失望心理學(xué)學(xué)派并不是你跳槽的理由，原因是你沒(méi)有好好挖掘資源！

曾磊|壹心理專欄作者

“畢業(yè)參加工作之后，每周都有那么肆伍天不想上班的節(jié)奏……”，這樣的情況你有沒(méi)有遇到過(guò)呢？如果答案是肯定的，那你就很有可能已經(jīng)成為“厭班癥”群體當(dāng)中的壹份子啦！

莫名其妙的辭職沖動(dòng)

不久之前，我收到了壹封陌生人發(fā)來(lái)的郵件，閱讀之后才了解寫(xiě)信給我的是曾經(jīng)在讀書(shū)的時(shí)候參加過(guò)我的講座的壹位同學(xué)?，F(xiàn)而今他已經(jīng)離開(kāi)學(xué)校，在壹個(gè)企業(yè)里工作了壹段時(shí)間，而寫(xiě)這封信的原因是此時(shí)此刻的他開(kāi)始為壹件事情感到焦慮，那就是要不要辭掉當(dāng)前的這份工作……郵件當(dāng)中他分享了自己從入職前后到當(dāng)前階段的內(nèi)在感受。如果說(shuō)剛開(kāi)始投簡(jiǎn)歷和準(zhǔn)備面試的時(shí)候是壹種夾雜著的期待和忐忑的激動(dòng)之情，那么當(dāng)他拿到offer進(jìn)入職場(chǎng)之后卻越發(fā)的覺(jué)得現(xiàn)實(shí)的職業(yè)生涯和之前的期待產(chǎn)生了越來(lái)越大的差距。

比如，他所從事的工作都是壹些既瑣碎又無(wú)聊的輔助性工作，并沒(méi)有那種讓自己能有成就感的“大項(xiàng)目”讓自己參與其中。還有就是自己跟隨的“前輩”似乎也對(duì)自己并不怎么友好和投入，除了在工作上吆來(lái)喝去，有事沒(méi)事挑挑毛病之外，基本上沒(méi)有跟自己有過(guò)更多的交流。如果工作內(nèi)容不太讓人“滿意”，壹起共事的同事、領(lǐng)導(dǎo)不是那么的“投緣”，至少在薪水上還是要給自己壹點(diǎn)點(diǎn)安慰的吧？但是實(shí)際情況就是他遇到了摳門(mén)老板開(kāi)的摳門(mén)公司，不僅基本薪酬沒(méi)有什么特別之處，連平時(shí)晚上的加班加點(diǎn)和周末的忙前忙后都沒(méi)有誰(shuí)說(shuō)過(guò)要給加班工資。

面對(duì)著著諸多的無(wú)奈，他已經(jīng)做出了離職的打算，希望通過(guò)尋找新的工作機(jī)會(huì)來(lái)真正實(shí)現(xiàn)自己的期待和抱負(fù)。但是在壹次與老同學(xué)的交流當(dāng)中，他發(fā)現(xiàn)身邊不少壹同走出校門(mén)的同窗好友似乎都跟自己處在了壹個(gè)極為相似的境遇，似乎沒(méi)有幾個(gè)人處在比自己更好的壹種狀態(tài)之下……

究竟是要跟隨自己的內(nèi)心選擇辭職？還是咬咬牙繼續(xù)“堅(jiān)守”下去？這是此時(shí)此刻他所面對(duì)的最大的選擇困惑。

迎接變化的心理反應(yīng)

其實(shí)，從心理學(xué)的角度來(lái)看，被當(dāng)成問(wèn)題提出來(lái)的往往不是真正關(guān)鍵的內(nèi)容，更多的只是容易被我們捕捉到的表象，所掩蓋的是我們內(nèi)心當(dāng)中客觀存在但又不容易被發(fā)現(xiàn)的內(nèi)在訴求。而對(duì)于在剛剛離開(kāi)校園進(jìn)入職場(chǎng)的群體當(dāng)中極易出現(xiàn)的“厭班癥”來(lái)說(shuō)，與其把它描述成壹種結(jié)論性的“問(wèn)題”或者“癥狀”，倒不如理解為壹個(gè)職業(yè)生涯發(fā)展過(guò)程當(dāng)中必然經(jīng)歷的“過(guò)程”——每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，只不過(guò)時(shí)間長(zhǎng)短和影響程度會(huì)因人而異。

