青少年不上學(xué)怎么辦[利方心理咨詢]

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郭老師：

您好!我想問您，怎樣學(xué)習(xí)才是最有效的!

望您幫我回答，并幫我制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。謝謝!——星空

星空同學(xué)：

您好!學(xué)習(xí)一般來講有“三度”，即準(zhǔn)備度、練習(xí)度和效度。學(xué)得好與否，最重要的是我們的準(zhǔn)備度，也就是說我們對學(xué)習(xí)準(zhǔn)備得如何，直接關(guān)乎著我們學(xué)習(xí)的成績。學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備度，一般來講有這樣一些組成因素：

首先是自我價(jià)值感。學(xué)得好與否并不在于自己天資是否聰明，也不在于家庭是否有讀書的環(huán)境，更不在于老師是否給予了您更大的期望或幻想，關(guān)鍵之中的關(guān)鍵為了改變自己的前途和命運(yùn)而刻苦努力，同時(shí)要認(rèn)定只要自己付出了刻苦的努力，那么就一定會(huì)有成功的回報(bào)。所以任何時(shí)候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會(huì)更加積極樂觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。所以忘掉那一些沒有意義的負(fù)面評價(jià)，要相信自己，要看重自己，只有這樣我們才能積極想辦法讓自己克服困難和障礙，不斷前進(jìn)直至成功。

其次要訂立挑戰(zhàn)的目標(biāo)。沒有一個(gè)奮斗的目標(biāo)，很容易的就會(huì)怠惰下來，因此訂立目標(biāo)就顯得很重要。這是因?yàn)樗鼤?huì)驅(qū)使你努力向前!不過，目標(biāo)的訂定是一門學(xué)問，目標(biāo)訂得太容易，也達(dá)不到效果。目標(biāo)訂得太難，也會(huì)因?yàn)殡y以達(dá)成理想而無法持續(xù)。要設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，一定要誠實(shí)面對自己，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要低估自己，這需要不斷修正就會(huì)訂出適切的目標(biāo)。

第三，制訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。除完成當(dāng)天老師所布置的作業(yè)之外，每天在什么時(shí)段學(xué)什么內(nèi)容，每一科目的學(xué)習(xí)時(shí)間要持續(xù)多長時(shí)間，要讀完哪些學(xué)科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個(gè)練習(xí)，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候干什么，做到每頁書都要認(rèn)認(rèn)真真的讀，每道題都要認(rèn)認(rèn)真真的做等等，針對自己的實(shí)際情況具體到章節(jié)以及數(shù)量，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅(jiān)持不懈地完成計(jì)劃，晚上睡覺之前再檢查一下計(jì)劃完成了沒有，完成就打√，沒有完成就打×。久而久之，看到自己做了這么多工作，會(huì)有一種收獲、充實(shí)和成功感，這樣日日積累下來，學(xué)習(xí)的飛躍也就成了自然而然的事情。同時(shí)您要學(xué)會(huì)每天向自己提問“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎?”這時(shí)候您的心智系統(tǒng)就會(huì)起來強(qiáng)化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬別忘了獎(jiǎng)賞自己一把，以起到正強(qiáng)化的作用，一旦這樣堅(jiān)持下來就會(huì)換來意想不到的結(jié)果。

第四，給自己一些壓力。這個(gè)壓力并不是說我們要像古人那樣頭懸梁錐刺股，而是向您周圍的朋友、同學(xué)和父母說下次考試要進(jìn)步多少，我將以什么樣的方法來獲得成功，這樣一來您就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)有許多人在注意您的一舉一動(dòng)，即便是自己想偷懶都覺得別人在關(guān)注著您，您就會(huì)為了自己不失去面子而努力用功了!

