焦慮和抑郁有什么不同[十個(gè)方法讓你走出抑郁不吃藥]

許多閱歷過(guò)焦慮癥或郁悶癥的人都知道，它們癥狀并不總是很清晰。因?yàn)榇蠖紶顩r下它們是堆疊的。焦慮和郁悶的常見(jiàn)堆疊癥狀包含注意力不會(huì)集、睡覺(jué)問(wèn)題、疲倦和對(duì)曾經(jīng)喜愛(ài)的活動(dòng)失掉愛(ài)好。

許多狀況下，他們或許不知道自己是在應(yīng)對(duì)焦慮癥仍是郁悶癥，仍是兩者兼而有之。形成這種問(wèn)題的原因是每個(gè)條件都具有仿照另一個(gè)條件的才干。

盡管許多時(shí)分咱們沒(méi)有必要徹底辨明郁悶癥和焦慮癥，但假如辨明楚了能夠協(xié)助咱們找到最佳醫(yī)治辦法，更深化地了解患者的閱歷和感覺(jué)，然后更好的協(xié)助患者打敗它們。今日，心思專(zhuān)家榮別致教授帶咱們來(lái)了解下怎么差異郁悶癥和焦慮癥。

焦慮和郁悶之間的首要差異：

焦慮癥首要是一種繼續(xù)的憂(yōu)慮感。它能夠獨(dú)自產(chǎn)生，也能夠由某些工作要素觸發(fā)。焦慮癥的身體癥狀一般包含呼吸短促和肌肉嚴(yán)重。處理焦慮的人有時(shí)會(huì)閱歷驚慌產(chǎn)生、心悸和頭暈。郁悶癥是長(zhǎng)時(shí)間的哀痛或?qū)υ?jīng)愉快的活動(dòng)失掉愛(ài)好。它的特點(diǎn)是低能量、低自我價(jià)值感，有時(shí)還有自殺主意。

焦慮癥和郁悶癥之間堆疊的癥狀一般有不同的原因。例如，焦慮癥或許會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人中止活動(dòng)或退出交際環(huán)境。這一般是因?yàn)檫@些工作會(huì)引起驚懼。郁悶癥也會(huì)導(dǎo)致或人以相似的方法畏縮。但在郁悶癥的狀況下，退出也原因是因?yàn)閷?duì)活動(dòng)失掉愛(ài)好。所以在一些體現(xiàn)上，焦慮癥和郁悶癥是有堆疊的，但原因不一樣，這點(diǎn)需求心思咨詢(xún)師和醫(yī)師問(wèn)清楚才干“對(duì)癥下藥”。

疲憊和精力缺乏是一般是郁悶癥的癥狀。但焦慮也或許導(dǎo)致疲憊。這種疲倦一般是由焦慮癥的思想形式、逼迫思想或深思引起的。而在郁悶癥的狀況下，能量丟失、精力欠安更或許作為首要癥狀產(chǎn)生。這兩種狀況都會(huì)導(dǎo)致交際畏縮或活動(dòng)水平的改變。這些癥狀的原因或許大不相同。因而需求不同的辦法來(lái)處理這些原因。

那么怎么差異郁悶癥和焦慮癥呢？有時(shí)分咱們很難去表達(dá)咱們的一些感觸，但咱們能夠去描繪軀體癥狀，下面咱們來(lái)看下郁悶癥和焦慮癥都有哪些軀體癥狀。

一、焦慮癥或許的軀體癥狀：

①、手腳冰涼、出汗、麻痹或刺痛

②、呼吸短促

③、心悸

④、思想飛速，腦子轉(zhuǎn)得很快

⑤、口干

⑥、厭惡

⑦、頭暈

二、郁悶癥或許的軀體癥狀和典型主意：

①、激烈的哀痛的感覺(jué)、萎靡不振

②、常常睡過(guò)頭

③、疲憊或被“壓垮”的感覺(jué)、 身體某些不明原因的痛苦

④、思想愚鈍

⑤、唱腔或自殺的主意

當(dāng)然，臨床試驗(yàn)標(biāo)明，大部分郁悶癥患者都有焦慮癥癥狀的存在，焦慮癥患者也有郁悶癥的癥狀，但總有一個(gè)其時(shí)的主導(dǎo)。有閱歷的心思咨詢(xún)師能夠協(xié)助解開(kāi)你的癥狀并檢查或許導(dǎo)致這些癥狀的原因。不管你是否閱歷焦慮、郁悶或兩者兼而有之，心思咨詢(xún)師能夠協(xié)助你擬定長(zhǎng)時(shí)間處理這些問(wèn)題的方案。