為什么會(huì)經(jīng)歷這樣壹個(gè)過(guò)程呢？答案就是迎接變化對(duì)于人類來(lái)說(shuō)本身就是壹種極具挑戰(zhàn)的事情。或許我們還能夠回想起自己或者其他的小孩在第壹次離開(kāi)家長(zhǎng)的陪伴去上幼兒園的情景，相信能夠做到突然發(fā)現(xiàn)父母不在身邊還能淡定的跟其他小伙伴做游戲而不是哭著找大人的小孩還是比較可貴的——除非是在上幼兒園之前已經(jīng)開(kāi)始被訓(xùn)練著（或者被迫）離開(kāi)父母家人的視野與其他陌生人相處。其實(shí)，無(wú)論長(zhǎng)到多大，我們內(nèi)心當(dāng)中總有壹個(gè)需要在“父母家人”的監(jiān)視下才能安心的長(zhǎng)不大的小孩，而扮演這個(gè)“父母家人”角色的則是我們已經(jīng)熟悉的外在環(huán)境。

而對(duì)于壹個(gè)剛剛進(jìn)入職場(chǎng)的新人來(lái)講，他所習(xí)慣的校園、宿舍，以及整日相處的老師、同學(xué)，在全新的工作環(huán)境之下已經(jīng)不復(fù)存在了……既然初進(jìn)幼兒園的小孩有權(quán)力哭著找父母，對(duì)于那些并不完全適應(yīng)職場(chǎng)環(huán)境的新人來(lái)講，對(duì)工作產(chǎn)生厭煩其實(shí)是壹種很正常的反應(yīng)，而辭職背后的善意也是因?yàn)樗麄冊(cè)谂ふ依硇缘墓ぷ鳝h(huán)境——只不過(guò)他們的善意和努力有可能讓自己和雇主的境遇都變得更糟。

發(fā)掘擁有的成長(zhǎng)資源

為什么幼兒園的小孩并不是每壹天都哭著找家長(zhǎng)，而是慢慢的（或者很快的）習(xí)慣了幼兒園的生活模式，甚至在周末還會(huì)想著下周遇到xx小朋友會(huì)壹起玩什么游戲？如果從焦點(diǎn)解決心理教練的視角來(lái)看，即便“哭鬧”是壹種常態(tài)，那么總是會(huì)有不哭不鬧的“例外”存在，而我們要關(guān)注的就是為什么會(huì)有例外的存在？如何通過(guò)我們力所能及的努力讓“例外”更多壹些？

回到職場(chǎng)新人的“厭班癥”話題上，如果我們把關(guān)注的焦點(diǎn)放到“為什么討厭上班？”之上，那就意味著我們會(huì)為此找到前面提到的壹大堆解釋的理由，并且因?yàn)檫@些理由都是無(wú)法改變的既定事實(shí)，自然也就注定了所遇到的問(wèn)題是無(wú)法解答了——既然如此，那就只能通過(guò)走人來(lái)壹了百了了。

與之相反的，如果將關(guān)注的重點(diǎn)放在積極正向的“例外”之上會(huì)有什么不同呢？那時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)完成瑣碎和重復(fù)的工作并提出申請(qǐng)之后就會(huì)有新的任務(wù)逐漸交到我們手上，看似不近人情的同事也會(huì)在我們順利完成工作并主動(dòng)詢問(wèn)其滿意程度之后給予認(rèn)可和肯定，而加班加點(diǎn)原來(lái)也是可以選擇性的拒絕不必完全屈從的……

其實(shí)當(dāng)我們處在“厭班癥”之類的生涯發(fā)展的尷尬階段的時(shí)候，與其換壹個(gè)外在的環(huán)境試圖通過(guò)從頭再來(lái)，還不如在壹個(gè)環(huán)境當(dāng)中踏踏實(shí)實(shí)發(fā)掘和運(yùn)用好自己本身就具有的資源和能力，這跟打牌其實(shí)是壹個(gè)道理——總是抱怨手氣不好的人其實(shí)問(wèn)題在于牌藝不精，真正的高手關(guān)注的是如何把已經(jīng)攥到手里的牌的價(jià)值發(fā)揮到最大！

作者簡(jiǎn)介：生涯小廚大曾（曾磊），過(guò)程咨詢顧問(wèn)，后現(xiàn)代心理教練，taatni認(rèn)證講師，國(guó)際認(rèn)證eap專員，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師，中國(guó)首批cccp(合作對(duì)話實(shí)踐專業(yè)認(rèn)證)獲得專家。中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心項(xiàng)目主管，中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員。