初中心理健康課教案[初中心理健康教案怎么寫]

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4.2 心境的辦理 教案

【教育方針】

1．常識(shí)方針：知道心境的感染性，了解心境需求調(diào)控的道理，知道一些辦理和調(diào)理心境的辦法。

2．才能方針：逐漸把握一些辦理和調(diào)理心境的辦法，構(gòu)成自我調(diào)適、自我操控的才能，沉著地辦理和調(diào)理自己的心境。

3.情感、心境、價(jià)值觀方針：學(xué)會(huì)辦理和調(diào)理心境，堅(jiān)持活躍、達(dá)觀、向上的心境狀況；尊重別人、重視別人的感觸，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)心境并能安慰別人。

【教育要點(diǎn)】

人與人之間的心境會(huì)彼此感染。

【教育難點(diǎn)】

合理調(diào)理心境。

【教育進(jìn)程】

一、閱覽故事　導(dǎo)入新課

一個(gè)22歲的年青人在訂親大喜那天，他的女朋友卻牽著另一位年青小伙兒的手對(duì)他說(shuō)：“對(duì)不住，我覺(jué)得咱們?cè)谝黄鸩粫?huì)夸姣?！闭两诳滏械乃羧裟倦u，在親戚朋友驚訝的目光中真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。

整個(gè)小鎮(zhèn)都知道了他的事，年青人決議逃離這個(gè)讓他覺(jué)得日子在侮辱中的小鎮(zhèn)。他立誓將來(lái)必定要風(fēng)風(fēng)光光地回到家園，找回自己丟掉的莊嚴(yán)。

公然，30年后，他現(xiàn)已成為巨大的文學(xué)家和思想家了。他的作品《懺悔錄》、《社會(huì)契約論》、《愛(ài)彌兒》在歐洲引起了巨大的反應(yīng)，他的姓名——盧梭，享譽(yù)歐洲。他回到家園之后，不光沒(méi)有報(bào)復(fù)扔掉他的人，相反在聽(tīng)到她窮困潦倒時(shí)拿錢贊助她。

教師小結(jié)：

人在憤恨的心境狀況下簡(jiǎn)單失掉沉著，往往簡(jiǎn)單做出一些令自己懊悔的事，但盧梭卻操控和辦理了自己的心境，挑選了沉著地逃離。在芳華生長(zhǎng)的進(jìn)程中，咱們與人往來(lái)時(shí)需求了解自己的心境，學(xué)會(huì)像盧梭相同辦理和操控心境，調(diào)理心境，以恰當(dāng)?shù)剞k法表達(dá)心境。

二、探求新知

(一)心境的表達(dá)

活動(dòng)一：閱覽感悟　探求共享～她們這是怎樣了

一位女醫(yī)師購(gòu)圍巾時(shí)，讓年青女售貨員回身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說(shuō)：“你是來(lái)買圍巾仍是來(lái)賞識(shí)圍巾的？”女醫(yī)師的購(gòu)物熱心一會(huì)兒降到冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子肝火上班，擺著一臉的怒容為患者看病，一位患者拿起她剛開(kāi)的處方對(duì)她說(shuō)：“醫(yī)師，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)師肝火未消，說(shuō)道：“你是來(lái)看病的仍是來(lái)品味藥味的？”患者啞然。這位患者是超市收銀員，坐在收銀柜臺(tái)上越想越氣，她對(duì)顧客的臉色、口氣、服務(wù)心境或許難以令人滿意。

問(wèn)題：

1.從女售貨員——女醫(yī)師——女收銀員傳遞下來(lái)的是什么樣的心境狀況？

2．這種傳遞告知咱們一個(gè)什么道理？

3．請(qǐng)你給她們?nèi)齻€(gè)提出主張。

要求：約請(qǐng)三位女生模仿人物即興扮演，同學(xué)在賞識(shí)中考慮并在小組中共享溝通，討論探求達(dá)到一致。

教師小結(jié)：現(xiàn)代日子中人與人往來(lái)愈加頻頻雜亂，任何心境上的問(wèn)題都會(huì)經(jīng)過(guò)觸摸傳遞給別人。在人際往來(lái)中堅(jiān)持一種杰出的心境，反而會(huì)讓日子和作業(yè)變得事半功倍。

