抑郁癥康復階段的誤區(qū)

錯誤的認知:“我還行”

抑郁患者雖然有完整的自知力,但常常以負面的角度去評價事物,包括治療的必要性和方法,其實這也是抑郁狀態(tài)中癥狀之一,常常以為“我還行”,以為靠自己的意志力能夠克服抑郁,而實際上卻經(jīng)常力不從心,又抵觸外力干預,而不去積極求治,或者,單純依賴某一種方法,癥狀稍有緩解,就認為已經(jīng)完全康復,這種情況復發(fā)的風險是很大的。

錯誤心態(tài):“就這樣吧”

患者經(jīng)過長期抑郁的折磨,癥狀雖然緩解了很多,但是,意志力減退,沒有自信,甚至,似乎已經(jīng)“適應了”抑郁狀態(tài)中的生活,對于徹底走出抑郁不再抱有希望,常常說,就這樣吧,還能怎么樣呢?還能好嗎?

事實是,這是抑郁沒有完全康復的表現(xiàn),這時,應該尋找機會,積極的做心理咨詢治療,同時發(fā)現(xiàn)契機,努力做自我調(diào)整,這種情況下,一定要有專業(yè)干預和家屬的幫助。

否定心理咨詢的效果

抑郁癥真實的康復并有效的防止復發(fā),應該在藥物治療緩解癥狀后,進行心理咨詢治療,并且本人要積極的做認知和行為轉(zhuǎn)變,只有這樣,才能真正康復。

否定自我調(diào)整的效果

患者以為,單純的長期吃藥,或只依靠心理咨詢師的力量,就能完全解決自已所有的問題,這是錯誤的!

任何轉(zhuǎn)變都是通過自已的身心轉(zhuǎn)變來實現(xiàn)的,抑郁癥的康復更是這樣,患者的身體、心理、認知、行為習慣等方面的自我調(diào)整和轉(zhuǎn)變,是完全康復的最終保證。因此,運動鍛煉、學習讀書、思維模式、生活習性等方面的主動調(diào)整是至關重要的。

抑郁癥患者本人和家屬對此最好能了解,及時調(diào)整觀念,從而更有效的面對抑郁癥。