華中科技大學(xué)心理咨詢[華中科技大學(xué)留學(xué)服務(wù)中心]

現(xiàn)在，新式肺炎的防控正處于關(guān)鍵時(shí)期

疫情當(dāng)時(shí)

心思健康也不容忽視

對(duì)宅在家中的學(xué)子而言

假如呈現(xiàn)煩躁驚懼等心境怎么辦？

別著急

這里有一封

致華中科技大學(xué)學(xué)生家長(zhǎng)的信

@親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友

請(qǐng)查收

攜手同行、共渡難關(guān)

——致華中科技大學(xué)學(xué)生家長(zhǎng)的一封信

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：

您好！值此特別時(shí)期，首要致以誠(chéng)摯的祝愿，愿你們?nèi)堪埠茫?/p>

現(xiàn)在新式肺炎疫情的防控正處于關(guān)鍵時(shí)期，在此期間，校園會(huì)盡全部所能為學(xué)生供給各類服務(wù)。在返校之前，絕大多數(shù)學(xué)生都在家中，營(yíng)建調(diào)和的家庭氣氛關(guān)于您與學(xué)生都至關(guān)重要，讓咱們攜手同行力，共渡難關(guān)。華中科技大學(xué)大學(xué)生展開研討與教導(dǎo)中心溫馨提示：

1、注重孩子的心思動(dòng)態(tài)，鼓舞與支撐孩子堅(jiān)持專業(yè)醫(yī)治。假如您的孩子之前確診為心思疾病并正在服藥，請(qǐng)您了解并支撐孩子的醫(yī)治。心思疾病并非無(wú)病呻吟或矯情，有實(shí)實(shí)在在的癥狀與苦楚，無(wú)法簡(jiǎn)略的經(jīng)過(guò)自行調(diào)整有所改善，其恢復(fù)需在專業(yè)醫(yī)師的教導(dǎo)下繼續(xù)進(jìn)行。切忌自行停藥，不然或許引起疾病的復(fù)發(fā)！尤其在疫情的特別時(shí)期，請(qǐng)注重孩子的病況是否有所加劇或復(fù)發(fā)，藥物是否滿足，是否需求調(diào)藥，如有需求，可與之前的主治醫(yī)師聯(lián)絡(luò)，或經(jīng)過(guò)“好心境互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”大眾號(hào)、丁香醫(yī)師app、好大夫小程序等線上問(wèn)診，這些途徑都能夠購(gòu)買處方藥，不局限于精力科，但需求付診費(fèi)。

2、經(jīng)過(guò)官方途徑科學(xué)了解疫情，學(xué)習(xí)調(diào)整心態(tài)的辦法與資源。近期的疫情不但對(duì)身體健康有所要挾，更是對(duì)心思穩(wěn)定性的一大檢測(cè)。您自己的身體、心思狀況都對(duì)孩子的狀況有重要的影響。請(qǐng)您留意辨認(rèn)與屏蔽不實(shí)信息，操控每日注重疫情的時(shí)刻與精力，只經(jīng)過(guò)官方途徑獲取威望信息，用科學(xué)的辦法做好自己及家人的防護(hù)。除與疫情相關(guān)的信息，現(xiàn)在校園、網(wǎng)上也推出了很多科學(xué)調(diào)適心態(tài)的文章、視頻，您能夠和孩子、白叟一同閱覽、觀看、學(xué)習(xí)與評(píng)論，經(jīng)過(guò)自動(dòng)學(xué)習(xí)活躍保護(hù)自己及家人的心思健康。

3、使用這段時(shí)刻增進(jìn)家人溝通，互相相互支撐。此次疫情對(duì)民眾的正常日子有巨大沖擊，但客觀上也為家人之間的互相溝通發(fā)明了可貴的時(shí)機(jī)。使用這段時(shí)刻重新認(rèn)識(shí)、了解一下您的孩子，請(qǐng)以一個(gè)相等的身份去傾聽您的孩子，暫時(shí)先放下您原有的評(píng)判，您有或許會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子身上有值得您去學(xué)習(xí)與賞識(shí)的方面。在我之前與學(xué)生的溝通中，他們常常給我驚喜，他們的才智與觀念會(huì)讓我深受轟動(dòng)，讓我有所考慮與生長(zhǎng)。反過(guò)來(lái)，您也有充沛的時(shí)刻向孩子講講自己或是家庭的往事，增進(jìn)孩子對(duì)您的了解與諒解。您還能夠和孩子一同評(píng)論怎么組織這段時(shí)刻，將這段韶光變?yōu)槟銈円欢慰少F的回想?；蛟S在此之后，您很難再有和孩子如此“親近共處”的韶光了。

