面對(duì)社會(huì)壓力，你林琳還能特立獨(dú)行嗎？

你能在社會(huì)壓力下獨(dú)立行動(dòng)嗎？

spc丨壹心理專欄作者

作者：stevepavlina

開(kāi)放感情關(guān)系讓我極為喜歡的壹件事，就是我能更快通過(guò)體驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期單壹感情關(guān)系中確實(shí)也有各種值得學(xué)習(xí)的內(nèi)容，但我發(fā)現(xiàn)對(duì)交往關(guān)系擁有更開(kāi)放態(tài)度時(shí)，自己對(duì)感情關(guān)系的理解能獲得更快提升。當(dāng)你可以從范圍更豐富的伴侶/導(dǎo)師那里學(xué)習(xí)，這就是可以預(yù)想的結(jié)果。

在我看來(lái)，這與你為不同公司，跟不同團(tuán)隊(duì)，在不同行業(yè)中工作時(shí)，能收獲更多經(jīng)驗(yàn)知識(shí)壹樣，是相同的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)。若堅(jiān)持在壹家公司，和壹個(gè)團(tuán)隊(duì)，或只為壹個(gè)老板工作時(shí)，你肯定會(huì)錯(cuò)失某些從其他地方學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

保持開(kāi)放感情關(guān)系立場(chǎng)，已成為我成長(zhǎng)道路上充滿力量的壹部分體驗(yàn)。決心走上這條道路要付諸大量勇氣和深入自我反省，但我很高興自己最終做到了這壹步。我還學(xué)到壹些原本并未期待了解的，關(guān)于自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

你到底有多與眾不同？

我可以認(rèn)為探索開(kāi)放感情關(guān)系使自己變得和大多數(shù)人都不太相同，但我覺(jué)得事實(shí)恰恰相反。大部分長(zhǎng)期單壹感情關(guān)系其實(shí)并不單壹。這些關(guān)系中常存在壹方欺騙另壹方，或雙方都相互欺騙的情形。我確信，要是宗教影響的束縛被削弱，更多感情關(guān)系都將走向開(kāi)放狀態(tài)。這種開(kāi)放心態(tài)已然存在且頗為普遍，所以我感到自己對(duì)開(kāi)放關(guān)系的渴望，其實(shí)和大多數(shù)人完全壹致。我只是喜歡在沒(méi)有壓抑和負(fù)罪心理的干擾下，清醒自主地探索這種開(kāi)放狀態(tài)。

隨著不斷有意探索曾被視為古怪或異常的個(gè)性方面，我常發(fā)現(xiàn)自己歸根結(jié)底并沒(méi)那么與眾不同。大量讀者反饋告訴我，其他很多人也共享和我壹樣的渴望或怪癖。我只是在拋棄社會(huì)壓制的道路上走得更深更遠(yuǎn)，因此能比大多數(shù)人更輕松容易地將個(gè)人渴望變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)體驗(yàn)。

假如能夠負(fù)擔(dān)自己所有花銷(xiāo)，會(huì)有多少人情愿不去找份工作？我肯定很多人都幻想過(guò)這種事，但他們卻讓社會(huì)壓力，例如潛在的失敗恥辱感，阻礙自己采取行動(dòng)。

倘若開(kāi)放感情關(guān)系完全被社會(huì)接受，不再有附加其上的恥辱感，以及各種壓制或評(píng)判，又有多少人愿去享受這種生活？我想許多人都將享受探索這條道路，尤其是他們中的許多人已然在和多個(gè)伴侶交往并隱藏著事實(shí)真相。

