高一嚴(yán)重的社交恐懼癥(高一學(xué)生社交恐懼癥嚴(yán)重，影響日常交往)

高一嚴(yán)重的社交恐懼癥

社交恐懼癥是一種常見的心理疾病，對(duì)患者的日常交往產(chǎn)生了很大的影響，更不用說對(duì)身心健康的損害。而作為高中生的我，社交恐懼癥的困擾更是嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)和生活。

什么是社交恐懼癥

社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥，是指在社交場合中，患者會(huì)感到害怕、局促不安、自卑無助、尷尬甚至恐慌。這種心理疾病不同于害羞，它是一種疾病，會(huì)導(dǎo)致患者波及至很多方面，從日常生活到工作都會(huì)受到影響。

高一社交恐懼癥是怎么來的

在我的記憶中，社交恐懼癥是由初中的一次自閉癥引起的。那時(shí)候，我在參加一個(gè)集體活動(dòng)，大家都在玩，而我一個(gè)人躲在角落里默默地看著，不知道該怎么融入進(jìn)去，由此引發(fā)了我的自閉癥。進(jìn)入高中后，我就一直沒有辦法和同齡人進(jìn)行良好的溝通和交流，不愿意參加集體活動(dòng)和社交聚會(huì)，越來越沉默內(nèi)向。時(shí)間長了，這種緊張和害怕的情緒便會(huì)漸漸顯現(xiàn)出來，并且越來越嚴(yán)重。

社交恐懼癥對(duì)我造成了什么影響

社交恐懼癥對(duì)我產(chǎn)生了很大的影響。在學(xué)校里，我總是感到很孤獨(dú)和自閉，不敢向別人說話，自己一個(gè)人呆著。在班級(jí)里，我總是掩藏著自己，不愿被別人注意到，所以我從來都不主動(dòng)向老師提問，也不喜歡當(dāng)眾發(fā)言。

在交友方面，社交恐懼癥也使我很被動(dòng)。大部分時(shí)間，我只和自己熟悉的人交流。不敢主動(dòng)結(jié)交新的朋友，也不敢到人多的場合參加聚會(huì)和活動(dòng)。在別人眼中，我可能顯得異常孤僻，缺乏交往和合作能力。

如何對(duì)待社交恐懼癥

社交恐懼癥是一種心理疾病，不應(yīng)該掩蓋或者輕視。作為患者，我們可以通過一些方法來改善這種疾病。

首先，我們可以通過常規(guī)的心理治療緩解癥狀。心理治療包括認(rèn)知技術(shù)、情緒調(diào)節(jié)以及對(duì)恐懼源進(jìn)行暴露的治療。這種治療可以提高患者的自尊心和信心，并幫助我們找到和親近新朋友的方法。

其次，我們可以通過參加一些適合自己的社交活動(dòng)，來彌補(bǔ)我們不足的經(jīng)驗(yàn)和能力。在社交活動(dòng)中，我們可以學(xué)習(xí)如何放松自己、如何自然地和他人溝通，從而減輕自身的緊張和不安全感。

結(jié)語

社交恐懼癥是一種經(jīng)常被忽視的疾病，但它卻影響著很多人的正常生活。只有去了解并學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)這種疾病的方法，我們才能在社交中獲得更多的自信，更多的經(jīng)驗(yàn)，更多的朋友。但是，我們需要明白，在克服這種障礙的過程中是需要時(shí)間和堅(jiān)持的，需要相信自己，不要輕言放棄。