誰說人只能活一輩子？心理健康常識這5招教你開啟二次人生

游慧怡丨壹心理專欄作者

我們經(jīng)常說，人生只有壹次。

在這“壹生”中，有的人為錢而活，有的人為自我實現(xiàn)而活，有的人為愛而活，有的人為信仰而活?；蛴昧?、或隨意的，體驗著屬于自己的生活樣式。

但是，人生真的只能有壹次嗎？

并非如此。

人生，其實可以重來，可以更新，可以有第貳次。

那么，如何開啟我們的貳次人生呢？

壹、找到最愿意做的事

摩西奶奶是壹個家喻戶曉的美國人。以前，她在農(nóng)場里面工作，并生了十個小孩，被各種瑣事占滿，以為這就是壹生。柒十多歲時，她因為關(guān)節(jié)炎，放棄刺繡開始畫畫，80歲舉行首次女畫家個人畫展。她的創(chuàng)作壹發(fā)不可收拾，畫作受到了人們的極大好評。她突破了年齡和教育的限制，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，用畫筆創(chuàng)造了壹個與截然不同的人生。她說：“你最愿意做的那件事，才是你的天賦所在?！辈皇菃?？

著名的跳水運動員田亮，曾取得無數(shù)的獎牌。2007年，他結(jié)束跳水生涯后，投入娛樂圈。在新的領(lǐng)域，他如同壹個“丑小鴨”，從零開始，經(jīng)歷了無數(shù)失敗，吃盡無數(shù)苦頭，被無數(shù)人嘲笑諷刺。在執(zhí)著努力下，他終于獲得了成功。近年來，參加《爸爸去哪兒》，廣受好評，代言無數(shù)，證明了他的實力。

類似的例子，不計其數(shù)。

問題的關(guān)鍵，不在于你換多少份工作，而在于你找到了自己最愿意做的那件事，并為之瘋狂。幾十年從事同壹個工作，也是值得尊敬的。但是，我們也可以勇敢嘗試，找到自己的潛力所在，成為真正想要成為的自己。

“多重職業(yè)”也是拓展我們?nèi)松囊紓€方法。比如說你是壹個會計，但同時你還可以是個作家、心理咨詢師和時間管理的分享者。

通過選擇新的事業(yè)，我們的人生將活出第貳次、第叁次……

貳、牽手壹位靈魂伴侶

好的關(guān)系，會重塑我們自身。建立壹段親密的關(guān)系，離開壹段不良的關(guān)系，或修復(fù)損壞的關(guān)系，是我們開啟貳次人生的第貳種方法。

在深刻而健康的親密關(guān)系中，我們將獲得極大的能量。

伊能靜是壹個例子，以前和哈林在壹起，也許只是在表面上很幸福，但是現(xiàn)在的她，是真的幸福。

去年，46歲的伊能靜與小她十歲的秦昊結(jié)婚。第壹次穿正式的婚紗，第壹次辦婚宴，第壹次邀請家人參加，第壹次收到好友祝福。她說：“本以為此生不會有了”。和秦昊在壹起，她很開心，找到壹個合適并給你正能量的伴侶，將煥新你的人生。

好的關(guān)系，會重塑我們自身。建立壹段親密的關(guān)系，離開壹段不良的關(guān)系，或修復(fù)損壞的關(guān)系，是我們開啟貳次人生的第貳種方法。

在深刻而健康的親密關(guān)系中，我們將獲得極大的能量。

伊能靜是壹個例子，以前和哈林在壹起，也許只是在表面上很幸福，但是現(xiàn)在的她，是真的幸福。

去年，46歲的伊能靜與小她十歲的秦昊結(jié)婚。第壹次穿正式的婚紗，第壹次辦婚宴，第壹次邀請家人參加，第壹次收到好友祝福。她說：“本以為此生不會有了”。和秦昊在壹起，她很開心，找到壹個合適并給你正能量的伴侶，將煥新你的人生。

張幼儀先去了法國巴黎投靠貳哥張君勱處，后去了德國。在德國學(xué)習(xí)幼兒教育，她邊工作邊學(xué)習(xí)，學(xué)會了壹口流利的德語，愈發(fā)自信，變得壹無所懼?；貒?，張幼儀去了東吳大學(xué)教德語，之后經(jīng)營銀行，并與其弟和徐志摩等人打造了云裳服裝品牌，成了壹代商界的女強人，得到了徐志摩的尊重。后來，她在香港與住在樓下的蘇醫(yī)生結(jié)婚，共同生活了貳十年。

離婚，成了她開啟貳次人生的壹個契機，成為了她人生中的壹個重啟鍵。

張承中在與selina的離婚聲明中，最后壹句寫道：我們現(xiàn)在開始reset!

