12歲學(xué)生有厭學(xué)問(wèn)題怎么辦[小學(xué)生心理輔導(dǎo)]_1

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碧玉：老師你好，能和你聊聊嗎

青少年心理咨詢師：可以

碧玉：我現(xiàn)在挺苦惱的

青少年心理咨詢師：哦，說(shuō)說(shuō)苦惱的事兒

碧玉：我是一名大三的學(xué)生，我現(xiàn)在學(xué)不進(jìn)去習(xí)，因?yàn)槲蚁矚g上了一個(gè)已經(jīng)結(jié)婚的男的，每天都在想他

青少年心理咨詢師：哦，你喜歡了人家，人家也喜歡你嗎?

碧玉：沒(méi)有，我們是朋友，我以前不知道他結(jié)婚了，就告訴了他我喜歡他，可他說(shuō)他結(jié)婚了，說(shuō)我們是朋友

青少年心理咨詢師：那么你說(shuō)說(shuō)你戀愛(ài)的目的是什么呢?

碧玉：結(jié)婚

青少年心理咨詢師：既然是結(jié)婚組成家庭，那么你所喜歡上的人已經(jīng)有了家庭，那應(yīng)該怎么辦呢?

碧玉：我當(dāng)時(shí)是在醫(yī)院里認(rèn)識(shí)他的，看他挺年輕的，沒(méi)想到已經(jīng)結(jié)婚了，我只能把這份感情藏在心里，當(dāng)朋友看

青少年心理咨詢師：你已經(jīng)表達(dá)出去了，對(duì)方也給了你相應(yīng)的回答，那你需要怎么辦呢?

碧玉：自從離開醫(yī)院后就一直在想他，憋在心里三個(gè)月，實(shí)在難受就寫信給他了，然后是他給我回的信，現(xiàn)在我們經(jīng)常發(fā)短信聊天，他還來(lái)找過(guò)我

青少年心理咨詢師：既然你已經(jīng)知道了對(duì)方的婚姻狀況，那么是不是需要去多接觸別的異性，進(jìn)而來(lái)發(fā)展朋友呢?

碧玉：我現(xiàn)在每天都在想，明知道不可能的，他對(duì)家庭挺負(fù)責(zé)的，我說(shuō)了認(rèn)他做哥，他也同意了，可是收不到他的短信就很難受

青少年心理咨詢師：這其實(shí)是你習(xí)慣了與對(duì)方聊天通短信的生活

碧玉：可是我是學(xué)英語(yǔ)，能接觸的異性真的很有限，我不知道該怎么辦了，真的耽誤我學(xué)習(xí)了

青少年心理咨詢師：在與對(duì)方聊天和通短信的過(guò)程中產(chǎn)生情感也是很正常的

碧玉：我是在假期住院的時(shí)候認(rèn)識(shí)他的，那時(shí)候就很喜歡他

青少年心理咨詢師：這就是說(shuō)我們?nèi)思仁橇?xí)慣性動(dòng)物，也是情感性動(dòng)物，但更重要的是理智性動(dòng)物，既然我們是理智性動(dòng)物，那么我們是不是需要有意識(shí)的來(lái)改變這種習(xí)慣和情感呢?

碧玉：恩，是。當(dāng)時(shí)的時(shí)候我想我們以后可能都不會(huì)聯(lián)系了，可是他卻主動(dòng)給我發(fā)短信，讓我覺(jué)得挺興奮的

青少年心理咨詢師：他主動(dòng)給你發(fā)短信，難道你不覺(jué)得有什么別的目的么?你和他交往他的妻子知道么?

碧玉：我沒(méi)覺(jué)得啊，因?yàn)樗f(shuō)過(guò)什么事都會(huì)把老婆放在第一位，而且我們之間聊天的時(shí)候沒(méi)涉及過(guò)感情問(wèn)題。應(yīng)該不知道吧，那時(shí)候我給他寫信，他沒(méi)給他老婆看

青少年心理咨詢師：既然沒(méi)有涉及情感，那么你“每天苦惱難以靜心學(xué)習(xí)”又是什么呢?

碧玉：我也問(wèn)過(guò)他老婆會(huì)吃醋嗎，他說(shuō)普通朋友不會(huì)的，如果不是普通朋友不等他老婆吃醋他就會(huì)主動(dòng)斷的，感覺(jué)現(xiàn)在處于一種單相思狀態(tài)

青少年心理咨詢師：是啊，情感的發(fā)展都是從普通朋友的位置上進(jìn)一步的，你現(xiàn)在有了這種相思，對(duì)方不斷給你發(fā)短信，而且還與你見面，它又會(huì)是一種什么樣的感覺(jué)呢?

碧玉：反正我是覺(jué)得挺開心的，每次一想到能見到他，或收到他的短信，就會(huì)很開心、很開心

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得這種沉迷阻止了自己接觸更多的異性的步伐么?

碧玉：我想他也只是把我當(dāng)普通朋友看的，我們班就5個(gè)男生接觸也還和從前一樣

青少年心理咨詢師：這是你們班啊，可不可以多去圖書館一類的地方去學(xué)習(xí)或活動(dòng)呢?假設(shè)你多去圖書館、文體活動(dòng)的場(chǎng)所，那么是不是會(huì)接觸更多的異性呢?

碧玉：也去啊，但是現(xiàn)在課挺緊的，又快期末考試了，所以基本上不怎么去了，偶爾去幾次，我們學(xué)校的圖書館不讓在里面看書，都是借了就走的

青少年心理咨詢師：假設(shè)你把男人與本班的五個(gè)男同學(xué)來(lái)對(duì)比，那么世界之上的優(yōu)秀男人就多得海了去了

碧玉：其實(shí)說(shuō)實(shí)話，我當(dāng)初喜歡他就是因?yàn)樗L(zhǎng)得挺好看的，越看越喜歡的那種，知道不能以貌取人可還是忍不住

青少年心理咨詢師：我是鄉(xiāng)里人，我們那里的人常說(shuō)“山里沒(méi)樹了苦豆子(一年生草本植物，長(zhǎng)得很像樹，但高度只有四十公分左右)為王”

碧玉：不太懂你的意思

青少年心理咨詢師：這就是因?yàn)槟闩c本班的男生做比較，所以只要看著比本班的男生長(zhǎng)得好的，就會(huì)覺(jué)得對(duì)方很美，很可能你在中學(xué)和男生交往的也很少吧?

