心理壓力大怎么辦[心理壓力測(cè)試]

心思?jí)毫Υ笤趺崔k？

心思?jí)毫Υ?，首要取決于對(duì)問題的點(diǎn)評(píng)，包含對(duì)內(nèi)和對(duì)外兩種狀況，對(duì)內(nèi)點(diǎn)評(píng)，便是自我點(diǎn)評(píng)，假如比較自傲，信任自己有些才能，那么感覺壓力就會(huì)小些，假如自卑，覺得自己不可，應(yīng)對(duì)不了工作，壓力就會(huì)增大。對(duì)外點(diǎn)評(píng)，假如是客觀的剖析問題，活躍尋覓處理問題的辦法，壓力就會(huì)小，即使一時(shí)處理不了，也會(huì)求助外力來處理；假如點(diǎn)評(píng)不客觀，擴(kuò)大問題的難度，以為這些問題處理不了，壓力就會(huì)增大。

一般來說，感覺壓力大，都是小看了自己，擴(kuò)大了困難。所以減壓最好的方法便是改動(dòng)一些對(duì)事物的點(diǎn)評(píng)，理性客觀，信任沒有過不去的坎，在看看自己的才能，能處理什么問題，平常使用業(yè)余時(shí)間多學(xué)習(xí)，多進(jìn)步，自傲心強(qiáng)了，壓力才能就會(huì)提高。

抗壓才能強(qiáng)的人，不是遇不到困難，而是有決心打敗困難，所以咱們看到了許多奇觀，抗壓才能弱的人，覺得自己一無可取，覺得困難不可能處理，所以也看到了許多抑郁癥患者。