鎮(zhèn)壓和抑制如此普遍的人生渴望，真的對(duì)我們有什么好處嗎？對(duì)這種毫無(wú)必要的壓制放手，難道不是更明智選擇？

自我壓制

我們可以沒(méi)玩沒(méi)了的談?wù)撋鐣?huì)在如何壓制個(gè)人，我們又為何感到有義務(wù)去順從。但我們也應(yīng)該承認(rèn)，歸根結(jié)底，是我們自己在壓制自己。社會(huì)壓力確實(shí)存在，但我們依然選擇了接受它、服從它，并無(wú)聲無(wú)息地認(rèn)可它。有時(shí)我們還積極主動(dòng)為它做著貢獻(xiàn)。

在生活某些領(lǐng)域，我們?cè)噲D將人類(lèi)天生的豐富性，壓縮至極為細(xì)小的分支思想、感受和行為模式，再給其貼上“正?！睒?biāo)簽。人類(lèi)的性領(lǐng)域尤其如此。著名性學(xué)家alfredkinsey（阿爾弗雷德·金賽）經(jīng)過(guò)廣泛研究發(fā)現(xiàn)，在性方面，毫無(wú)“正常”可言。與之相反，性體驗(yàn)有著廣闊表現(xiàn)范圍。

辨清并承認(rèn)社會(huì)想要我們?nèi)绾稳ニ伎?、感受和行?dòng)，會(huì)極其有用。壹旦我們理解了施加在自己身上的強(qiáng)力，它們就將變得更缺乏強(qiáng)迫性。于是我們便有能力清醒自主地消解這些強(qiáng)力，也許效果并不完美，但足以讓我們?cè)谑芷葧r(shí)，能做出反抗這些社會(huì)壓力的清醒決定。

清醒自主的探索

在有意探索反抗社會(huì)壓力的道路上，我常會(huì)發(fā)現(xiàn)巨大價(jià)值，這種做法能讓我看到另壹側(cè)世界是什么樣子。壹旦我對(duì)某些選擇做足合理的自我教育工作，便能基于自信是明智行動(dòng)的理由，做出更佳選擇，同時(shí)不會(huì)感到被社會(huì)壓力過(guò)度控制。

例如，在年少時(shí)做過(guò)許多違法行為并被多次逮捕后，我得以有機(jī)會(huì)探索守法生活的另外壹面。通過(guò)有意違反法律要求，我感覺(jué)自己會(huì)有更少壓力，不必只因有人告訴我應(yīng)當(dāng)如此，就去遵守法律。我理解犯法會(huì)有潛在后果，但我也明白只要自己感到違背壹項(xiàng)法律有其正當(dāng)理由，就可主動(dòng)選擇接受這些后果。我會(huì)用自己的良心、道德和理性判斷，來(lái)代替對(duì)法律的盲從。

有時(shí)我違反壹項(xiàng)法律，是由于自己并不認(rèn)可它，比如超速駕駛或偶爾吸大麻。另壹些情況下，我則讓自己遵守著明顯比法律許可更高的標(biāo)準(zhǔn)。例如，消費(fèi)動(dòng)物食品就違背我的行為準(zhǔn)則，所以即便它合法，我也將其視作非法行為。

這類(lèi)探索給我?guī)?lái)極大價(jià)值，以致當(dāng)我看到那種“此路有龍請(qǐng)注意”（英語(yǔ)俗語(yǔ)，意指禁忌之地。譯者注）的標(biāo)牌時(shí)，將更吸引我只為學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的原因而探索它。我甚至探索過(guò)預(yù)想會(huì)令自己討厭的各種道路，只為碰碰運(yùn)氣，看看是否能有好的結(jié)果。通常我的初始印象都正確無(wú)誤，但有時(shí)我也會(huì)被結(jié)果驚訝，感激自己當(dāng)初經(jīng)由直接體驗(yàn)，驗(yàn)證了個(gè)人假想。

自我發(fā)現(xiàn)

采取探索者態(tài)度的壹大好處，就是你會(huì)在生活里獲得進(jìn)步的同時(shí)，對(duì)自我產(chǎn)生更深了解。你將隨著時(shí)間不斷修正個(gè)人偏好，為自己創(chuàng)造出更幸福和心滿意足的生活。

