家長(zhǎng)如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長(zhǎng)要關(guān)心孩子成長(zhǎng)路上的“心”問題,千萬不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會(huì)有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于專業(yè)心理醫(yī)生教你如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮的詳細(xì)介紹

隨著社會(huì)朝著信息化社會(huì)的發(fā)展,互聯(lián)網(wǎng)也逐漸席卷全球,并且都在改變著人類傳統(tǒng)的生產(chǎn)方式、工作方式、生活方式和思維方式。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來,即帶給了人們?cè)S多的便利以及一些積極的影響,也帶給了大家無盡的煩惱,其中較為突出的就是青少年網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。近些年來,我們看到過無數(shù)網(wǎng)癮青少年的事件發(fā)生,而且網(wǎng)癮一直朝著低齡化趨勢(shì)發(fā)展著,這些都是每個(gè)孩子家長(zhǎng)、老師乃至整個(gè)社會(huì)所擔(dān)心的,專業(yè)心理醫(yī)生指出,如果孩子網(wǎng)癮現(xiàn)象不加以制止和重視的話,后果將不堪設(shè)想。

網(wǎng)癮大家都應(yīng)該不會(huì)陌生的吧,我們?cè)谏蠈W(xué)的過程中可以看到很多這樣的例子,某某學(xué)生夜間翻墻去網(wǎng)吧上網(wǎng),某某大學(xué)生在網(wǎng)吧連續(xù)待一個(gè)月不出死亡等等,這樣的報(bào)道是層出不窮啊,這也讓大家見識(shí)到了網(wǎng)癮對(duì)這個(gè)社會(huì)的危害和對(duì)青少年的危害。青少年由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中,對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴,以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。由于花費(fèi)過多時(shí)間上網(wǎng),以至于損害了現(xiàn)實(shí)的身心健康、人際關(guān)系和學(xué)業(yè)、事業(yè)。許多父母都采用過激的行動(dòng)來控制孩子上網(wǎng),試圖戒除孩子網(wǎng)癮,但是,在孩子的感受而言,父母的不正確干預(yù)和強(qiáng)行抑制,比死都難受。那么我們?cè)撊绾胃玫慕涑⒆泳W(wǎng)癮呢?專業(yè)心理醫(yī)生教給家長(zhǎng)幾點(diǎn)妙招：

第一,我們要進(jìn)行自我生理調(diào)節(jié)和自我精神克制,在上網(wǎng)的時(shí)候要自我約束,盡量不要去碰之前玩過的游戲和其他沉迷的東西,控制好自己的上網(wǎng)時(shí)間。自我調(diào)節(jié)好心態(tài),在生活上也盡量多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。第二,多參加一些有益的體育活動(dòng),因?yàn)閰⒓芋w育活動(dòng)能占據(jù)自己的一些閑暇時(shí)間,再者還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,而且運(yùn)動(dòng)能釋放自己身體里的壓抑和能量,這樣就更有利于戒除網(wǎng)癮了。第三,經(jīng)常聽一些優(yōu)美,舒緩心情的音樂,有利于戒除網(wǎng)癮。

這些都是專業(yè)心理醫(yī)生給家長(zhǎng)戒除網(wǎng)癮的辦法,如果孩子出現(xiàn)網(wǎng)癮現(xiàn)象,我們就可以按照專業(yè)心理醫(yī)生的方法盡量的去調(diào)節(jié)自己,如果還是得不到緩解和控制,我們就應(yīng)該去尋找青少年心理咨詢專家的幫助,讓孩子徹底擺脫網(wǎng)癮的困擾,給孩子一個(gè)健康的成長(zhǎng)心態(tài)。