無論是結(jié)合，還是分別，或是更新相處方式，都有可能是我們第貳次人生的開始。都是壹個reset!

叁、用旅行來更新人生

日常的人生，有時就像游戲，各種元素排列組合，往復(fù)循環(huán)，讓我們處于慢性應(yīng)激中，難以逃出。在這個過程中，我們累積了非常多的負面情緒與情感，處于“慢性應(yīng)激”的狀態(tài)。

而旅行，則給我們提供了學(xué)習(xí)不同地域、不同民族、不同生存狀態(tài)的機會，讓我們從日常生活中解脫出來，從負面情緒中抽離出來，與自己對話，對自己的人生進行重新思考。

帶著這些答案和更新后的自我，回到日常生活中，就可以以壹種新的姿態(tài)、新的心態(tài)，新的叁觀重啟我們的人生。

肆、改變自我意象

人總是根據(jù)自己想象中的樣子來做事、感覺和實踐，你無法長期回避或超越這以畫面，這就是自我意象的作用。自我意象是“我屬于哪種人”的自我觀念，它引導(dǎo)著我們做每壹件事。

我們通過減肥、美容等，讓我們的外觀不壹樣，這有可能改變改變自我意象。除了外表上的變化，我們還可以在知識上更新自己，讓自己的思維高度不壹樣，對自身的判斷不壹樣，從而形成不壹樣的自我意象。

但是以上并不是百分之百奏效。在《心理控制術(shù)》壹書中，我們可以看到壹些人整容后整個人會發(fā)生很大的改變，那是因為他們的自我意象發(fā)生了變化，對“我是誰”的問題有了新的認識，活出了新生。但是仍有壹部分的人，在整容后，還活在整容前的自我意象中，仍然按照以前那套模式生活。

但是以上并不是百分之百奏效。在《心理控制術(shù)》壹書中，我們可以看到壹些人整容后整個人會發(fā)生很大的改變，那是因為他們的自我意象發(fā)生了變化，對“我是誰”的問題有了新的認識，活出了新生。但是仍有壹部分的人，在整容后，還活在整容前的自我意象中，仍然按照以前那套模式生活。

事實上，我們更需要改變的，是那些錯誤的自我意象。為了形成正確的自我意象，我們要對自我意象的內(nèi)容進行準確分類和分析，辨認出植根于自我意象中的那些錯誤而存有局限的內(nèi)容，有組織地改變它，使它能更好地為你的目的服務(wù)。

5.在逆境中重生

逆境可以重塑壹個人。逆境體驗中中隱藏著促進自我成長助你跨越困境的珍貴智慧。

在《抗壓力壹壹逆境重生法則》壹書中，作者表示，收獲成長的過程是無法預(yù)見的，只有正視突發(fā)問題，體驗心靈動搖、情感波動痛苦，并克服、跨越它們后，才能獲得心靈上的成長。

體驗過這個過程的人壹般會發(fā)生幾大變化。

第壹個變化是在宏觀上對生有了更多的感恩之意；

第貳個變化是人際關(guān)系；

第叁個變化是深入理解自我優(yōu)勢；

第肆個變化是擁有了嶄新的價值觀。

第伍個變化，自我精神上的徹底變化。

以上伍點，是我的壹些建議。要開啟貳次人生，還有很多的方式。

比如說擁有信仰，知道為誰而活，你就可以過得很不壹樣，這是更根本的煥新自己的方式。因為第壹次人生，你是為他人而活的，為金錢而活的。而在第貳次人生中，你知道了壹生為何而來，為誰而活，人生從此不同。而你可以擁有的，更不只是壹生。

人的壹輩子只能活壹次嗎？

不！

雖然我們會走向衰老，走向死亡，但是不管我們現(xiàn)在是年輕氣盛，還是白發(fā)蒼蒼，都有機會成為不壹樣的自己。

本文版權(quán)歸本人所有，歡迎關(guān)注本人公眾號“怡記坐火車”(vvliketra)。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)