4、親近注重校園的相關(guān)告知，了解各類資源。受疫情影響，校園已推遲了春季開學(xué)時(shí)刻，詳細(xì)開學(xué)時(shí)刻將另行告知。請(qǐng)您親近注重校園的各項(xiàng)告知?，F(xiàn)在，校園各部門也在擬定各類作業(yè)方案，為學(xué)生供給各項(xiàng)資源，最大極限削減推遲開學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)以及作業(yè)等方面的影響。請(qǐng)您注重與了解相關(guān)告知、資源，引導(dǎo)孩子以活躍、理性的心態(tài)，以健康的辦法度過(guò)這段時(shí)刻。

在此，十分感謝您一直以來(lái)對(duì)校園的信賴和對(duì)大學(xué)生展開研討與教導(dǎo)中心的大力支撐，從曩昔，到現(xiàn)在，到未來(lái)，校園與中心一直和您、學(xué)生站在一同，為學(xué)生的健康生長(zhǎng)保駕護(hù)航。

華中科技大學(xué)心思支撐熱線：15623106969。該熱線適用于急需心境引導(dǎo)與心思支撐的人群。每次服務(wù)30分鐘左右。敞開時(shí)刻為每日9：00-21：00。

網(wǎng)絡(luò)教導(dǎo)服務(wù)：供給三個(gè)咨詢QQ（1448520936、1559354592、1602245966）。學(xué)生可經(jīng)過(guò)留言闡明自己的心思困擾及訴求，值勤教師看到后會(huì)趕快回復(fù)。

湖北省高校心思支撐熱線：4007-027-520（每天9：00至21：00敞開）。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院隸屬武漢精力衛(wèi)生中心（武漢市心思醫(yī)院）：027-85844666。

華中科技大學(xué)大學(xué)生展開研討與教導(dǎo)中心

2020年2月3日

在應(yīng)對(duì)疫情中

有哪些集體的心思健康問(wèn)題比較簡(jiǎn)單被忽視

需求引起注重和注重？

他們或許有哪些體現(xiàn)？

來(lái)看看小科的收拾吧

第一類：因疫情帶來(lái)嚴(yán)峻、焦慮、冤枉等心境

人群一：家人被確診、被阻隔，或自己被阻隔

首要體現(xiàn)：驚駭、自責(zé)、懊悔，憂慮更嚴(yán)峻的結(jié)果，身體呈現(xiàn)顯著不適，如睡欠好、失眠，飲食削減或顯著增加。

專家支招：冷靜下來(lái)，信任醫(yī)學(xué)，自動(dòng)承受醫(yī)學(xué)查看，做好醫(yī)學(xué)阻隔或自我阻隔；告知自己這些心思問(wèn)題是人類在特別景象下的正常反響，不要過(guò)于自責(zé)；堅(jiān)持達(dá)觀心態(tài)，做好自我調(diào)理，盡量放松心境。

人群二：家人疑似，或自己疑似

首要體現(xiàn)：驚駭，對(duì)家人或自己的發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀感到驚駭，相同也存在身體不適，如睡不著，飲食削減或顯著增加。

專家支招：碰到這種狀況，按醫(yī)師主張承受醫(yī)學(xué)查看或查詢；承受自己的這種心境，順從其美，正常日子；聽音樂(lè)；做自己易投入的作業(yè)。

