悲傷如果不被看見(jiàn)，能量就心里與心理無(wú)法流淌

要……

仿似開(kāi)心、積極、陽(yáng)光、好形象、堅(jiān)強(qiáng)、正能量才是對(duì)的，才是我們應(yīng)該做的，應(yīng)該追求的。悲傷、消極、糟糕形象、脆弱都是應(yīng)該盡量消除的。

所以每當(dāng)放假的時(shí)候，下班的時(shí)候，聚會(huì)的時(shí)候，與朋友、家人在壹起的時(shí)候，他們就想盡辦法去開(kāi)心，去唱歌，去旅游，去聚會(huì)，去購(gòu)物……他們也，真的很開(kāi)心。

可是，當(dāng)你做這些的時(shí)候，你真的是由衷地，從內(nèi)心深處感覺(jué)到開(kāi)心嗎？

每次節(jié)假日與下班后，你都去充正能量，每次與人群相聚后，回到家你難以言表的失落，卻分明告訴你——你充的是假正能量。

所以人們發(fā)明了壹個(gè)很好的詞來(lái)表達(dá)自己的心情：

節(jié)后抑郁癥。

很多人都喜歡表現(xiàn)自己。在人群中，每次你都努力表現(xiàn)，帶著刻意或無(wú)意，展示了最好最陽(yáng)光最棒的部分，讓人覺(jué)得你好棒，好開(kāi)朗?；蛘弑憩F(xiàn)了你很善解人意的部分，讓人覺(jué)得你很善良，很熱情?？墒敲看位氐郊遥汶y以言表的孤獨(dú)，又在告訴你，你認(rèn)識(shí)那么多人，可沒(méi)有壹個(gè)人在你心里，沒(méi)有壹個(gè)人跟你是親近的。

在這個(gè)城市里，我們找到了另外壹個(gè)詞來(lái)形容你：

留守成年。

我想，你可能不知道的是，很多時(shí)候：

越是快樂(lè)，越是悲傷。

越是歡樂(lè)，越是失落。

越是表現(xiàn)，越是孤獨(dú)。

當(dāng)然，不是所有時(shí)候都是這樣的。

壹個(gè)不是很熟的朋友失戀了，突然就找到我。按照傳統(tǒng)思路，我?guī)タ戳瞬肯矂∑?，《羞羞的鐵拳》。別人難過(guò)的時(shí)候，要哄他開(kāi)心嘛。

出來(lái)后，我笑得人仰馬翻，他說(shuō)好難受。我才意識(shí)到，這不僅是部搞笑片，更是部關(guān)于背叛、欺騙、愛(ài)上別人的電影。

作為壹名下不了班的心理咨詢(xún)師，我趕緊找個(gè)安靜的咖啡館，借著燈光昏暗，音樂(lè)憂(yōu)傷，做了壹點(diǎn)疏導(dǎo)，讓他大哭了壹場(chǎng)，才感覺(jué)舒暢多了。而我也終于感覺(jué)跟他沒(méi)了隔閡。

人內(nèi)心的悲傷，無(wú)法通過(guò)快樂(lè)來(lái)排解。在有悲傷的時(shí)候，越是要求自己快樂(lè)，悲傷越是被堵住，感受就越是明顯。

所以越是用快樂(lè)來(lái)填補(bǔ)悲傷，悲傷就會(huì)在快樂(lè)離開(kāi)后強(qiáng)烈反彈。

悲傷被堵住了，你跟別人之間，也不可能有真正的連接。人與人之間是通過(guò)感受的表達(dá)來(lái)連接的。也就是：

我有壹種情緒，縈繞在心間。你看到了它，理解了它，我們之間就產(chǎn)生了連接。如果你能替我表達(dá)了出來(lái)，我們之間就產(chǎn)生了親密。

這就是共情——世間最好的心理治療處方。

我有壹種情緒，縈繞在心間。如果我不能表達(dá)它，你也不能看見(jiàn)它，我們兩個(gè)壹起回避了它，我們之間就只能有壹種捅不破的隔閡，你走不近我，我走不近你。

情感被堵住，隔閡就產(chǎn)生了。

情感被分享，能量就流動(dòng)了。

情感被堵住的情況很多。

理性會(huì)堵住情感。你會(huì)見(jiàn)到很多理智的人，知道很多事情該怎么做，知道怎么利益最大化，能給你很多建議。但是你就是感覺(jué)靠近不了他，因?yàn)樗母惺鼙欢轮?，沒(méi)有表達(dá)。

反向會(huì)堵住情感。明明是這種感受，卻非要表達(dá)另外壹種。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也感受不到他。媽媽怕傷害小孩，在難過(guò)的時(shí)候強(qiáng)顏歡笑，小孩感受到的并不是快樂(lè)，而是感覺(jué)不到媽媽。