碧玉：恩，是的，我比較內(nèi)向一些

青少年心理咨詢師：下面我來(lái)給你講一個(gè)故事：希臘有一位大學(xué)者，名叫蘇格拉底。一天，他帶領(lǐng)三個(gè)弟子來(lái)到一塊麥地邊。那正是成熟的季節(jié)，滿地都是沉甸甸的麥穗。蘇格拉底對(duì)弟子們說(shuō)：“你們?nèi)湹乩镎粋€(gè)最大的麥穗，記住了一個(gè)人只能摘一個(gè)，我在麥地的盡頭等你們。”弟子們聽懂了老師的要求，就陸續(xù)走進(jìn)了麥地。第一個(gè)學(xué)生走了不到三分之一的路程，便迫不及待地摘下一株自己認(rèn)為是最大的麥穗。另一個(gè)學(xué)生根據(jù)自己平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，先在自己的心里定下了一個(gè)大體的標(biāo)準(zhǔn)，在前一個(gè)三分之一的路程看，第二個(gè)三分之一的路程進(jìn)行對(duì)比總結(jié)，找出了他認(rèn)為是最大的也摘了下來(lái)。最后一個(gè)學(xué)生分別看了前兩個(gè)三分之一的路程，對(duì)最大的麥穗進(jìn)行對(duì)比，到最后三分之一的路程才在后悔和徘徊中摘下了較大的一株。蘇格拉底對(duì)三個(gè)學(xué)生的行為進(jìn)行了評(píng)價(jià)，說(shuō)：第一個(gè)學(xué)生太年輕、太單純，所以當(dāng)他步入麥田剛剛幾步的時(shí)候，就迫不及待的摘下自己認(rèn)為最大的麥穗，孰不知繼續(xù)前行的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)更大更好的;最后一個(gè)學(xué)生太老道、更唯唯諾諾，一路挑挑揀揀、直到自己老了時(shí)才在后悔中選擇一個(gè)對(duì)比起來(lái)稍好些的;只有第二個(gè)學(xué)生是明智的，所以他在適中的時(shí)候、在自己看過(guò)麥穗、比較麥穗之后選擇了一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)是最大的麥穗。從這個(gè)故事之中你有什么感悟呢?

碧玉：要多接觸一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他也沒(méi)那么好是嗎

青少年心理咨詢師：是這個(gè)道理，你不覺(jué)得自己有點(diǎn)像“第一個(gè)學(xué)生”嗎?

碧玉：是這樣。可是現(xiàn)在我該怎么做呢，我總是忍不住回想給他發(fā)短信，但是每次我主動(dòng)發(fā)的時(shí)候，他都是很久才回，有一次根本沒(méi)回，說(shuō)是沒(méi)收到，只要他不回短信，我就會(huì)很低落

青少年心理咨詢師：在愛(ài)與被愛(ài)之上你還沒(méi)有自己清晰的感受，也沒(méi)有在與異性的接觸之中發(fā)現(xiàn)什么樣的才算是最大最飽滿的，你覺(jué)得這樣的沉迷值得么?更何況對(duì)方已經(jīng)被別人摘到了手

碧玉：我知道不值得，也知道不會(huì)有結(jié)果，可腦子好像不受自己控制一樣

青少年心理咨詢師：這樣沉迷下去會(huì)毀人毀己的

碧玉：是的，我很清楚這點(diǎn)，但就是不知道該怎么控制自己，我現(xiàn)在壓力好大，有考試的壓力又有這件事

青少年心理咨詢師：既然清楚，那么就讓自己帶著苦惱去干自己該干的事情

碧玉：我現(xiàn)在滿腦子都是他，根本看不進(jìn)去書，你能給我些建議嗎

青少年心理咨詢師：畢竟人是有情感，有了情感而受挫產(chǎn)生煩躁和苦悶也是很正常的，既然是很正常的，那么首先需要果斷的與對(duì)方斷絕聯(lián)系

碧玉：要徹底的斷絕聯(lián)系嗎。真的很難

青少年心理咨詢師：然后帶著這份煩躁和苦悶去干自己該干的事兒

碧玉：可是帶著這份煩躁和苦悶就無(wú)法全身心的學(xué)習(xí)

青少年心理咨詢師：只要你對(duì)煩躁和苦悶不管不顧，堅(jiān)持去干自己此時(shí)此刻該干的事兒，并盡自己最大的努力把自己此時(shí)此刻所做的事做好，那么經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的毅力和意志力的堅(jiān)持，煩躁和苦悶也就自然而然的平息下去了