例如，我原本并不知道，自己有多享受寫(xiě)作—而且能寫(xiě)出多少，特別是在免費(fèi)寫(xiě)作的情況下。在1999年，我只是作為實(shí)驗(yàn)寫(xiě)了自己第壹篇文章。隨著時(shí)間過(guò)去，尤其當(dāng)自己寫(xiě)作技巧不斷完善，能在更不費(fèi)腦力的情況下流暢寫(xiě)作后，我深深?lèi)?ài)上了寫(xiě)作。當(dāng)沉浸于想法王國(guó)并在寫(xiě)作時(shí)尋覓新的思維聯(lián)系時(shí)，那種感覺(jué)是如此平靜祥和。

在探索感情關(guān)系方面，最初我對(duì)自己最喜歡和什么類(lèi)型女人交往，以及什么類(lèi)型的女人最喜歡與最欣賞我，只有非常模糊的概念。通過(guò)親身探索，我才得以了解在哪里能找到最佳匹配對(duì)象。

例如，我從過(guò)往經(jīng)驗(yàn)了解到，自己非常熱愛(ài)那些享受在性方面順從的女人。我對(duì)主仆游戲的探索已證明這種體驗(yàn)有多美味，以致在很大程度上，自己已失去對(duì)這種性交往方式不感興趣的女人的興趣。我依然享受和不同女人間的友誼、交談、依偎和柔情，但若我知道壹個(gè)女人對(duì)在性方面順從毫無(wú)興趣，那雙方最好就不要在性方面有太多接觸，因?yàn)榇蠹冶舜碎g的兼容性和激情并不存在。

這種發(fā)現(xiàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)絕對(duì)是個(gè)大開(kāi)眼界的探索。我以前感覺(jué)在和女人相處時(shí)，存在性方面的主宰想法，讓她服從我的每個(gè)命令，叫我主人等等，都有點(diǎn)邪惡不道德。這似乎是只能想想而已的有趣幻想，但我很難想象從女人角度而言，這也是種很美好的事情。為何處在掌控位置非常有趣，對(duì)我來(lái)說(shuō)顯而易見(jiàn)，但我同時(shí)感覺(jué)身處順從角色的人，可能只會(huì)從這種事上得到最糟的部分。它看起來(lái)根本就不像個(gè)公平交易。

乖乖，我簡(jiǎn)直大錯(cuò)特錯(cuò)。許可自己跟有此意愿的伴侶，尤其是和我女友（她顯然熱愛(ài)這種體驗(yàn)），壹同進(jìn)行這種探索后，我親眼看見(jiàn)這也能給順從壹方帶來(lái)多么強(qiáng)烈的快感。這些體驗(yàn)，再結(jié)合大量深入的溝通探討，最終提升了我的個(gè)人理解，掃除了徘徊在這些行為上的負(fù)罪或羞恥感，幫助我享受并與她人分享了壹趟有趣、頑皮、有愛(ài)和美味的身心愉悅之旅。

兼容的匹配對(duì)象與社會(huì)壓力

隨著對(duì)自身有更多了解，我也學(xué)會(huì)了如何識(shí)別與自己最兼容的社交匹配對(duì)象。壹位好匹配對(duì)象，就是能和我共享進(jìn)步提升感之人。好匹配對(duì)象無(wú)需是自己的壹個(gè)克隆。最好的匹配對(duì)象應(yīng)當(dāng)與我擁有足夠共同點(diǎn)，從而得以培育牢固交往聯(lián)系，同時(shí)又有足夠差異性，可以鼓勵(lì)彼此不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

假如你對(duì)自己還不是非常了解，或者你許可社會(huì)壓力來(lái)支配個(gè)人生活體驗(yàn)，你的生命中就很可能充滿虛弱松散、毫無(wú)激勵(lì)和沉悶乏味的社交匹配對(duì)象。