而情感流動(dòng)的方法卻只有壹個(gè)：選擇真誠(chéng)。

當(dāng)我發(fā)自?xún)?nèi)心真正快樂(lè)的時(shí)候，我把快樂(lè)分享給你，你感受到了我的快樂(lè)，我就會(huì)感覺(jué)跟你很親近。比如我中獎(jiǎng)的時(shí)候，發(fā)獎(jiǎng)金的時(shí)候，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，交了新朋友的時(shí)候……

如果你被我的快樂(lè)感染，由衷地跟著我壹起快樂(lè)，替我感覺(jué)到快樂(lè)，我就會(huì)更快樂(lè)。這時(shí)候我的快樂(lè)就在流動(dòng)了。

但是如果你沒(méi)有接得住我的快樂(lè)，我的快樂(lè)將被堵住。比如你嫉妒我，看不上我，或者你對(duì)快樂(lè)有禁忌，你可能就會(huì)說(shuō)出：切，這有什么的。有什么好嘚瑟的。不過(guò)是僥幸罷了。壹定是因?yàn)樽吆箝T(mén)……這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)你的快樂(lè)就像是被澆了冷水壹樣，瞬間凝固成空氣的形狀。

如果我悲傷的時(shí)候，我能把悲傷分享給你，你感受到了我的悲傷，并理解了它，你靜靜地陪我壹起悲傷，允許我悲傷，我的悲傷就會(huì)流向你，你就會(huì)替我消化它，我的悲傷就流動(dòng)起來(lái)了。比如我孤獨(dú)的時(shí)候，自卑的時(shí)候，挫敗的時(shí)候，絕望的時(shí)候，失落的時(shí)候……有個(gè)人傾聽(tīng)、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。

當(dāng)我悲傷的時(shí)候，如果我不能允許自己悲傷，我就無(wú)法表達(dá)悲傷。如果你不能允許自己悲傷，你就不會(huì)允許我悲傷，你就會(huì)安慰我別悲傷，用“別想那么多”、“開(kāi)心點(diǎn)”、“帶你看電影去”等話(huà)來(lái)堵住我，這時(shí)候悲傷就成為了我們之間的禁忌，無(wú)法流動(dòng)。

壹個(gè)人能量流動(dòng)的狀態(tài)，就是快樂(lè)的時(shí)候快樂(lè)，悲傷的時(shí)候悲傷。

這時(shí)候他跟人建立了連接，感受到的就是喜悅，而不是快樂(lè)。壹種從內(nèi)心深處生出來(lái)的力量和感動(dòng)，壹種從內(nèi)而外的幸福感。這種幸福感就是：

還好有你。

能量流動(dòng)的人就是有活力的，喜悅的，幸福的。他能做自己，他身心壹致。

而壹個(gè)人壹旦有了“不能悲傷”的禁忌，他就開(kāi)始了身心不壹致的分離。

我們課里有個(gè)同學(xué)也是如此，來(lái)了就瘋啊鬧啊，就熱情啊幫助別人啊，讓人感覺(jué)他真好。直到第3天，當(dāng)我鋪墊了很多后，嘗試揭開(kāi)他真實(shí)的面孔：你為什么壹定要如此友善呢？明明內(nèi)心很計(jì)較。

他極度抗拒，像個(gè)溺水的人在掙扎壹樣。

我問(wèn)他：計(jì)較又能怎么樣呢？

他說(shuō)：計(jì)較就很自私。

我問(wèn)他：自私又能怎么樣呢？

他歇斯底里地大吼了壹聲：自私就沒(méi)人喜歡我了。

然后開(kāi)始了默默抽泣。

原來(lái)，他是那么的怕被不喜歡了，所以使勁的隱藏自己的計(jì)較與自私。

他不允許自己自私。所以他就把自己自私的那壹面完全隱藏起來(lái)，表現(xiàn)得特別無(wú)私。壹點(diǎn)都不計(jì)較，給我們壹個(gè)過(guò)于熱情善良的假象?？梢部偨o我們距離感。（ps.經(jīng)同意，明天推送他課后發(fā)來(lái)的信）

而人之所以身心不壹，就是因?yàn)樗臐撘庾R(shí)里感受到了分享和敞開(kāi)的危險(xiǎn)。

敞開(kāi)自己，如果被接住了。那是流動(dòng)的，親密的，通透的，舒暢的。如果沒(méi)有被接住，那就是危險(xiǎn)的，毀滅的，無(wú)自尊的。

這種危險(xiǎn)，來(lái)自于我們潛意識(shí)里的認(rèn)識(shí)：