碧玉：但是我要斷絕聯(lián)系嗎，可不可以告訴自己我們只是普通朋友，當(dāng)普通朋友就好了

青少年心理咨詢師：當(dāng)普通朋友可以，可短信和見面最好少之又少

碧玉：那我也要禁止給他發(fā)短信嗎

青少年心理咨詢師：我覺(jué)得你最好換一個(gè)手機(jī)卡

碧玉：那還不就是斷絕聯(lián)系嗎

青少年心理咨詢師：當(dāng)自己所有的情感淡化了，再以普通朋友那樣去相處

碧玉：可是如果他給我發(fā)短信我不回或者打電話也不接，他會(huì)怎么想

青少年心理咨詢師：在那個(gè)時(shí)候你的心態(tài)就會(huì)平靜，自然也就能正常的交往了

碧玉：他這個(gè)星期還回來(lái)我們學(xué)校的，而且我們宿舍的人也會(huì)去見他的

青少年心理咨詢師：至于怎么想那時(shí)他的事兒，你的關(guān)鍵是調(diào)整和平靜心態(tài)，理智的來(lái)處理自己的情感。

碧玉：他請(qǐng)我吃了一頓飯我說(shuō)過(guò)要請(qǐng)回來(lái)的

青少年心理咨詢師：哦，那么就給自己一個(gè)時(shí)間限制，過(guò)了這個(gè)時(shí)間限制，就需要執(zhí)行自己的決定

碧玉：恩，那我就等他來(lái)之后，就把手機(jī)關(guān)機(jī)或者不再帶著手機(jī)去上課

青少年心理咨詢師：不要給自己留余地，如果留余地等于讓自己重新回到了苦悶和煩惱之中

碧玉：你指的是怎樣的余地

青少年心理咨詢師：當(dāng)自己心態(tài)調(diào)整好了，也能理智的面對(duì)了，那么再以普通朋友相處也是不錯(cuò)的

碧玉：你說(shuō)如果他妻子知道了會(huì)介意嗎

青少年心理咨詢師：“把手機(jī)關(guān)機(jī)或者不再帶著手機(jī)去上課”，難道不是余地么?假設(shè)換了你是他的妻子，他與一個(gè)妙齡女子相處，你會(huì)是什么樣的心理呢?

碧玉：是的，我挺害怕的，我怕被人說(shuō)成是第三者，可是我真的覺(jué)得自己不能把手機(jī)卡換掉，太沒(méi)情誼了這樣

青少年心理咨詢師：所以我說(shuō)果斷的不給自己和對(duì)方留余地

碧玉：我現(xiàn)在把他當(dāng)我的哥哥可以嗎

青少年心理咨詢師：對(duì)于你來(lái)說(shuō)已經(jīng)沉迷了，對(duì)于對(duì)方來(lái)說(shuō)是不是有朦朧的東西，我不好說(shuō)

青少年心理咨詢師：把對(duì)方當(dāng)成哥哥會(huì)不會(huì)讓你心態(tài)平靜呢?

碧玉：他說(shuō)過(guò)什么都會(huì)把老婆放在第一位的，而且如果他和某個(gè)朋友如果關(guān)系已經(jīng)不太正常，他會(huì)主動(dòng)斷絕聯(lián)系的。會(huì)吧，既然不能當(dāng)情侶，就當(dāng)兄妹吧

青少年心理咨詢師：說(shuō)出來(lái)的語(yǔ)言是最不可靠

碧玉：可是他才結(jié)婚兩年

青少年心理咨詢師：如果你覺(jué)得能讓你心態(tài)平靜，那么就按你自己的方式來(lái)處理吧

碧玉：其實(shí)一直以來(lái)，我也不太清楚他到底是怎么想的，會(huì)不會(huì)是想用我來(lái)展現(xiàn)他的魅力，他說(shuō)下次來(lái)的時(shí)候帶朋友一起來(lái)

青少年心理咨詢師：因?yàn)閮?nèi)心是改變的根據(jù)，外因是改變的條件，所以我所建議的也是為了給你的自我改變出謀劃策罷了

碧玉：感覺(jué)要瘋了

青少年心理咨詢師：我說(shuō)你已經(jīng)沉迷其中了，這就像用火燒開水，在水翻滾的時(shí)候，怎么才能讓其平靜下來(lái)呢

碧玉：今早給他發(fā)短信了，他沒(méi)回

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得你的行為已經(jīng)影響到對(duì)方的生活了嗎?

碧玉：會(huì)嗎?我從來(lái)沒(méi)有給他打過(guò)電話，就是怕不方便，而且偶爾發(fā)短信，大部分時(shí)間是他先發(fā)給我的

青少年心理咨詢師：你想一想你自己是什么樣的現(xiàn)狀呢?

碧玉：這與他有什么關(guān)系嗎

青少年心理咨詢師：假設(shè)對(duì)方也與你的現(xiàn)狀相似的話，那又會(huì)是什么樣的情景呢?

碧玉：可是他不會(huì)的，如果會(huì)的話他就不會(huì)那么久不回我短信，而且我也相信自己沒(méi)那么大的魅力

青少年心理咨詢師：假設(shè)對(duì)方與你的情景相似，他的妻子又是什么樣的感受呢?假設(shè)他的情景與你相似，他是不是在處理夫妻關(guān)系之上也會(huì)陷入困惑與煩惱之中呢?

碧玉：可是他明明就不會(huì)這樣啊

青少年心理咨詢師：這是你的心里所想，也是把對(duì)方看成了圣人，所以才有這樣說(shuō)辭，我是從普通人的角度來(lái)假設(shè)的，假設(shè)他陷入了困惑與煩惱之中，他們夫妻的生活質(zhì)量是不是會(huì)隨之下降呢?你和他的妻子見過(guò)面嗎?他的妻子知道你們之間的交往嗎?他既然要做你的哥哥，他為什么不領(lǐng)你去見一下嫂子呢?

碧玉：是的，可是我總是覺(jué)得，我不會(huì)有那么大的魅力的，我沒(méi)問(wèn)過(guò)他這個(gè)問(wèn)題也想過(guò)，只是覺(jué)得會(huì)挺尷尬的他不會(huì)喜歡我的

青少年心理咨詢師：男女之間的情感好多時(shí)候是說(shuō)不清楚的，就像我們經(jīng)常會(huì)看到一個(gè)漂亮的女孩跟了一個(gè)長(zhǎng)相不怎么樣的男孩，一個(gè)英俊瀟灑的男孩卻娶了一個(gè)并不漂亮的女孩等等。所以我們?cè)谔幚韱?wèn)題的時(shí)候，要注意以自己的情形來(lái)設(shè)想他人。這樣我們就能更全面的看待他人，也能更妥當(dāng)?shù)奶幚碜约核龅降膯?wèn)題。

碧玉：說(shuō)實(shí)話我挺自卑的，我覺(jué)得自己根本就配不上他，我肯定也不如他的妻子長(zhǎng)得漂亮。因?yàn)槲业牟蛔孕?，所以真的是很難想象他會(huì)喜歡我，我覺(jué)得不可能，我想的是他會(huì)把我當(dāng)成一種證明他還有魅力的見證吧

青少年心理咨詢師：呵呵，自卑是你沒(méi)有深入去挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，假設(shè)你用心去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點(diǎn)絕對(duì)不會(huì)低于十條

碧玉：其實(shí)我還真的想象不出自己的優(yōu)點(diǎn)

青少年心理咨詢師：自我認(rèn)識(shí)是很困難的，所以在古希臘的山崖上一直在提醒我們：認(rèn)識(shí)自己!

