抑郁癥胡思亂想[愛(ài)亂想是不是抑郁癥的癥狀]

郁悶發(fā)生時(shí)怎樣能夠安心歇息不想入非非？

郁悶癥發(fā)生的時(shí)分，思想混亂，十分苦楚，這時(shí)的思想停不下來(lái)，會(huì)亂想。

假如想安心歇息，不想入非非，首先要做的是不讓郁悶發(fā)生，不發(fā)生，就不苦楚，或者說(shuō)，苦楚程度低。

說(shuō)到底，仍是處理郁悶癥癥狀的問(wèn)題，郁悶癥的中心問(wèn)題是自卑，看不到自己的一點(diǎn)長(zhǎng)處，每天看到的都是自己不可，焦慮越高，越覺(jué)得自己沒(méi)用，而且把這種不可的思想成為主動(dòng)化，底子操控不住，便是不肯意想，到了某些環(huán)境，也會(huì)主動(dòng)出來(lái)，出來(lái)就苦楚，就難過(guò)。

處理郁悶癥狀的主要是改動(dòng)自我點(diǎn)評(píng)，經(jīng)過(guò)曩昔的閱歷，想想自己做過(guò)什么讓自己自豪，他人仰慕的工作，患者可能說(shuō)沒(méi)有，實(shí)踐是有的，只不過(guò)自己只看缺陷，長(zhǎng)處都忘了，看到本身長(zhǎng)處，在不斷的體會(huì)，經(jīng)過(guò)實(shí)際體會(huì)感覺(jué)自己真的能做好，不斷強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處，經(jīng)過(guò)反反復(fù)復(fù)的暗示，把這些長(zhǎng)處變?yōu)橹鲃?dòng)化思想。