[親子閱讀]莫把壞情緒-轉(zhuǎn)移-給家人

前幾天，我收到一封署名為“為心病而痛苦的人”的來信，信中寫道——

我結(jié)婚有幾年了，和婆婆住在一起。我們婆媳兩人沒吵過一次嘴，并不是沒有矛盾，而是因?yàn)槲沂且粋€(gè)膽小懦弱的人。即便有時(shí)婆婆的話讓我很生氣，很不滿，當(dāng)時(shí)也說不出應(yīng)付的話來?？墒潞笮睦锾貏e別扭，堵得慌，恨自己太

懦弱了。我從小就是一個(gè)沒有主見的人，習(xí)慣了一切都聽別人指揮，不知怎樣表達(dá)自己的內(nèi)心感受，特別在意別人的看法。

我愛人上班早出晚歸，非常辛苦?？墒?，他一回到家里我還看他不順眼，這也不對(duì)，那也不對(duì)，和他生氣發(fā)火。弄得愛人也很困惑。面對(duì)4歲的孩子，我有時(shí)也忍不住對(duì)孩子大發(fā)雷霆，把孩子嚇得直哭。其實(shí)，我知道愛人和孩子都是挺好的?？墒俏覟槭裁纯偸呛退麄儼l(fā)火?我該怎么辦?

讀完信，我情不自禁地笑了，這位女士的心病反映了一個(gè)很有意思的心理現(xiàn)象，讓我想起了一個(gè)故事——

一位丈夫在單位里受了冤枉，憋著一肚子氣回到了家中，和妻子因一件小事，就鬧了起來。面對(duì)丈夫的無名火，妻子莫名其妙。正好6歲的兒子跑回家，“你為什么才回家?!”妻子滿腔怒火，抬手給了兒子一巴掌。兒子剛才還高高興興，讓媽媽一巴掌打得不知如何是好，回頭看見了小花貓正朝自己搖尾巴，他一腳踢在小貓的肚子上，踢得小貓嗷嗷地直叫，那叫聲分明是在抗議：我不是你最好的朋友嗎，今天為什么平白無故踢我?

情緒轉(zhuǎn)移傷害家人

看到這個(gè)“城門失火，殃及池魚”的故事，想必讀者朋友們都會(huì)會(huì)心一笑：丈夫在外面受的氣，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，最終轉(zhuǎn)到了小貓的身上。這個(gè)故事的道理在心理學(xué)上叫做“轉(zhuǎn)移作用”。

所謂轉(zhuǎn)移作用，就是把對(duì)某一對(duì)象的情緒轉(zhuǎn)移到另一對(duì)象身上。人們常有一種心理傾向，把自己對(duì)某一對(duì)象的憤怒或喜愛的感情，由于某種原因無法面對(duì)對(duì)象直接表達(dá)或發(fā)泄，而轉(zhuǎn)移到其他較為安全或較為大家所接受的替代性的對(duì)象身上，從而滿足情感需求，化解心理焦慮，緩解心理壓力，這就是轉(zhuǎn)移作用。這是人們常用的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。

看到這里，您也許會(huì)說：這位寫信的女士是把對(duì)婆婆的怨氣轉(zhuǎn)移到了丈夫和孩子身上。沒錯(cuò)。然而，轉(zhuǎn)移作用雖然可以讓人的心理壓力得到一時(shí)的緩解，卻往往不能從根本上解決問題。對(duì)此，這位寫信人已有了切身體會(huì)。

換位溝通心理自救

既然心病的根源是婆媳關(guān)系造成的心理壓力，還是采取積極的心理自救策略，妥善調(diào)整婆媳關(guān)系為好。

性格重塑

很少有人真正喜歡被動(dòng)懦弱的人，許多婆媳的矛盾很大程度上是因?yàn)橄眿D的被動(dòng)和懦弱。應(yīng)積極塑造良好性格，學(xué)會(huì)安排自己的生活，表達(dá)自己的心聲。

心理?yè)Q位

從年齡上估計(jì)，初為婆婆的，很可能正處在更年期。女性在更年期會(huì)有較大的情緒上的反應(yīng)和變化，最明顯的表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)，易怒。作為媳婦要學(xué)會(huì)心理?yè)Q位，多站在婆婆的角度來看問題，就會(huì)對(duì)婆婆多些諒解和理解。

心理溝通

從表面看來，這是婆媳矛盾，可事實(shí)上，這是這位女士在人際交往上的心理壓力在作祟。人際障礙常常是因?yàn)槿狈贤?，缺乏表達(dá)。有爭(zhēng)論時(shí)，不妨把悶在心里的話和婆婆交流，在增進(jìn)理解，消除誤會(huì)的同時(shí)，婆媳關(guān)系就會(huì)更親一層。另外，多和丈夫交流，說出自己的煩惱，這樣的效果肯定比拿丈夫出氣好得多。

虛擬宣泄

家庭生活中原本不是要找什么是非對(duì)錯(cuò)，而是個(gè)心理調(diào)節(jié)的問題。當(dāng)不愿或不敢把對(duì)婆婆的抱怨訴諸于口時(shí)，可以通過虛擬宣泄來自我調(diào)節(jié)，如隨便畫一個(gè)人物代表婆婆，在確定只有自己一個(gè)人的時(shí)候，面對(duì)頭像，盡情地抱怨和傾訴。這樣，心中的壓力就宣泄出來了，心情也就輕松了。

在回信上寫下上述內(nèi)容后，我最后寫道：“建議您積極主動(dòng)地調(diào)整婆媳關(guān)系，別把壞情緒轉(zhuǎn)移給家人。只要您用燦爛的笑容來面對(duì)婆婆、愛人和孩子，您的心病就會(huì)隨風(fēng)飄散，迎接您的將是家庭的溫馨和生活的陽光?！?/P>