青少年心理咨詢師：我們每個(gè)人生來(lái)就具有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)以及獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，所以需要我們用一生來(lái)挖掘和開發(fā)

碧玉：老師能問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題嗎，你覺(jué)得他會(huì)給我發(fā)短信是出于什么目的。其實(shí)一直以來(lái)我都挺自卑的

青少年心理咨詢師：很可能是他發(fā)現(xiàn)了你的優(yōu)點(diǎn)和可愛(ài)之處

碧玉：會(huì)不會(huì)就如我所說(shuō)的，他想證明他很有魅力，不然為什么他要帶著他的朋友一起來(lái)找我

青少年心理咨詢師：有這種可能。那你說(shuō)說(shuō)你給他發(fā)短信是出于什么目的呢?

碧玉：因?yàn)槲液芟矚g他

青少年心理咨詢師：以你的情況來(lái)看待對(duì)方呢?

碧玉：他想證明他很有魅力，證明還有人能喜歡他

青少年心理咨詢師：是不是還有喜歡你的成分呢?

碧玉：我覺(jué)得不會(huì)，我想他是不會(huì)喜歡我的，他肯定很愛(ài)自己的妻子

青少年心理咨詢師：呵呵，你不覺(jué)得自己總是從最崇高的方向去看待對(duì)方的嗎?假設(shè)對(duì)方不是你所想象的那么崇高呢?假設(shè)對(duì)方的情況和你一樣呢?

碧玉：我們差十歲，但是他看起來(lái)像比我大很少，有時(shí)候我也在想，他無(wú)聊的時(shí)候會(huì)發(fā)短信給我，而不是發(fā)給他的妻子

青少年心理咨詢師：呵呵，對(duì)方會(huì)不會(huì)對(duì)你有別的想法呢?米湯喝的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)不會(huì)有換一個(gè)口味的企圖呢?

碧玉：但是我想如果真的是如你所說(shuō)，他就不會(huì)想介紹他的朋友給我認(rèn)識(shí)了

青少年心理咨詢師：呵呵，有些男人總是喜歡炫耀，總是會(huì)對(duì)自己的朋友說(shuō)征服了一個(gè)大學(xué)生云云，在目前的社會(huì)之中，有些人已經(jīng)沒(méi)有廉恥之感了

碧玉：我有時(shí)候也是這樣想的

青少年心理咨詢師：所以在對(duì)待一些人事上，我總是會(huì)以法律制定者的角度去看人，這樣我們就不會(huì)喪失防人之心

碧玉：那天晚上我們一起去吃飯了，我覺(jué)得也挺自然的，他還很明確的說(shuō)了，這可不是約會(huì)

青少年心理咨詢師：不是我們所說(shuō)的情況更好，但什么時(shí)候都要不喪失防人之心

碧玉：如果一個(gè)女孩給你寫信，而你已經(jīng)結(jié)婚，你會(huì)怎么辦

青少年心理咨詢師：我會(huì)告訴他自己結(jié)婚了，同時(shí)也放棄與她的繼續(xù)交往，其實(shí)這樣的事兒我已經(jīng)碰到了好幾個(gè)了

碧玉：可是他不給我回信息，或許這就證明，他只是把我當(dāng)做朋友

青少年心理咨詢師：我從來(lái)就沒(méi)有對(duì)這些人主動(dòng)聯(lián)系過(guò)，因?yàn)槲抑肋@樣會(huì)讓對(duì)方陷入困惑、煩惱和矛盾之中的，當(dāng)然對(duì)我自身也很不利

碧玉：恩，是的，我想他也應(yīng)該知道，我不可能一下子就不喜歡他，雖然我告訴他自從知道他結(jié)婚以后我就不再喜歡他了

青少年心理咨詢師：既然你已經(jīng)告訴他了，那他主動(dòng)聯(lián)系你，有和你背著妻子交往有說(shuō)明了什么呢?

碧玉：我同學(xué)說(shuō)他是為了尋求刺激，但是不管怎么樣他都不會(huì)舍棄自己的家庭

青少年心理咨詢師：呵呵，有這方面的成分。是啊，他會(huì)不是是一只偷腥的貓也很難說(shuō)

碧玉：既然我主動(dòng)讓他當(dāng)我的哥哥，他應(yīng)該就不會(huì)有其他的想法了吧

青少年心理咨詢師：呵呵，還有主動(dòng)認(rèn)干爹，最后成為了干爹情人的不少事例呢

碧玉：說(shuō)實(shí)話，時(shí)候我真的會(huì)怕自己管不住自己，會(huì)陷進(jìn)去

青少年心理咨詢師：是啊，我說(shuō)了防人之人不可無(wú)，害人之心不可有

碧玉：恩，那天我和他一起吃飯的時(shí)候，說(shuō)實(shí)話我都有一種第三者的感覺(jué)，很害怕

青少年心理咨詢師：是啊，你都有了這種感覺(jué)，難道對(duì)方不會(huì)有這樣的感覺(jué)嗎

碧玉：我想如果他心里美往這方面想的話，就不會(huì)有這種感覺(jué)

青少年心理咨詢師：假設(shè)他有意讓這種感覺(jué)繼續(xù)發(fā)展呢

碧玉：我想他不至于會(huì)冒這么大的風(fēng)險(xiǎn)吧，這樣對(duì)他也不會(huì)有好處

青少年心理咨詢師：你陷入的越深，警惕性就會(huì)越松懈，順從性就會(huì)越加增大，那么結(jié)果會(huì)是什么樣子呢?這樣的結(jié)果難道不是好處嗎?