人群三：回家園或外出旅行的“武漢人”或“湖北人”，被誤解，被回絕

首要體現(xiàn)：冤枉、憤恨、無(wú)助，感覺(jué)被損傷，感到不公平

專家支招：這種狀況下進(jìn)行“共情引導(dǎo)”，引導(dǎo)其換位考慮。

第二類：因疫情帶來(lái)日子不方便，就醫(yī)不方便，學(xué)業(yè)影響而發(fā)生心境問(wèn)題

首要體現(xiàn)：抱怨、無(wú)助、苦惱、憂慮

專家支招：依據(jù)詳細(xì)狀況為其供給求助途徑，供給信息，教導(dǎo)求助辦法，一同進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男乃家龑?dǎo)

第三類：與疫情關(guān)系不大，或許無(wú)關(guān)，自身存在疾病，或心思問(wèn)題（這類人群較少）

首要體現(xiàn)：呈現(xiàn)精力疾病癥狀，或許這些癥狀在當(dāng)時(shí)變得嚴(yán)峻

專家支招：首要進(jìn)行危險(xiǎn)性評(píng)價(jià)，供給就醫(yī)教導(dǎo)；供給心思支撐。

你知道嗎

華中科技大學(xué)自1月26日起

即發(fā)動(dòng)了心思服務(wù)作業(yè)

為全校學(xué)生供給心思支撐與心思自助資源

引導(dǎo)學(xué)生以健康、理性心態(tài)面對(duì)這一特別時(shí)期

并依據(jù)文件

《關(guān)于針對(duì)新式冠狀病毒的肺炎疫情展開

心思支撐熱線和網(wǎng)絡(luò)教導(dǎo)服務(wù)的告知》

以及疫情下學(xué)生的心思需求

擬定了這些作業(yè)方案

一同來(lái)了解下吧

一、注冊(cè)心思支撐熱線和網(wǎng)絡(luò)教導(dǎo)服務(wù)

現(xiàn)在熱線已服務(wù)15人，咨詢QQ已服務(wù)77人。尋求咨詢服務(wù)的學(xué)生首要困擾為：關(guān)于自己是否患有新式肺炎的焦慮與驚懼、憂慮自己傳染給周圍人、對(duì)個(gè)人信息走漏的憤恨等。經(jīng)過(guò)調(diào)研，學(xué)生現(xiàn)在首要面對(duì)三個(gè)問(wèn)題：作為武漢大學(xué)生被輕視以及信息被走漏；網(wǎng)絡(luò)負(fù)面音訊過(guò)多，影響自己的價(jià)值判別；自我頹喪一同憂慮學(xué)習(xí)（沒(méi)有合理規(guī)劃），憂慮校園學(xué)習(xí)組織等。

二、編撰與發(fā)布“新式肺炎心思調(diào)適”系列科普文章

校園心思健康中心專職咨詢師團(tuán)隊(duì)進(jìn)行分工合作，針對(duì)新式肺炎或許引發(fā)的各類心思困擾編撰高質(zhì)量的原創(chuàng)文章，并經(jīng)過(guò)官方微信大眾號(hào)定時(shí)發(fā)布，引導(dǎo)與幫忙學(xué)生用科學(xué)的辦法進(jìn)行心思自助?，F(xiàn)在現(xiàn)已發(fā)布11篇文章，包含：“致華中科技大學(xué)全體學(xué)生的一封信”“華中科技大學(xué)注冊(cè)網(wǎng)絡(luò)教導(dǎo)服務(wù)與心思支撐熱線”“咱們陪同你”“應(yīng)對(duì)驚懼”“疑病三連問(wèn)”“ 音樂(lè)醫(yī)治心思學(xué)相關(guān)的自我調(diào)適”“在外武漢（湖北）人怎么應(yīng)對(duì)輕視”“新冠肺炎疫情影響下高校學(xué)生心思應(yīng)激的查詢”“除了歌唱，咱們?cè)鯓诱{(diào)理心境”“致華中科技大學(xué)學(xué)生家長(zhǎng)的一封信”“心境安排”。

三、校園正在對(duì)心思中心已把握的要點(diǎn)學(xué)生逐個(gè)展開幫扶，供給咨詢引導(dǎo)服務(wù)。

同心戰(zhàn)“疫”

華中科技大學(xué)一直在舉動(dòng)！

風(fēng)雨同舟共渡難關(guān)

武漢加油！

修改：劉鶴軒