社會(huì)壓力告訴我們要對(duì)部分匹配的對(duì)象壹直說(shuō)是，即使他們十分膚淺且難以讓人心滿意足。假如我們因?yàn)楸舜瞬患嫒莸睦碛删团c某人保持距離，便會(huì)被看作無(wú)禮、粗魯或者可惡。在某些情形下，如面對(duì)離婚時(shí)，這些社會(huì)壓力就可能十分強(qiáng)大并難以克服。但停滯不前的生活，依然比轉(zhuǎn)身直面這些壓力糟糕得多。

若我們屈服于社會(huì)壓力，在生活中忍受太多虛弱的社交匹配對(duì)象，就只會(huì)弱化自我并浪費(fèi)個(gè)人潛能。為個(gè)人生活增添強(qiáng)有力的社交支持，絕非別人眼中所謂的那種自私追求。若你對(duì)自己社交圈毫無(wú)感覺(jué)，那你肯定就沒(méi)盡最大能力來(lái)支持那些人。而且你也沒(méi)有從中收獲自己需要的支持，帶著強(qiáng)烈目的感來(lái)清醒自主地生活。最有可能的情形是，你們正相互拖著對(duì)方的后腿，阻礙各自進(jìn)壹步成長(zhǎng)。

如果面對(duì)這樣的交往關(guān)系，你能松開(kāi)緊抓不放的雙手，如果你能歡迎和邀請(qǐng)更多兼容交往關(guān)系進(jìn)入自己生活，那么每個(gè)人都能從中獲益。你的收益是，可以吸引到更多支持和提升自己的社交匹配對(duì)象。你的社交圈也能從你不斷增強(qiáng)的支持感和積極性上獲益。這個(gè)世界也會(huì)從有了更多充滿力量，愿意做出貢獻(xiàn)的人那里獲益。與感到彼此隔膜、充滿沮喪或只想索取相反，讓每個(gè)人都能在互相幫助中感到備受鼓舞、充滿激勵(lì)和富于創(chuàng)意，難道不是我們更棒的選擇嗎？

對(duì)部分匹配的對(duì)象說(shuō)不，很可能是你要面對(duì)的最大個(gè)人成長(zhǎng)挑戰(zhàn)之壹。若你無(wú)法讓自己適時(shí)放手并不兼容的匹配對(duì)象，那么真正美好的匹配對(duì)象就會(huì)在生活中回避你。他們不會(huì)將你識(shí)別為好匹配對(duì)象，因?yàn)槟阏憩F(xiàn)出社交上的不滿心態(tài)，而非對(duì)社交的歡愉感。你毫無(wú)激勵(lì)感的社交圈也會(huì)排斥這種好匹配對(duì)象，有時(shí)還會(huì)故意如此。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，這類(lèi)成長(zhǎng)挑戰(zhàn)最艱難的部分，就是在反抗盛行的社會(huì)風(fēng)潮同時(shí)，處理因社會(huì)教化而加諸于自身的負(fù)面評(píng)判。清醒自主的探索就是應(yīng)對(duì)這壹難題的妙方，因?yàn)橹鲃?dòng)追求的探索，會(huì)逐漸用真實(shí)體驗(yàn)感受，來(lái)替代由教化形成的評(píng)判思維。

在缺少直接體驗(yàn)的情形下，我們很易傾向否認(rèn)個(gè)人的種種渴望。但獲得壹些經(jīng)歷體驗(yàn)后，我們就更容易把力量轉(zhuǎn)移到親身體驗(yàn)，而非社會(huì)壓力之上。此時(shí)社會(huì)壓力就將喪失對(duì)我們產(chǎn)生過(guò)度影響的力量來(lái)源。