至于練習(xí)度，其實(shí)我在《利方心理：正確的學(xué)習(xí)方法詳解》和《掌握幾種有效的學(xué)習(xí)方法》中已經(jīng)講得很明確了，請您點(diǎn)擊這兩篇文章，到我的網(wǎng)站上去看，相信您會(huì)有所收獲的。

至于效度，我認(rèn)為只要您能做到“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”——只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對結(jié)果過分地計(jì)較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂;同時(shí)自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會(huì)緊隨而來。

以上僅是我個(gè)人的一些看法，妥當(dāng)與否請您批評參考，您的朋友青少年心理咨詢師祝您以充沛的精力、良好的自信和刻苦的努力登上成功的巔峰。

郭老師：

這幾天每次問您問題您都如實(shí)回答，而且都對我非常有益，在這里我說聲謝謝了。另外，我想問您一個(gè)問題：

地理這個(gè)學(xué)科有沒有什么好的理解方法?我這次考試就是因?yàn)榈乩砝至耍Ｍ蠋煄臀医獯?。謝謝!——星空

星空同學(xué)：

您好!因?yàn)槲覍Φ乩淼膶W(xué)習(xí)也沒有什么經(jīng)驗(yàn)，在此轉(zhuǎn)載他人的回答供您參考：怎樣才能學(xué)好地理呢?概括地說，要有興趣、會(huì)思考、多讀圖、巧記憶、善運(yùn)用，下面我結(jié)合實(shí)例具體介紹這幾種方法

1、了解地理學(xué)科的實(shí)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。要學(xué)好地理，首先要認(rèn)識(shí)其對生活及個(gè)人發(fā)展的價(jià)值，只有明白了地理學(xué)科在生活與生存中的價(jià)值，才會(huì)對地理“刮目相看”，在思想上足夠重視，才會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣產(chǎn)生。地理學(xué)科的實(shí)用價(jià)值具體表現(xiàn)在：①認(rèn)識(shí)生活環(huán)境。比如能夠應(yīng)用各種資料、簡易觀察儀器，了解所在地區(qū)的地形、氣候、河流的特征;能判斷空間方位，會(huì)用各種地圖;能觀云識(shí)天，推測天氣的變化趨勢;知道當(dāng)?shù)貫?zāi)害出現(xiàn)的規(guī)律性及危害，懂得如何避災(zāi)、保證生命安全。②適應(yīng)生活環(huán)境。比如能夠根據(jù)地域環(huán)境特色，合理安排自己的衣食住行;知道地方環(huán)境、資源特征與就業(yè)機(jī)會(huì)的聯(lián)系，以調(diào)整自己的努力方向，在求職中更有競爭力。③保護(hù)生活環(huán)境。比如能夠評價(jià)生活環(huán)境質(zhì)量，能對環(huán)境產(chǎn)生生動(dòng)、豐富、正面的情感，具有正確的環(huán)境道德觀;知道區(qū)位、生產(chǎn)和銷售地的自然人文特征與投入產(chǎn)出之間的關(guān)系，以及生產(chǎn)中的環(huán)境代價(jià)。④享受生活環(huán)境。比如能夠運(yùn)用地理常識(shí)看懂各種媒體的新聞報(bào)道，了解國內(nèi)外重大事件的地理背景;懂得欣賞、感受大自然的魅力，知道怎樣選擇路線來進(jìn)行休閑活動(dòng)(野營、旅游);熟悉地域文化(語言、藝術(shù)、民俗)的特色。

2、學(xué)會(huì)綜合分析問題。綜合性是地理學(xué)的本質(zhì)特征。要想獲得對地理知識(shí)的深入了解，學(xué)生必須學(xué)會(huì)綜合分析問題。比如，分析華北地區(qū)淡水供應(yīng)緊張的原因，可以從自然和人類活動(dòng)兩個(gè)方面綜合考慮;分析長江三峽水利工程，可以從水文特征、地質(zhì)條件、氣候要素、植被土壤、環(huán)境保護(hù)等自然地理角度去論證，還可以從歷史條件、工程技術(shù)、時(shí)代背景、經(jīng)濟(jì)效益、居民交通，以及對文化遺址生態(tài)影響等社會(huì)經(jīng)濟(jì)角度去闡述。分析傳統(tǒng)工業(yè)區(qū)的區(qū)位條件，可以從資源、交通、市場、科技、勞動(dòng)力、資金等進(jìn)行多角度思考。在分析的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行歸納、評價(jià)。地理學(xué)習(xí)內(nèi)容不同，綜合分析問題的思路也不同。學(xué)生在平時(shí)的課堂上，要注意多聽記教師的綜合分析，掌握綜合分析問題的思路后，再引申遷移，靈活運(yùn)用。