碧玉：我向我們是不會(huì)發(fā)展成那種關(guān)系的，我再傻也不能把自己給賣了

青少年心理咨詢師：呵呵，從壞處著想，其實(shí)更于讓自己多了一份自我保護(hù)意識(shí)碧玉：老師你很忙吧耽誤你的時(shí)間挺不好意思的

好的，88

碧玉：恩，拜拜，謝謝你

想給你咨詢一下關(guān)于嫉妒心的問(wèn)題可以嗎

青少年心理咨詢師：可以啊

碧玉：你覺(jué)得有嫉妒心正常嗎

青少年心理咨詢師：我覺(jué)得適度的嫉妒心是正常的

碧玉：我覺(jué)得自己的嫉妒心好重啊，都嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)和生活，很苦惱，不想這樣

青少年心理咨詢師：嫉妒心理人皆有之，適度的嫉妒不僅能催人奮進(jìn)、趕超先進(jìn)，而且也能使人按照“比→學(xué)→趕→幫→超”的程序達(dá)到“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的目的

碧玉：可是我沒(méi)當(dāng)看到在我身邊的同學(xué)在那努力學(xué)習(xí)時(shí)自己就學(xué)不進(jìn)去了

青少年心理咨詢師：哦，你是不是覺(jué)得別人不應(yīng)該學(xué)習(xí)

碧玉：不是啊

碧玉：只是怕他們那么努力，會(huì)超過(guò)我

青少年心理咨詢師：哦，要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自我，真正了解自己。在評(píng)價(jià)自己時(shí)，既要看到優(yōu)勢(shì)，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置。

碧玉：怎么評(píng)價(jià)自己

青少年心理咨詢師：提高認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)超脫，不斷自我反省——多問(wèn)自己幾個(gè)為什么：“我為什么這樣想?”，“這樣想會(huì)產(chǎn)生什么后果?”，進(jìn)而做到“你行，我也行!”、“你行，我比你更行!”等等，改善自身的品性，做到謙虛謹(jǐn)慎。遇事時(shí)進(jìn)行“位置互換”思考，替別人想想。

碧玉：我知道自己這樣挺不對(duì)的

青少年心理咨詢師：多和朋友友交流，談工作、談學(xué)習(xí)、談家常，多參加文體活動(dòng)，開闊視野，調(diào)節(jié)好生活。如果嫉妒心萌發(fā)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移環(huán)境，投身于自己最喜愛(ài)的各種興趣愛(ài)好活動(dòng)中去。

碧玉：一看到他們玩就很開心看他們很努力就會(huì)很不開心

青少年心理咨詢師：發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)。尺有所短，寸有所長(zhǎng)。各人有各人的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，追求萬(wàn)事都超前于別人既不可能也無(wú)必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學(xué)會(huì)全面認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的長(zhǎng)處，又要學(xué)會(huì)正視與他人的差距，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)現(xiàn)并開拓自身潛質(zhì)，不斷修煉和提高自己，力求改善現(xiàn)狀，開創(chuàng)工作與生活的新局面。必須有勇氣承認(rèn)所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優(yōu)越的長(zhǎng)處，從而你要重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己。這樣就能走向自信、自立、自強(qiáng)，而遠(yuǎn)離嫉妒的狹隘境界。

碧玉：現(xiàn)在覺(jué)得好難過(guò)啊，想找個(gè)人能說(shuō)說(shuō)話青少年心理咨詢師：為什么難過(guò)呢?碧玉：上個(gè)星期我給你說(shuō)過(guò)的那個(gè)人要來(lái)玩的可是一直沒(méi)消息，我沒(méi)忍住就給他打了好幾個(gè)電話好像打擾到他了，感覺(jué)朋友都做不成了很難過(guò)，不想學(xué)習(xí)，就只想玩來(lái)麻痹自己，覺(jué)得好沒(méi)意思啊

青少年心理咨詢師：朋友的朋是有兩個(gè)平起平坐的月字所組成的，這兩個(gè)月字有這么幾方面的意思，一方面說(shuō)朋友是相互獨(dú)立的，另一方面說(shuō)朋友是各自的空間的，還有一方面說(shuō)朋友一兩個(gè)月就可以結(jié)交而成。朋友來(lái)與不來(lái)這是他自己所決定的，接待不接待是由你所決定的

碧玉：可是我想他誤會(huì)了，以為我對(duì)他還有超越朋友之間的感情，他說(shuō)過(guò)如果有這方面的趨勢(shì)，他會(huì)主動(dòng)斷絕聯(lián)系的，我真的做錯(cuò)了不該那么著急找他，很難過(guò)失去了一個(gè)可以本來(lái)不失去的朋友。我現(xiàn)在真的覺(jué)悟了，喜歡一個(gè)已經(jīng)結(jié)婚的人本來(lái)就是不對(duì)的

青少年心理咨詢師：什么叫該失去，什么叫不該失去

碧玉：如果我不給他打哪幾個(gè)電話，或許就不會(huì)吧

青少年心理咨詢師：該是你的朋友，就是你的朋友，不該是你的朋友，那就不是你的朋友

碧玉：難道這個(gè)也要上天來(lái)決定嗎

青少年心理咨詢師：這就需要順其自然，而不是刻意地去追求，朋友不是說(shuō)在嘴上的，也不是經(jīng)常黏在一起的

碧玉：什么才算是朋友呢，是難過(guò)的時(shí)候會(huì)第一個(gè)想到的那個(gè)人嗎，是快樂(lè)的時(shí)候第一個(gè)想到的那個(gè)人嗎

青少年心理咨詢師：有人把朋友分為三類，短期的朋友，長(zhǎng)期的朋友，永遠(yuǎn)的朋友：①短期的朋友，雙方建立的友誼未能得到鞏固，從此淡于往來(lái)，其原因有種種。有的是因?yàn)橐环綄?duì)另一方失去興趣，或者雙方都失去了興趣;有的是因?yàn)闀r(shí)空關(guān)系的變化，失去了交往的基礎(chǔ);當(dāng)然還可能有其他原因。只要雙方?jīng)]有傷害對(duì)方，即使是短期的友誼對(duì)人生也是有益的，有的可能會(huì)銘記終身。②長(zhǎng)期的朋友由短期的朋友發(fā)展而成。雙方的相悅相容，鞏固和發(fā)展了友誼，能歷久而不衰。但友誼不是取之不竭的泉水，而像銀行里的存款，需要不斷儲(chǔ)蓄才能長(zhǎng)期支取。長(zhǎng)期的友誼需要長(zhǎng)期的呵護(hù)。③永遠(yuǎn)的朋友。永遠(yuǎn)的朋友把友誼當(dāng)作一種責(zé)任和義務(wù)。當(dāng)你順利地時(shí)候，你和他的相交不過(guò)如淡淡的清水;一旦你有困難，不需要你的召喚，他就會(huì)出現(xiàn)在你的身邊。他也不會(huì)因?yàn)橐呀?jīng)對(duì)你付出許多，心安理得離你而去。這種朋友可遇而不可求。古人云：人生得一知己足矣。

