刻意忘記真的知已交友網(wǎng)可以忘記嗎？

圖：pixabay

來源：叁倉心理學(xué)界（微信：sancang_psychology）

努力忘記真的可以減少麻煩

人生不如意之事十之八九，后悔和愧疚的經(jīng)歷人皆有之，而更嚴(yán)重的那些令人后悔和愧疚的記憶時常無意識地困擾著你。那么，如何減少這些不好的記憶帶來的影響呢？科學(xué)界頂級刊物science發(fā)文的壹作、華人心理學(xué)家胡曉晴博士最近在心理學(xué)頂級刊物psychologicalscience上給出了解答。他們通過心理學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人們可以有意識地去壓抑自己那些不好的記憶，從而減少這些記憶對自己造成的影響。

在實(shí)驗(yàn)中，被試被分為叁組，其中兩組為犯罪組，另壹組為無罪組。實(shí)驗(yàn)者要求犯罪組的被試去辦公室找壹個教師的信箱并把里面的東西（戒指）偷回來，而無罪組的被試只需去辦公室的黑板上寫上自己的名字縮寫。

在接下來的實(shí)驗(yàn)任務(wù)中，犯罪組被試又被分為壓抑組和控制組，其中壓抑組被試在實(shí)驗(yàn)任務(wù)中需要刻意壓抑剛剛自己偷東西的記憶，而其他被試則不需要壓抑。研究者讓被試依次進(jìn)行隱藏信息測驗(yàn)（concealed-informationtest,cit）和自傳體內(nèi)隱聯(lián)系測驗(yàn)（autobiographicalimplicitassociationtest,aiat）（測量“犯罪記憶”與“真實(shí)”的聯(lián)系程度），并記錄被試的腦電反應(yīng)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)面對與戒指有關(guān)的刺激時，未經(jīng)犯罪記憶壓抑的控制組被試比記憶壓抑組被試和無罪組被試誘發(fā)出更大的p300波幅，并且p300波幅無法區(qū)分犯罪壓抑組被試和無罪組被試（見圖壹、2）。由于p300與記憶提取的豐富程度有關(guān)，壓抑組被試p300波幅的減小說明被試對犯罪經(jīng)歷的記憶壓抑發(fā)揮了作用，使得他們的腦電反應(yīng)和無罪者類似。在aiat中，未經(jīng)記憶壓抑的被試將“戒指”與“真實(shí)”的聯(lián)系程度最緊密（見圖叁、4），而經(jīng)過犯罪記憶壓抑的被試將“戒指”和“真實(shí)”的聯(lián)系程度與無罪組類似，就好像他們沒有進(jìn)行過偷竊行為，說明記憶壓抑立刻消除了不良記憶的無意識影響。

然而，壓抑了記憶卻不等于事情就沒有發(fā)生，大腦反應(yīng)的另壹個指標(biāo)顯示了事情的真相：lpn（late-posterior-negativeslowwave）可以區(qū)分出犯罪壓抑組和無罪組，因?yàn)橛幸庾R地壓抑記憶需要對壓抑和自動化之間進(jìn)行沖突監(jiān)控，從而誘發(fā)更大的lpn波幅（見圖1）。這表明，lpn可以用來識別犯罪嫌疑人是否刻意地壓抑了犯罪記憶，從而為偵測犯罪嫌疑人提供了依據(jù)。

總之，基于腦電和內(nèi)隱社會認(rèn)知的行為測量都表明，刻意壓抑記憶真的能抹去不良記憶帶來的無意識影響。所以，如果有些不好的記憶時常困擾著你，請嘗試努力忘記吧。