心理研究[心理研究期刊]

1、音樂總能改進(jìn)你的心境？不是。

音樂能夠改進(jìn)你的心境,但這要取決于你聽什么音樂。最近一項(xiàng)研討標(biāo)明,志愿者聽莫扎特的音樂時(shí),他們的心境好轉(zhuǎn)了,聽某些器樂曲時(shí)分,心境沒有發(fā)生變化,可是聽反映大屠殺的電影《辛德勒名單》的音樂時(shí)分,心境則顯著變得糟糕。

2、食物能改進(jìn)你的心境？能。

最近一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn),很多食用橄欖油的人會(huì)較少郁悶,三文魚(鮭魚)和核桃也是十分好的歐米伽-3脂肪酸的來歷。研討標(biāo)明,這種必需的脂肪酸有助于改進(jìn)心境。一些研討還發(fā)現(xiàn),人們?cè)趬毫Υ蠡蛟S焦慮的時(shí)分傾向于會(huì)吃的那些高熱量的食物或許是削減某些應(yīng)激反響的“天然獎(jiǎng)賞”。

3、和陌生人溝通能否改進(jìn)你的心境？能。

加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn),即使和陌生人簡略的溝通都能改進(jìn)人們的心境。研討人員估測(cè),人們傾向于給陌生人留下活躍的形象,并樂于表現(xiàn)出生機(jī)和熱心,這樣就會(huì)連帶讓自己發(fā)生杰出的心境。

4、心境好時(shí)是不是更簡單信賴別人？是。

澳大利亞研討人員研討不同心境怎么影響人的置疑與信賴傾向時(shí)發(fā)現(xiàn),在心境好的時(shí)分,人們比較簡單信賴他人,而在心境欠好的時(shí)分,更簡單持置疑態(tài)度。假如被欺騙了,心境欠好的人更簡單發(fā)現(xiàn)這點(diǎn),而心境好的人則簡單受騙。

5、心境會(huì)感染么？會(huì)。

最近一項(xiàng)研討標(biāo)明,人們能夠從身邊那些美好的人身上“感染”其美好,假如周圍人的是抑的,則自己也簡單變得郁悶。人們的美好感取決于其相關(guān)的人是不是也美好。

6、訓(xùn)練能使人高興么？能。

研討標(biāo)明訓(xùn)練有助于在大腦中建立新的神經(jīng)元、促進(jìn)血液流向腦部,進(jìn)步大腦中擔(dān)任心境調(diào)理的化學(xué)物質(zhì)水平,比方添加多巴胺和血清素的水平(它們讓人覺得愈加愉快)。

7、年歲越大心境越壞？不是。

幾項(xiàng)研討標(biāo)明,跟著人的年紀(jì)變大,一般會(huì)傾向于越來越達(dá)觀。研討人員估測(cè),當(dāng)人們開端意識(shí)到自己的生命所剩無多,就會(huì)有意識(shí)或許潛意識(shí)地專心于活躍的主意。另一種或許來自生理要素,跟著年紀(jì)的增加,與心境相關(guān)的部分大腦更簡單呼應(yīng)正面映象,而較少呼應(yīng)負(fù)面映象。

8、戒煙會(huì)讓人懊喪么？不一定。

盡管對(duì)一個(gè)吸煙者來說,測(cè)驗(yàn)戒煙會(huì)讓人煩躁,不過布朗大學(xué)的一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn),吸煙者一旦戒煙成功,心境會(huì)比曾經(jīng)變得更好?？墒顷P(guān)于那些一向企圖戒煙而未能如愿的人來說,他們的心境情況會(huì)變得更糟糕。

9、心境好時(shí)會(huì)更簡單迷信嗎？是的。

依據(jù)《品格與社會(huì)心理學(xué)雜志》(JPSP)的一項(xiàng)研討,人們心境好的時(shí)分比心境糟糕的時(shí)分更簡單迷信。研討人員估測(cè),高興的人更傾向于“遵從自己的直覺”,而直覺往往是非理性的。

10、氣候會(huì)不會(huì)影響心境？會(huì)。

很多研討證明,人的心境十分顯著地遭到氣候的影響。陽光燦爛通常會(huì)讓人心境愉悅,而隆冬往后的溫暖氣候帶來的一個(gè)實(shí)在現(xiàn)象便是“春困”。

11、只要冬天才會(huì)呈現(xiàn)時(shí)節(jié)性心境失調(diào)(SAD)么？不是。

時(shí)節(jié)性心境失調(diào)(SAD)是一種愛情或心境的失調(diào),一般發(fā)生于冬天,但也或許在一年中的任何時(shí)分呈現(xiàn)。此病好像與身體對(duì)日照強(qiáng)度和時(shí)刻的反響相關(guān),所以傾向于發(fā)生在白日變短的冬天或陰天過多的其他時(shí)節(jié)。

12、怎么差異郁悶癥和一般的心境低落？

郁悶癥和一般的心境低落是以其嚴(yán)峻程度、詳細(xì)癥狀和病癥的繼續(xù)時(shí)刻作為差異的判別要素。假如心境丟失的癥狀繼續(xù)超越兩周,或許現(xiàn)已顯著影響正常活動(dòng),那就應(yīng)該去看看醫(yī)生了。