碧玉：原來(lái)我們根本算不上朋友

青少年心理咨詢師：呵呵，算得上算不上朋友，這需要用事實(shí)說(shuō)話

碧玉：本來(lái)我們的友誼就是建立在我喜歡它的基礎(chǔ)上的所以很難對(duì)嗎，我現(xiàn)在只想看電視劇告訴自己比他好的多的是，不能只在乎他一個(gè)人，因?yàn)槲覀儺吘共豢赡?/p>

青少年心理咨詢師：是啊，這是單方面追求，但這個(gè)追求很可能會(huì)干擾她的婚姻生活

碧玉：我打心底里希望他過(guò)得幸福，而我在將來(lái)也能找到屬于我自己的幸福

青少年心理咨詢師：你的行為呢?

碧玉：是，在那天他給我回短信之后，我突然覺(jué)悟了，我真的做錯(cuò)了，我確實(shí)打擾到了他的生活，只是現(xiàn)在的自己還無(wú)法從失去他這個(gè)朋友的傷痛中走出來(lái)

青少年心理咨詢師：這個(gè)我很理解，現(xiàn)在不想學(xué)習(xí)，覺(jué)得好對(duì)不起爸媽，可是就是不想學(xué)

青少年心理咨詢師：那就先痛痛快快的晚上那么幾天

碧玉：可以嗎，我覺(jué)得好有負(fù)罪感

青少年心理咨詢師：當(dāng)然可以了，這是在調(diào)節(jié)自己的情緒和心情，調(diào)節(jié)的目的也是為了更好的學(xué)習(xí)

碧玉：有時(shí)候在想同學(xué)都在那么努力的學(xué)習(xí)，而我呢卻在墮落，我媽那天還打電話，告訴我要好好學(xué)習(xí)，他們賺錢不容易

青少年心理咨詢師：好好學(xué)習(xí)這是肯定的，但需要的是心情良好，情緒樂(lè)觀為前提的

碧玉：恩，謝謝你，能問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題嗎，人在感情面前都會(huì)失去理智嗎

青少年心理咨詢師：是的，有人說(shuō)戀愛(ài)中的人是最傻的

碧玉：是不是緣分都是上天注定的呢，有的人說(shuō)要爭(zhēng)取，有的人說(shuō)要靜靜等待

青少年心理咨詢師：是不是天注定的不好說(shuō)，但卻是自由電子一樣的碰撞而來(lái)的

碧玉：原來(lái)有些是真的不是強(qiáng)求不來(lái)的

青少年心理咨詢師：俗話說(shuō)強(qiáng)扭的瓜不甜

碧玉：一直都覺(jué)得心情不好，我在想自己是不是得了抑郁癥啊

青少年心理咨詢師：就是因?yàn)槟莻€(gè)朋友所引起的心情不好嗎?

碧玉：有一部分，還有學(xué)習(xí)的壓力，想想自己一直以來(lái)都是活的不開心，七天里有五天是不開心的

青少年心理咨詢師：其實(shí)壓力每個(gè)人都會(huì)有，我不知道你所說(shuō)的學(xué)習(xí)壓力是什么樣的呢

碧玉：就是覺(jué)得快考試了，怕自己考不好很丟臉，每次考試都會(huì)這樣，一看到別人努力，我就怕他們會(huì)比我考得好

青少年心理咨詢師：考試時(shí)自己跟自己比的，而不是與別人比的，考試之前每個(gè)人都會(huì)有壓力，這是非常正常的

碧玉：可是有時(shí)候莫名期末的就覺(jué)得自己的心跳得好快啊什么都學(xué)不進(jìn)去有時(shí)候真的覺(jué)得活著好累啊

青少年心理咨詢師：學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候就意味著自己需要調(diào)整身心了，這個(gè)時(shí)候出去活動(dòng)活動(dòng)身體，進(jìn)行一些文體娛樂(lè)活動(dòng)

碧玉：老師你能告訴我人怎樣磁能活的開心一些、快樂(lè)一些，不再那么累嗎

青少年心理咨詢師：有一句小品臺(tái)詞是：什么是幸福?答：幸福就是遭罪。聽起來(lái)似乎荒謬，但細(xì)品味就會(huì)覺(jué)得確實(shí)是這個(gè)道理。人活著就是要遭各種各樣的罪，如果我們把幸福與遭罪之間畫兩條等線，那么我們就會(huì)把苦、難、看成我們生命必須要經(jīng)歷的過(guò)程，看成通往幸福之路。天將降大任與斯人，必先苦起心志，勞其筋骨，餓其體膚。只要我們以積極的態(tài)度對(duì)待生活，以樂(lè)觀的心態(tài)善待自己，抑郁煩悶的情緒就會(huì)對(duì)我們敬而遠(yuǎn)之的。

碧玉：可是我覺(jué)得自己正是缺乏一種積極的態(tài)度

青少年心理咨詢師：我問(wèn)你我們活人活的是哪一個(gè)時(shí)段呢?

碧玉：生到死

青少年心理咨詢師：我們能把握的又是哪一個(gè)時(shí)段呢?

