說，并不是在鼓勵大家公然不積極完成領(lǐng)導(dǎo)交代的工作。而是看到自己積極的極限在哪，并為這個積極付出了多大的代價。

記得壹個it男在畢業(yè)23歲時候，他老板跟他信誓旦旦的說：到我們公司來吧，雖然薪水少，但是你成熟的快。2年后，他發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)對了，因為他25歲的時候看起來像45歲的人壹樣成熟了。

然后我就想：你領(lǐng)導(dǎo)真的需要你這么拼命加班熬夜傷身這么認真的完成這個工作嗎？他需要的可能是你保持好自己的精力，能夠表達自己的主見，以有高質(zhì)量的工作，而非拼命的大工作量。你的認真、壹定、努力，可能只是壹廂情愿。再者，你媽媽看到你這么拼的時候會如何感想？你這么照顧領(lǐng)導(dǎo)和工作的時候，怎么就舍得傷害媽媽和自己呢？難道真的是工作和領(lǐng)導(dǎo)比媽媽和自己更重要？

顯然不是，是這幾個規(guī)條比自己和媽媽都重要了。

壹個靈活的自我應(yīng)該是這樣的：我積極完成領(lǐng)導(dǎo)交代的工作，我盡力了沒有完成，就不完成吧。我可以認真，當我不夠認真的時候，就不認真吧。我可以努力，但當我今天累了不想努力的時候，我就放過自己吧。

我根據(jù)情境判斷出最優(yōu)的方案：在傷害自己和傷害領(lǐng)導(dǎo)之間，選擇出我最想選擇的。而不是從來未看到選擇。即使我依然選擇了傷害自己，那我也看到了這是我選擇的結(jié)果，不是領(lǐng)導(dǎo)的錯。

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再比如我們第壹次網(wǎng)絡(luò)自我成長課，有個同學(xué)在第壹次課上表達了很擔心大家嫌棄她，怕自己融入不了群體。然后我們最后也發(fā)出了個疑問：我們壹定要融入群體嗎？壹定要努力做到不被大家嫌棄嗎？

延伸開來，我在搞心理的過程，就是這樣不斷質(zhì)問自己的過程：搞心理學(xué)壹定要科班出身嗎？上個課壹定要準時不能遲到嗎？壹定要認真聽講嗎？壹定要努力才能實現(xiàn)目標嗎？人壹定要有目標嗎？我壹定要自己實現(xiàn)不拖延嗎？人真的不能給別人亂添麻煩嗎？人真的要處處照顧別人的感受嗎？人壹定要跟身邊的人搞好關(guān)系嗎？

我發(fā)現(xiàn)我堅持了很多不該的堅持，而這個堅持讓我付出了太大的代價。比如當壹個朋友等我的時候，我會手忙腳亂趕時間，怕他等太久心煩，實際上人家根本沒有在意過多等幾分鐘，是我自己在為“不能給別人帶來麻煩”的規(guī)條而焦慮。比如當我大學(xué)跟舍友鬧矛盾的時候我也會焦慮，當我進入壹個新的群體不能融入的時候我會焦慮，為了緩解這些焦慮，我做了太多不需要做也代價太大的事：小心翼翼的說話做事，緊張，給他們買東西做服務(wù)來補償……

而這些并不是真的在為結(jié)果服務(wù)，只是為了滿足自己歸屬于內(nèi)化了的“壹定要怎樣”的規(guī)條的心安。

我們是如此的忠誠于這些“壹定要怎樣”的規(guī)條，而毫無反思過：它們可能是錯的，可能不是必須和壹定的。

而壹個靈活的自我，就是不斷反思這些規(guī)條，讓它們靈活起來。它們可以成為價值，但不再是禁忌。價值的意思是，我想選擇努力、認真、守時、勤奮、節(jié)約，這是我的美德，但我會根據(jù)情境的合適情況去判斷要不要去做及做到多大程度，這都是我所選擇和我所決定的。我執(zhí)行我的美德，我覺得我是個有價值的人。我沒執(zhí)行的時候，我也不是壹個不好的人。

靈活的自我也是不斷的反問自己：我為什么要做這些，為什么要這么做。

這也是自由。

而壹個僵硬的固化的自我則是：我沒有執(zhí)行這些規(guī)條，我就是不好的了。為了緩解“我是不好的”的焦慮，我要犧牲自己付出巨大代價來執(zhí)行規(guī)條，以讓自己心安。

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成熟的過程，就是不斷建立自我的過程。不斷去回答“我是誰”的過程。這就意味著，我們需要去創(chuàng)造壹個獨壹無貳的自我，我的界限是什么，我的原則是什么，我的選擇是什么，我改變的尺度是什么。

而這也同時意味著：背叛。

背叛我們從小學(xué)會的壹切對的東西。重新進行反思并加工，根據(jù)自己的實際情況進行內(nèi)化整合成為自己的。小時候那些老師、家長教會我們的道理，都不再絕對適用，我們都需要重新加工，留下適合自己的，摒棄不適合自己的。

當我在做課的時候，我經(jīng)常會聽到：因為你是權(quán)威呀，所以要聽你的呀。因為你那么說了呀，所以我要那么做呀。因為你是老師呀，所以你說的對呀。

每當聽到這樣的話，我都感到毛骨悚然，后退兩步。心想我長成這個屌絲樣，也能被當權(quán)威？所以每次我開課的時候，我都會提前說：我這幾天講的都是錯的，除非你知道如何理解或反駁。

除非你知道如何選擇適合自己的生活方式，不然你壹直生活在對于規(guī)條的忠誠中。而忠誠的雛形是：嬰兒對媽媽忠誠，因為嬰兒需要媽媽的保護。雖然你長大了，但是你需要安全感，需要別人為你負責，需要被保護，所以你的潛意識就在執(zhí)行那些曾經(jīng)讓你覺得安全的規(guī)條，以假裝自己還可以得到保護，并不受懲罰。

就像你小時候只要不浪費糧食，只要聽話，只要認真努力，你就可以免于懲罰，幸運的話還能得到獎勵。雖然你長大了，但你依然用那種心境在過著嬰兒的生活。

背叛也是孤獨的。因為你會發(fā)現(xiàn)沒有壹個規(guī)則絕對的適用于你，這也意味著你將和所有人都不壹樣，甚至和別人的反差很大。和別人不壹樣，是非常孤獨和焦慮的壹件事。但是你壹直知道的是：每個人都要成為獨壹無貳的自己，獨壹無貳的意思就是你本來就和別人不壹樣。

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但你也不要怕，你可以這么想：

你和別人不壹樣，是你高級了，不是你錯了。

成熟即自由，自由即孤獨。因此成熟即孤獨。

孤獨的另外壹層含義就是：壹個人就是壹個世界。當你能夠燃燒自己的世界，構(gòu)建好自己的世界，另外壹些奇妙的事情又會發(fā)生：你會吸引到很多人，因為你是壹個有個性、有獨立、有自我、有想法、有原則但不僵化的人。

這樣的人我是很喜歡的。比如說，我就喜歡這個叫叢非從的人。如果你同意，也可以順便喜歡下我的，我媽媽也會很喜歡你這么做的。

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