國(guó)際抑郁癥測(cè)試[超過(guò)六條你就抑郁了]

重視咱們，重視美好。

請(qǐng)依據(jù)曩昔10天內(nèi)以下15種負(fù)面心情困擾你的程度，給最契合實(shí)際情況的一項(xiàng)進(jìn)行打分：0-徹底沒(méi)有，1-輕度，2-中度，3-重度。

1.哀痛：你是否覺(jué)得心情低落或哀痛？

2.煩躁：你是否有憤恨和仇恨的情況？

3.懊喪：你是否對(duì)未來(lái)不抱期望？

4.延遲：你是否優(yōu)柔寡斷，無(wú)法下定決心？

5.喜好減退：你是否對(duì)工作、喜好和身邊的人都提不起喜好？

6.沒(méi)有動(dòng)力：你是否缺少動(dòng)力，狠狠逼迫自己才干干事？

7.自卑：你是否覺(jué)得很沒(méi)用或不如其他人？

8.缺少自負(fù)：你是否覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值？

9.愧疚：你是否自責(zé)自怨或把一切錯(cuò)都攬?jiān)谧约荷砩希?/p>

10.自我形象：你是否以為自己顯老或缺少魅力？

11.睡覺(jué)改變：你是否很難睡好覺(jué)或很疲倦乃至睡不醒？

12.飲食改變：你是否失掉胃口或暴飲暴食？

13.性日子：你是否失掉性欲或沒(méi)了“性”趣？

14.憂慮健康：你是否過(guò)度憂慮自己的健康？

15.自殺：你是否覺(jué)得活著沒(méi)有意義，乃至有自殺激動(dòng)？

特別提示：如有自殺激動(dòng)，請(qǐng)必須當(dāng)即咨詢專業(yè)心思醫(yī)師或精力科醫(yī)師。

得分闡明0-4分：很少或徹底沒(méi)有郁悶。這類人沒(méi)有什么問(wèn)題，一般比較高興。5-10分：近似郁悶。這類人比較正常，需求恰當(dāng)調(diào)整心態(tài)，達(dá)觀的對(duì)待日子。11-20分：輕度郁悶。這類人具有郁悶傾向，主張做心思咨詢，以防進(jìn)一步郁悶發(fā)生。21-30分：中度郁悶。這類人需求合作精力醫(yī)師醫(yī)治。31-50分：重度郁悶。主張去醫(yī)院精力科看心思醫(yī)師，一起需求服藥。

郁悶癥最可怕的當(dāng)?shù)乇闶撬谷藫p失自負(fù)，發(fā)生失望感，覺(jué)得自己一無(wú)可取，并堅(jiān)信無(wú)藥可救。作為心思健康文明傳播者，咱們期望群眾知道，便是郁悶癥使人痛不欲生，但必定能夠徹底恢復(fù)。

作者：中健心思李老師。心思健康文明傳播者，國(guó)家二級(jí)心思咨詢師，中健心思創(chuàng)始人。