焦慮依戀[焦慮依戀人格]

心思學(xué)上把人們在密切聯(lián)系中的性情分為三種：安全型依靠品格，焦慮型依靠品格，逃避型依靠品格。

大約65%的人都歸于安全型依靠，在愛情中會依靠對方但也會堅持理性的部分。而缺少安全感的人往往是焦慮型依靠品格，對密切聯(lián)系的依靠程度遠遠超越常人，用情至深，心情也會變得過于執(zhí)著乃至偏執(zhí)，莫名的患得患失乃至心里軟弱。

那么究竟什么才是焦慮型眷戀？怎么判別自己是不是焦慮型眷戀的人呢？

焦慮型眷戀的個別對伴侶感遭到的并不是愛和信賴，而是一種“情感饑渴”情況，他們期望對方能夠解救自己，或許使他們變得更“完好”。雖然他們極度巴望與人密切，但卻總是置疑和驚駭對方并不想具有平等的密切程度。

焦慮型的人會經(jīng)過粘人和操控對方來取得一種安全感，可是成果卻往往與預(yù)期相反，他們的伴侶常常由于不能忍耐這種壓榨而挑選逃開。

假如你有下面這些主意和行為，那么你很有或許便是一個焦慮型眷戀的人：

1. 十分巴望密切和陪同，會要求與伴侶時間堅持聯(lián)絡(luò)，每天報備行跡。

2. 會成心不回短信或電話來引起對方的妒忌，或是經(jīng)過威脅要分手這種方法來取得對方的重視。

3. 一旦對方?jīng)]有到達自己的期望，或是感覺伴侶對自己的關(guān)懷重視度不行時，就會感到憤恨和焦慮。

4. 會為了保持兩邊聯(lián)絡(luò)而扔掉本身需求乃至拉低自我來巴結(jié)伴侶。

5. 獨處時會覺得不自在，經(jīng)常驚駭被扔掉，假如遭到一點蕭瑟，都會顧慮到對方是不是不要自己了。

總結(jié)一下便是，焦慮型眷戀的人長于用焦慮粉飾被扔掉的驚駭。這些人或許由于小時分爸爸媽媽對自己的回應(yīng)方法不靈敏及時、不繼續(xù)或許時好時差，所以長時間處于被疏忽或被扔掉的驚駭傍邊。

焦慮型眷戀的人對密切聯(lián)系有什么影響呢？

假如你們還沒在一同，那么或許你會有自我感動式的一味支付，乃至不求報答，期望經(jīng)過日復(fù)一日的尋求和堅持去感動對方。

假如你們已經(jīng)在一同了，那么就會呈現(xiàn)由于對這段聯(lián)系的等待過高而發(fā)生的落差感，過度依靠對方尋求時間的牽連，極度的不安全感和妒忌心、占有欲然后導(dǎo)致對方發(fā)生壓榨感乃至想要脫離。

假如你是焦慮型眷戀的人，應(yīng)該怎么自救呢？

1. 樹立自傲

許多焦慮型的人會情不自禁的發(fā)生一種自卑心思，尤其在愛情里，經(jīng)常覺得自己配不上對方，懼怕自己的某些缺陷被對方發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致伴侶脫離自己，經(jīng)常會置疑另一半究竟有沒有真心愛自己等等。

所以假如要戰(zhàn)勝這種情況就要首先給自己樹立自傲，清晰這個國際上沒有完美的人存在，每個人都是絕無僅有的，你身上的閃光點才是招引對方跟你走到一同的根本原因而不是僅僅由于你樂意支付你對另一半好。

信任自己值得被愛。

2. 刻畫安全感

安全感不只來自于外界，也不只來自于對方的認可和陪同，實在的安全感其實來自于自己的心里國際，是自己給自己的。

而你本身心里國際安全感的來歷是什么呢？是豐厚的精神國際，是抓在手里的心情掌控權(quán)，是理解愛情生活僅僅這個國際的一部分，是從自己的喜愛動身而不是遷就和低微。

免除對伴侶的過度依靠，提高自我價值感，只要自己才是心里國際的掌控者。

3. 看清心情實質(zhì)

咱們要學(xué)會分辯心情，透過現(xiàn)象看清實質(zhì)。許多時分咱們的焦慮和憤恨都源自于愛，不要讓實在的心情被妒忌、爭論、冷酷等外表心情粉飾，這只會讓對方越來越不了解自己，而自己也或許被這些心情所詐騙。

在心情行將失控的那一片刻，停住自己，才是改動的第一步。呈現(xiàn)問題就發(fā)脾氣、就作天作地、就無理取鬧，這只會將對方越推越遠。

學(xué)會剖析心情，學(xué)會鎮(zhèn)定處理，學(xué)會沉穩(wěn)交流才能讓另一半走進自己的心里。

面臨愛情，不畏懼也不低微，長于發(fā)現(xiàn)自己的美，信任自己能夠具有一段安穩(wěn)且持久的密切聯(lián)系。