碧玉：現(xiàn)在，自己奮斗決定自己的未來(lái)

青少年心理咨詢師：你所說(shuō)的現(xiàn)在是不是此時(shí)此刻呢

碧玉：是啊，我知道自己應(yīng)該努力的，可是總覺(jué)得有一些不好的事情總會(huì)發(fā)生，不好的情緒總會(huì)出現(xiàn)，讓我沒(méi)有了動(dòng)力

青少年心理咨詢師：此時(shí)此刻也有不好的事情發(fā)生嗎?，此時(shí)此刻的你正在我和聊天，是不是發(fā)生了不好的事情呢?

碧玉：但是最近一直有不好的情緒控制著我，我好想遠(yuǎn)離身邊的人，想逃到一個(gè)誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)我的地方去

青少年心理咨詢師：不好的情緒是你放棄了對(duì)此時(shí)此刻的把握，而把心思放在了過(guò)去和未來(lái)不能把握的事情之上，所以就會(huì)有不好的情緒在控制你

碧玉：是其實(shí)我這個(gè)假期還得去醫(yī)院，我很怕看見那個(gè)醫(yī)很擔(dān)心，本來(lái)給他發(fā)了短信道歉，可他沒(méi)回

青少年心理咨詢師：回不回短信那是人家的事兒，自己該做的已經(jīng)做了，那么就對(duì)其不管不顧好了

碧玉：可是如果見到他我會(huì)很尷尬，我很希望再也見不到他

青少年心理咨詢師：沒(méi)有什么可尷尬的，對(duì)某一個(gè)人有好感乃至想入非非，也是很正常的，當(dāng)然這也是過(guò)去的事情，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，我們沒(méi)有能力也不可能對(duì)過(guò)去的事情把握，所以也就沒(méi)有必要拿過(guò)去的事來(lái)困擾我們;未來(lái)的事情還在未來(lái)，我們也沒(méi)有能力也不可能對(duì)未來(lái)的事情加以控制，所以對(duì)未來(lái)的事情我們不去過(guò)于期望;我們能把握的其實(shí)就只有此時(shí)此刻——該看書就去看書，該寫作業(yè)就去寫作業(yè)，該聊天就去聊天，該去運(yùn)動(dòng)就去運(yùn)動(dòng)，……，做自己當(dāng)前應(yīng)該去做的事情，并盡自己最大的努力把當(dāng)前該做的事情做好。

碧玉：說(shuō)是這樣說(shuō)可是總覺(jué)得自己會(huì)在別人心中留下不好的印象

青少年心理咨詢師：對(duì)過(guò)去和未來(lái)不管不顧，把握此時(shí)此刻，這就是放下。放下不是無(wú)所謂，不是隨便，不是消極的人生和學(xué)習(xí)態(tài)度，而是不管過(guò)去如何，也不管將來(lái)如何，全心全意的投入到當(dāng)前所要做的事上來(lái)。人生好比一次旅行，旅行途中如果經(jīng)常去想過(guò)去如何、別人如何、將來(lái)如何，勢(shì)必就更于背上了沉重的包袱，這時(shí)候你就無(wú)心再去享受四周的風(fēng)景、旅行的樂(lè)趣就沒(méi)有了。如果你把過(guò)去如何、別人如何、將來(lái)如何不管不顧了，那么就等于放下了沉重的包袱，這樣你就會(huì)覺(jué)得身心輕松，這時(shí)候你才能用更愉悅的心情去享受旅途的風(fēng)景。

碧玉：謝謝你，我總是能從你那學(xué)到不少哲理

青少年心理咨詢師：我給你推薦一種情緒極度紊亂時(shí)使自己達(dá)到平靜寬宏的技巧，當(dāng)你情緒極度紊亂的時(shí)候，你可以問(wèn)自己以下三個(gè)問(wèn)題：首先問(wèn)是什么事讓我苦惱?通過(guò)這個(gè)問(wèn)題可以幫助你判斷自己所面臨的問(wèn)題的嚴(yán)重性。它是一件目前正在發(fā)生的事情嗎?或者，它是一件已經(jīng)發(fā)生過(guò)或者是你害怕將會(huì)發(fā)生的事情呢?這樣一方面可以使你把苦惱和痛苦的范圍縮小，另一方面可以使你發(fā)現(xiàn)此時(shí)此刻的你所處的境況還不錯(cuò)，讓你真正感到苦惱和痛苦的是你內(nèi)心思考的方向，即前思后想的真正是過(guò)去和未來(lái)。這樣有助于你把心思回轉(zhuǎn)到此時(shí)此刻，并把心思真正投入到此時(shí)此刻幸福、愉悅和快樂(lè)的享有之上。

其次問(wèn)自己“我為什么緊緊抓住這個(gè)消極的感受而不放手呢?”這樣就會(huì)讓我們回轉(zhuǎn)一個(gè)角度看問(wèn)題。其實(shí)我們心態(tài)的煩躁、痛苦和恐懼還是幸福、愉悅和快樂(lè)，說(shuō)白了就是一個(gè)選擇的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一直在以消極的心態(tài)在看待事物，一直讓自己沉溺在沮喪和痛苦之中，一直把自己當(dāng)作一個(gè)受難的人。這就是說(shuō)，你非常愿意享有煩躁、沮喪、痛苦和恐懼的生活，而不愿意享有幸福、愉悅和快樂(lè)的生活。如果你愿意享有幸福、愉悅和快樂(lè)的生活，那么你就會(huì)摒棄煩躁、沮喪、痛苦和恐懼的感受，當(dāng)然幸福、愉悅和快樂(lè)的生活也就會(huì)緊隨你轉(zhuǎn)變的心態(tài)而來(lái)。

最后你要問(wèn)問(wèn)自己“我真正想要得是什么?”我想這個(gè)問(wèn)題對(duì)于你來(lái)說(shuō)是顯而易見的。我們每個(gè)人都向往過(guò)一種充滿幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)的生活，同時(shí)也非常愿意不惜任何代價(jià)將這種幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)的生活追求到手。這時(shí)候你就會(huì)自覺(jué)地調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己把握此時(shí)此刻所具有的幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)，當(dāng)然你的心態(tài)也就會(huì)把自己導(dǎo)向充滿幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)的生活之上來(lái)。如果你對(duì)某人生氣或者與某人攀比讓你沮喪和痛苦，那么你首先要讓自己意識(shí)到：憤怒、沮喪和痛苦會(huì)讓自己陷入情緒極度紊亂之中，我所要的和不惜任何代價(jià)所追求的是充滿幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)的生活，我知道憤怒、沮喪和痛苦與幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)不能同時(shí)存在，在此我必須要做一個(gè)抉擇，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我當(dāng)然要選擇充滿幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)的生活!