【多媒體出現(xiàn)定論】

1．心境會(huì)彼此感染，會(huì)影響周圍的人。

即便沒(méi)有言語(yǔ)的溝通，一個(gè)人的表情、腔調(diào)、姿勢(shì)和動(dòng)作所表達(dá)的心境，也會(huì)影響周圍的人。

2．心境的表達(dá)不只與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際往來(lái)。

活動(dòng)二：閱覽考慮　探求共享～這位教師該氣憤嗎？

【多媒體出現(xiàn)】

螞蟻歌唱

幾個(gè)學(xué)生正趴在樹(shù)下興味盎然地調(diào)查著什么，一位教師看到他們渾身是灰的姿態(tài)，氣憤地走過(guò)去問(wèn)：“你們?cè)诟墒裁?？”“?tīng)螞蟻歌唱呢?！睂W(xué)生頭也不抬，隨口而答?！昂f(shuō)，螞蟻怎會(huì)歌唱？”教師的聲響提高了八度。嚴(yán)峻的呵斥讓學(xué)生猛地清醒過(guò)來(lái)。所以一個(gè)個(gè)小腦袋耷拉下來(lái)，等候教師發(fā)落。只需一個(gè)頑強(qiáng)的小家伙還不信服，小聲嘟囔說(shuō)：“您又不蹲下來(lái)，怎樣知道螞蟻不會(huì)唱？”

問(wèn)題：

1.教師氣憤是由于什么？

2．教師氣憤的做法適宜嗎？

3．請(qǐng)為教師提出正確的主張。

要求：閱覽感悟，考慮探求，溝通共享，討論探求并達(dá)到一致。

教師小結(jié)：教師不問(wèn)緣由的氣憤摧殘的是學(xué)生的愛(ài)好，也不利于樹(shù)立相等民主的師生關(guān)系，他氣憤的做法是不可取的。實(shí)際的人際往來(lái)中，咱們需求認(rèn)知和了解自己的心境并承受自己的心境，在表達(dá)自己的心境時(shí)要考慮別人的感觸，學(xué)會(huì)以合理恰當(dāng)?shù)霓k法表達(dá)出來(lái)。

【多媒體出現(xiàn)定論】

了解并承受自己的心境，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)霓k法表達(dá)出來(lái)。

(二)心境的調(diào)理

活動(dòng)三：探求與共享～我喜愛(ài)的教師

【多媒體出現(xiàn)】

1．小布什的沉著鎮(zhèn)定

美國(guó)前總統(tǒng)小布什，在“9.11工作”現(xiàn)場(chǎng)時(shí)體現(xiàn)得不慌不忙。這不只顯示出他對(duì)未來(lái)的決心，并且向全國(guó)人民發(fā)出了反恐的召喚。這便是領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該體現(xiàn)出的正面的心境，用他活躍正面的言語(yǔ)和每個(gè)人溝通，影響他的部屬和國(guó)民，去體現(xiàn)他對(duì)國(guó)家和出路的一種決心。

2．高斯盡力遣散心境暗影

德國(guó)數(shù)學(xué)家高斯終身效果累累，其間一個(gè)重要原因，便是他非常重視調(diào)控心境。在工作開(kāi)展的高峰時(shí)期，恰逢妻子病危，他按捺沉痛，以加倍的盡力作業(yè)來(lái)遣散心境上的暗影。在與妻子離別時(shí)，他告知妻子他又霸占了一個(gè)難關(guān)。

問(wèn)題：

1.小布什和高斯二人是怎樣面臨哀痛的？

2．假如他們一向處于哀痛中，或許出現(xiàn)的成果是什么？

3．他們的做法給咱們什么啟示？

要求：自主閱覽，考慮后在小組內(nèi)共享溝通自己的觀點(diǎn)，并活躍討論探求，達(dá)到一致后參加班級(jí)共享溝通。

教師小結(jié)：面臨哀痛，小布什和高斯都挑選了堅(jiān)持活躍的心態(tài)沉著應(yīng)對(duì)。假如一味地處于哀痛的負(fù)面心境狀況中，就不利于獲得更大的成果。這啟示咱們，在日子中，面臨各種不如意的工作，咱們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)理心境，以活躍心態(tài)堅(jiān)持正面心境，戰(zhàn)勝消沉的負(fù)面心境。

【多媒體出現(xiàn)定論】

學(xué)會(huì)合理調(diào)理心境，正確對(duì)待自己的各種心境感觸(合理調(diào)理心境的原因)