當(dāng)你觀察到自身渴望與壹直被教導(dǎo)的思想發(fā)生沖突時(shí)，我鼓勵(lì)你直接到那些“鼻子噴火的怪龍”可能存在的地方，親身獲取些真實(shí)體驗(yàn)。你常會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)那些怪龍都是些毫無(wú)害處、友好可愛(ài)的蜥蜴?zhèn)?，它們只是被人曲解成了可怕怪獸。

夸大你的偏好

我發(fā)現(xiàn)對(duì)自己很有幫助的壹個(gè)做法，就是在腦中夸大個(gè)人偏好。這能幫我更好地接受它們，不讓社會(huì)壓力過(guò)度影響個(gè)人決定。我在《邪惡出口》壹文中分享過(guò)這種想法。

有時(shí)我還會(huì)用半開(kāi)玩笑，半嚴(yán)肅的方式，在和人分享自身偏好時(shí)夸大它們。

例如，當(dāng)我收到壹個(gè)采訪邀請(qǐng)，并且對(duì)于我的口味，它顯得有點(diǎn)呆板老套，我可能就將回復(fù)道：“噢，你可不想讓我上你的節(jié)目。我會(huì)誠(chéng)實(shí)得叫人惡心，很可能要冒犯你們的大多數(shù)聽(tīng)眾?！?/p>

或者，若我跟壹個(gè)女人交往時(shí)，彼此有著好感和身體上的吸引，但我知道她對(duì)性方面順從不感興趣，我可能就會(huì)說(shuō)些像這樣的話：“你這么固執(zhí)太可惜啦。如果你直接投降做我順從的奴隸，咱們?cè)谝计鹂隙ê猛娴枚?。?/p>

大多數(shù)時(shí)候，對(duì)方也會(huì)開(kāi)玩笑地同意我的說(shuō)法。我們能互不冒犯地認(rèn)可彼此間的不兼容。

對(duì)于雙方無(wú)法相互匹配的事實(shí)，我們可能會(huì)有些輕微失望。但通過(guò)指出這種不匹配，是源于我的個(gè)人怪癖，我得以讓對(duì)方用玩笑般的方式，放棄了大家應(yīng)當(dāng)發(fā)生更深關(guān)系的期待。我承認(rèn)是我的錯(cuò)誤導(dǎo)致雙方不能更好匹配，同時(shí)也在自身渴望面前保持了真實(shí)。

另壹方面，我回復(fù)中那嚴(yán)肅壹面，有時(shí)會(huì)鼓勵(lì)對(duì)方給出更真誠(chéng)邀請(qǐng)。很多時(shí)候，人們?cè)谧铋_(kāi)始給出的邀請(qǐng)都有點(diǎn)拘束，以便在不冒被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)下，測(cè)試壹番交往水域的深淺。假如在表面之下，我們確實(shí)比雙方最初推想的更兼容，那么我的回復(fù)就常能提升對(duì)方的邀請(qǐng)力度。

所以當(dāng)遇到上面提及的采訪情形時(shí)，采訪者可能就會(huì)回復(fù)：“哈哈...其實(shí)我發(fā)現(xiàn)毫不掩飾的誠(chéng)實(shí)反而更振奮人心！我很想和你壹起探討些更有含量的話題。我保證你會(huì)看到我們的聽(tīng)眾就愛(ài)這種內(nèi)容！”

若我全然接受自身偏好，即使它們與當(dāng)前社會(huì)壓力背道而馳，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人也非常接受這樣的我。尤其在我們私下討論，那些外部壓力無(wú)法干涉雙方交往聯(lián)系時(shí)。

“要么相互尊重，要么分開(kāi)”的交往哲學(xué)對(duì)我而言充滿力量。這要求我在合理期望他人也這樣對(duì)待我之前，首先接受并尊重自己的個(gè)人偏好。而要實(shí)現(xiàn)這點(diǎn)，我必須甘愿主動(dòng)探索，以便從直接體驗(yàn)中了解自己真正的偏好是什么。