碧玉：恩，我會(huì)把你說(shuō)的記下來(lái)

青少年心理咨詢師：最關(guān)鍵的是要運(yùn)用

碧玉：我會(huì)的，我會(huì)把你說(shuō)的話保存起來(lái)，好好思考一下

青少年心理咨詢師：好了，今天就聊到這兒，以后再聊

碧玉：恩，謝謝你，再見

我現(xiàn)在真的很怕自己會(huì)做錯(cuò)，會(huì)毀了自己的一生，需要有人拉我一把

青少年心理咨詢師：你怕做錯(cuò)什么呢?

碧玉：怕終有一天會(huì)做出出格的事

青少年心理咨詢師：那你現(xiàn)在跟他是什么身份在相處呢?

碧玉：朋友，可是我自己心里有鬼，每次和他見面都會(huì)特別開心，明知道這樣很不對(duì)

青少年心理咨詢師：你明知道對(duì)方有妻室，那你還繼續(xù)往里鉆啊

碧玉：可是就是很喜歡他怎么辦

青少年心理咨詢師：喜歡他你想怎么辦呢

碧玉：我不知道他到底算是什么樣的人

青少年心理咨詢師：喜歡吃魚腥的貓

碧玉：我不知道，現(xiàn)在只想走一步看一步，可是這么長(zhǎng)時(shí)間了，他對(duì)我沒(méi)有表現(xiàn)出絲毫那種意思

青少年心理咨詢師：你要知道人是情感性、習(xí)慣性動(dòng)物，一旦時(shí)間長(zhǎng)了，情感和習(xí)慣就會(huì)加深，自然也就會(huì)更加難分難舍，如果不動(dòng)用自己的理智，那么我們就會(huì)變成情感和習(xí)慣俘虜

碧玉：我應(yīng)該怎么辦

青少年心理咨詢師：果斷的采用理智而遠(yuǎn)離之

碧玉：真的很怕回做讓自己后悔的事

青少年心理咨詢師：其實(shí)你很清楚應(yīng)該怎么辦，只不過(guò)是想找一個(gè)折中的辦法罷了

碧玉：除了遠(yuǎn)離就沒(méi)其他辦法了嗎?是的。我知道最好的辦法就是遠(yuǎn)離，可是我舍不得，覺(jué)得他是我目前幸福的源頭，如果真的沒(méi)有他，我會(huì)感覺(jué)不到幸福

碧玉：我是不是太不自重了

青少年心理咨詢師：自重不自重我們先不考慮，你要考慮的是你能得到你所想要的嗎

碧玉：不能，我知道不會(huì)的

青少年心理咨詢師：既然不能，那你還要堅(jiān)持繼續(xù)下去嗎

碧玉：怎么遠(yuǎn)離，不回短信，不接電話嗎?

青少年心理咨詢師：實(shí)你心里很清楚要怎樣做

碧玉：想問(wèn)你個(gè)問(wèn)題

青少年心理咨詢師：你說(shuō)

碧玉：人會(huì)不會(huì)有時(shí)候莫名的心煩

青少年心理咨詢師：當(dāng)然會(huì)有了

碧玉：為什么會(huì)這樣，有時(shí)候覺(jué)的好孤獨(dú)，很難受

青少年心理咨詢師：人的情緒、智力以及體力是有周期性的，在周期性的臨界點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，或智力會(huì)體力下降

碧玉：心里一直在糾結(jié)，要不要把自己心里最真實(shí)的想法說(shuō)出來(lái)，告訴那個(gè)醫(yī)生

青少年心理咨詢師：本來(lái)一開始就是錯(cuò)誤的，知道是錯(cuò)誤的還要往前上，這難道不像是飛蛾撲火么?要知道人是有情感的動(dòng)物，但更有知道人是理智動(dòng)物。

碧玉：那就要一直憋在心里嗎?

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得把自己的情感放錯(cuò)了地方放么

碧玉：知道不對(duì)，不應(yīng)該，其實(shí)他不喜歡我，他聯(lián)系我的時(shí)候都是他最無(wú)聊的時(shí)候

青少年心理咨詢師：知道不應(yīng)該還要繼續(xù)放任自己的情感，讓情感牽著鼻子走，難道會(huì)有好的結(jié)果么

碧玉：最近發(fā)生的一些事讓我明白，他根本沒(méi)把當(dāng)回事，所以有時(shí)候覺(jué)得不甘心，我因?yàn)樗纯嗔四敲淳?，可他卻根本沒(méi)把我放在心上

青少年心理咨詢師：本來(lái)你就是人家的一個(gè)情緒宣泄對(duì)象，你還要追求什么呢

碧玉：是啊，我什么都不是

青少年心理咨詢師：人家有家、有老婆，你緊追著不放想得到什么呢

碧玉：我沒(méi)考慮過(guò)后果

青少年心理咨詢師：假設(shè)人家甜言蜜語(yǔ)把你玩弄了，然后像扔一件破衣服一樣在把你扔了，那個(gè)時(shí)候你怎么辦呢?

碧玉：是，我想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，或許我一輩子就完了

青少年心理咨詢師：其實(shí)你繼續(xù)緊追下去的話，很可能會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果的

碧玉：恩，我是該放棄了，謝謝你

青少年心理咨詢師：我曾經(jīng)就疏導(dǎo)與你類似的一個(gè)女孩子，因?yàn)楫?dāng)時(shí)跟她怎么談，她都覺(jué)得放棄這樣的情感舍不得，結(jié)果被人家玩弄了，之后被人家扔了，一直痛苦了好幾年，而且這種痛苦是不可想象的，所以面對(duì)錯(cuò)誤的情感，我們需要的是理智!!

碧玉：謝謝你，我知道該怎么做了