家長如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關(guān)心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認為“少年不知愁滋味”,怎么會有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于專業(yè)心理醫(yī)生教你如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮的詳細介紹

隨著社會朝著信息化社會的發(fā)展,互聯(lián)網(wǎng)也逐漸席卷全球,并且都在改變著人類傳統(tǒng)的生產(chǎn)方式、工作方式、生活方式和思維方式。互聯(lián)網(wǎng)時代的到來,即帶給了人們許多的便利以及一些積極的影響,也帶給了大家無盡的煩惱,其中較為突出的就是青少年網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。近些年來,我們看到過無數(shù)網(wǎng)癮青少年的事件發(fā)生,而且網(wǎng)癮一直朝著低齡化趨勢發(fā)展著,這些都是每個孩子家長、老師乃至整個社會所擔心的,專業(yè)心理醫(yī)生指出,如果孩子網(wǎng)癮現(xiàn)象不加以制止和重視的話,后果將不堪設(shè)想。

網(wǎng)癮大家都應(yīng)該不會陌生的吧,我們在上學(xué)的過程中可以看到很多這樣的例子,某某學(xué)生夜間翻墻去網(wǎng)吧上網(wǎng),某某大學(xué)生在網(wǎng)吧連續(xù)待一個月不出死亡等等,這樣的報道是層出不窮啊,這也讓大家見識到了網(wǎng)癮對這個社會的危害和對青少年的危害。青少年由于長時間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時空當中,對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴,以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。由于花費過多時間上網(wǎng),以至于損害了現(xiàn)實的身心健康、人際關(guān)系和學(xué)業(yè)、事業(yè)。許多父母都采用過激的行動來控制孩子上網(wǎng),試圖戒除孩子網(wǎng)癮,但是,在孩子的感受而言,父母的不正確干預(yù)和強行抑制,比死都難受。那么我們該如何更好的戒除孩子網(wǎng)癮呢?專業(yè)心理醫(yī)生教給家長幾點妙招：

第一,我們要進行自我生理調(diào)節(jié)和自我精神克制,在上網(wǎng)的時候要自我約束,盡量不要去碰之前玩過的游戲和其他沉迷的東西,控制好自己的上網(wǎng)時間。自我調(diào)節(jié)好心態(tài),在生活上也盡量多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。第二,多參加一些有益的體育活動,因為參加體育活動能占據(jù)自己的一些閑暇時間,再者還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,而且運動能釋放自己身體里的壓抑和能量,這樣就更有利于戒除網(wǎng)癮了。第三,經(jīng)常聽一些優(yōu)美,舒緩心情的音樂,有利于戒除網(wǎng)癮。

這些都是專業(yè)心理醫(yī)生給家長戒除網(wǎng)癮的辦法,如果孩子出現(xiàn)網(wǎng)癮現(xiàn)象,我們就可以按照專業(yè)心理醫(yī)生的方法盡量的去調(diào)節(jié)自己,如果還是得不到緩解和控制,我們就應(yīng)該去尋找青少年心理咨詢專家的幫助,讓孩子徹底擺脫網(wǎng)癮的困擾,給孩子一個健康的成長心態(tài)。