3、養(yǎng)成經(jīng)常讀地圖的習(xí)慣。地圖是地理的“百科全書”，是地理知識(shí)的重要載體。經(jīng)常讀地圖，能幫助理解地理事物的分布規(guī)律，并能提高運(yùn)用地圖的能力。

讀地圖要做到五個(gè)要：一要有目的，即準(zhǔn)備讀取什么信息?？磮D如果漫無目的，就會(huì)迷失在色彩、符號(hào)、注記構(gòu)成的地圖迷宮里。二要有重點(diǎn)，抓住地圖上的主要內(nèi)容讀;三要有層次，掌握圖中信息的先后順序;四要有設(shè)計(jì)，即設(shè)計(jì)不同的線索，變換角度讀，增強(qiáng)對同一事物的認(rèn)識(shí)。五要默想地圖，閉目冥想，把完整的地圖印在腦子里，訓(xùn)練自己的空間記憶。

比如，讀中國行政區(qū)劃圖，可以這樣進(jìn)行：第一步，確定讀圖的目的是熟悉省級(jí)行政單位的分布;第二步，按設(shè)計(jì)的線路讀，如沿海的省區(qū)，有陸上鄰國的省區(qū)，黃河、長江流經(jīng)的省區(qū)，京廣線、隴海線經(jīng)過的省區(qū)，重要經(jīng)緯線穿過的省區(qū)等。第三步，選擇自己所在的省區(qū)，或者曾經(jīng)到過的省區(qū)，仔細(xì)讀，看輪廓、辨鄰省、熟悉空間位置;第四步，合上地圖，默想閱讀過的地圖信息。按照以上步驟反復(fù)讀與訓(xùn)練，必能增進(jìn)對地理事物的形象記憶和空間記憶。

讀地圖，最好能幾個(gè)同學(xué)一起讀，一起相互提醒、討論，把讀地圖變成一種輕松愉快的活動(dòng)。

4、熟悉不同地理事物的記憶方法。學(xué)好地理離不開記憶，但要想辦法讓記憶的量變小、變輕松。一般來說，地理規(guī)律、原理類的內(nèi)容，可以記原理圖。比如有關(guān)地球運(yùn)動(dòng)、大氣運(yùn)動(dòng)的理，就可以通過一組示意圖來進(jìn)行形象記憶。地理概念類的內(nèi)容，只需記一、兩個(gè)關(guān)鍵詞。通過關(guān)鍵詞，采用聯(lián)想法、推理法來補(bǔ)充完整地理概念。綜合性強(qiáng)的內(nèi)容，只要記分析線索，不必記具體內(nèi)容?？菰锏牡孛?、物產(chǎn)等，可以采用諧音法、順口溜、聯(lián)想法等來幫助記憶。比如，我國有許多金屬礦產(chǎn)儲(chǔ)量居世界第一，你可以這樣記：“吾弟媳，心煩，嘆息!”翻譯過來就是“鎢、銻、錫，鋅、釩，鈦、稀(稀土)。我國有14個(gè)沿海開放城市，可以編成這樣的意境：“秦皇島上，青煙連天，南北大溫，湛寧福廣。”

5、在生活實(shí)踐中注意學(xué)以致用。是否學(xué)好了地理，重要的一點(diǎn)是看你能否學(xué)以致用，能否在日常生活中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、原理分析和解決問題，指導(dǎo)自己的行為。因此在平時(shí)生活實(shí)踐中，要爭當(dāng)“地理小博士”，強(qiáng)化已學(xué)的知識(shí)。

比如在家庭購房、家庭旅游等，可以參與討論和決策;觀察大型倉儲(chǔ)超市、商品房的區(qū)位，分析其區(qū)位條件，評價(jià)倉儲(chǔ)超市的區(qū)位是否合理，商品房能否升值，并與親朋好友交流自己的觀點(diǎn);對于風(fēng)云變幻的世界熱點(diǎn)區(qū)域，能采用地理視角進(jìn)行理性地思考與評價(jià)，并能在眾人面前侃侃而談等等。

另外，要有行萬里路的決心和毅力，利用假期，盡量多走進(jìn)大自然，觀察地理地貌和民情民風(fēng)，感受大自然中的美麗，增強(qiáng)生活感受力。在開闊眼界的同時(shí)，培養(yǎng)自己寬廣的、包容的胸懷。