總的來(lái)說(shuō)，即使大家各自偏好并不足夠兼容，無(wú)法壹起共同探索，我也非常欣賞那些對(duì)自己喜歡什么和不喜歡什么，有著深入理解和接納程度的朋友。跟這些能徹底擁有自身渴望，毫不顧忌社會(huì)壓力的人們交往，讓人感到極為振奮。

直面那些稻草人

下面有段來(lái)自ralphwaldoemerson（拉爾夫·沃爾多·愛(ài)默生，美國(guó)思想家。譯者注）的話，我覺(jué)得你會(huì)喜歡，它很好地闡釋了社會(huì)壓力的本質(zhì)：

“當(dāng)壹個(gè)果敢的年輕人，走到惡霸、俗世面前，大膽去扯他的胡子時(shí)，常會(huì)驚訝發(fā)現(xiàn)，胡子都脫落在其手中。原來(lái)這些胡子被粘到臉上，只是為了嚇走那些膽怯的冒險(xiǎn)者?！?/p>

我知道上面說(shuō)的并非總是如此。有時(shí)若你真的和社會(huì)壓力發(fā)生沖突，尤其是在某些社會(huì)文化中，也會(huì)帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的麻煩后果。但很多時(shí)候它只是個(gè)稻草人，遠(yuǎn)看起來(lái)非?？膳潞统錆M威脅，但當(dāng)你迎面上前，就將意識(shí)到它不過(guò)是壹堆塞滿稻草的破衣服。真正的前進(jìn)障礙只是你自身的膽怯。

當(dāng)你探索了越來(lái)越多的怪龍領(lǐng)地，很可能會(huì)對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生更多懷疑，尤其當(dāng)你發(fā)現(xiàn)新的生活寶藏就在怪龍出沒(méi)的地方。你會(huì)了解到有些社會(huì)壓力的存在確有其理，比如那些能保護(hù)你和其他人遠(yuǎn)離真正危險(xiǎn)的警示。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)壹個(gè)高音喇叭叫嚷的社會(huì)指令，正與你的個(gè)人渴望相沖突，卻又不會(huì)牽扯生命危險(xiǎn)，我就鼓勵(lì)你勇敢質(zhì)疑并超越其上，直接去探索。為你自己，去發(fā)現(xiàn)其中是否有任何真正的實(shí)質(zhì)內(nèi)容。

猜錯(cuò)結(jié)果沒(méi)什么大不了。當(dāng)你越過(guò)稻草人，壹腳踏進(jìn)壹灘泥水，推斷稻草人在此確有好處時(shí)，也沒(méi)什么大不了。即使在這種情況下，你也對(duì)稻草人背后的世界真相有了更多認(rèn)識(shí)和理解。

要想清醒自主地生活，看清生活中存在的社會(huì)壓力就非常重要，如此你才能更自由地做出選擇。我們的目標(biāo)既非做個(gè)遵從者，也非反叛者，而是充分運(yùn)用你自身最佳的智慧和理解力，去思考、感受和行動(dòng)。

壹心理專欄·聰明人的個(gè)人發(fā)展：

stevepavlina個(gè)人發(fā)展網(wǎng)站存在的目的，就是要幫你像清醒自主的人壹樣追求成長(zhǎng)。其中包括：引導(dǎo)你發(fā)現(xiàn)和接受自己的人生目標(biāo)；通過(guò)激勵(lì)讓你感到更加積極，并充滿活力和熱情；幫你擺脫消極感情關(guān)系，同時(shí)建立起以愛(ài)為核心的互助網(wǎng)絡(luò)；教你如何通過(guò)做自己熱愛(ài)的事情，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)上的穩(wěn)定和富足；鼓勵(lì)支持你為人類(lèi)做出真正貢獻(xiàn)。由此，你終能體驗(yàn)?zāi)欠N，在內(nèi)心深處壹直感到生而為之的生活。網(wǎng)址：stevepavlinachina。

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