(1)堅(jiān)持活躍心態(tài)，享用高興和高興，讓咱們的芳華日子更夸姣。

(2)適度的負(fù)面心境能夠協(xié)助咱們習(xí)慣突發(fā)工作，但繼續(xù)處于負(fù)面心境狀況，則或許損害咱們的身心健康。

活動(dòng)四：閱覽情境　探求共享～調(diào)理心境我有法

【多媒體出現(xiàn)】

1．小倩升入初中后，本來(lái)德才兼?zhèn)涞乃龑W(xué)習(xí)成績(jī)下降了，為此她焦慮不安，非常懊喪。后來(lái)班主任發(fā)現(xiàn)了她的改動(dòng)，及時(shí)找她談心之后，她對(duì)自己充滿了決心。

2．面臨中考，小麗發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)時(shí)，常常出現(xiàn)焦慮不安的心境和自卑的心思。在心思教師的教導(dǎo)下，她經(jīng)過(guò)聽(tīng)自己喜愛(ài)的音樂(lè)、做自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)等緩解了不良心境，逐漸樹(shù)立了自傲。

3．小青同學(xué)被委屈后，感覺(jué)心里很傷心。后來(lái)，她向教師傾訴了工作的本相，經(jīng)教師勸導(dǎo)后心境好多了。

4．有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力顯著加劇，總憂慮考欠好，焦慮不安，常常熬夜溫習(xí)。但小云卻異乎尋常，她自始自終、墨守成規(guī)地學(xué)習(xí)，晚上不到11點(diǎn)就現(xiàn)已入睡了。

問(wèn)題：

1.以上四則材猜中主人公調(diào)理心境的辦法各是什么？

2．這些辦法為主人公起到了哪些效果和含義？

要求：閱覽資料，考慮探求，小組共享溝通并討論探求達(dá)到一致。

教師小結(jié)：把握調(diào)理心境的辦法，合理調(diào)理自己的心境對(duì)咱們非常重要。在日子中，每個(gè)人都有自己調(diào)理心境的辦法。咱們要長(zhǎng)于運(yùn)用調(diào)理心境的各種辦法，合理地調(diào)理自己的心境。

【多媒體出現(xiàn)定論】

1．合理調(diào)理心境的辦法

改動(dòng)認(rèn)知法、搬運(yùn)留意法、合理宣泄法、放松訓(xùn)練法。

2．合理調(diào)理心境的含義

(1)把握調(diào)理心境的辦法，有助于咱們更好地調(diào)理心境，成為心境的主人。

(2)運(yùn)用調(diào)理心境的辦法，還能夠協(xié)助同學(xué)、家人改進(jìn)心境，堅(jiān)持活躍達(dá)觀的心態(tài)。

活動(dòng)五：朗誦感悟　拓寬提高

【多媒體出現(xiàn)】操控心境，別糟蹋了(插播輕音樂(lè)MV——放松心境)

今日的你，是不高興的你，由于有人在言語(yǔ)間刺傷了你。你不喜愛(ài)吵架，所以你脫離；但是你僅僅脫離了，卻沒(méi)有脫離被那人損傷的情境，因而你愈想愈氣憤。愈有氣，你就愈沒(méi)有力氣去理睬其他工作，許多更該用心去做去想去處理的工作，就在你漫天漫地的心慌意亂之中，被輕忽被無(wú)視被省掉了。由于，你僅僅全神貫注地在氣憤。在心境上做文章，這是對(duì)自己的糟蹋，并且是很壞的糟蹋。究竟，氣憤也是要花力氣的，并且氣憤必定傷元?dú)?。所以，聰明如你，別讓心境操控了你，當(dāng)你又要?dú)鈶嵵埃瑹o(wú)妨輕聲地提示自己一句：“別糟蹋了?！?/p>

一起多媒體播映純音樂(lè)——《芳華的生機(jī)》。

活動(dòng)六：協(xié)作總結(jié)　整理常識(shí)

依據(jù)自己對(duì)常識(shí)的了解扼要勾畫出本課時(shí)的常識(shí)導(dǎo)圖，并在小組內(nèi)展現(xiàn)共享。教師可將共享的常識(shí)導(dǎo)圖在多媒體展臺(tái)展現(xiàn)出來(lái)。

本課小結(jié)：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著咱們是心境的奴隸，任它分配自己的行為。心境是能夠辦理和調(diào)理的，咱們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)霓k法來(lái)表達(dá)自己的心境，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的辦法合理地調(diào)理自己的心境，做心境的主人。咱們信任，只需咱們以活躍達(dá)觀的心態(tài)，正確面臨各種心境感觸，激起芳華的心境生機(jī)，咱們的情感世界就會(huì)愈加豐厚而夸姣！