“為什么明明不愛，卻說不出分手？”-心525心理網(wǎng)事博物館

作者：王浩威心理學(xué)家，作家，詩人

王醫(yī)師，你好

兩個月前，我和前女友提分手了。

我們在壹起大概壹年多，頭幾個月，我就意識到我們個性不合，很可能走不下去。其中我最在意的，是她不愛讀書、缺乏細(xì)致的體會，對許多知識、議題沒有探索的熱情，兩人之間只有吃吃喝喝之類很淺的交流。

有時，我試著和她建立更深的心靈交流，比如分享各自內(nèi)在的感受、聊壹些彼此的學(xué)習(xí)和體會，但我卻覺得自己像在對牛彈琴。她說她很開心覺得我都接收得到她的情緒，我卻暗自苦笑，覺得自己很多感受她都接收不到。感到很沮喪，我們倆缺乏默契，在言語的交流上是那么貧乏。我的很多感受和想法，都沒有被她承接。

我前女友去歐洲交換壹年，每天我們固定視頻，說壹些甜言蜜語，而我必須承認(rèn)，她的單純和開朗，仍是相當(dāng)吸引我。壹起相處或視頻的時候，都沒什么問題。可是壹分開，我就開始想起她的短處、想到自己對關(guān)系不滿的地方，并暗自決定要結(jié)束這段關(guān)系。

后來，我們在壹次吵架中，她堅稱自己就是不愛讀書、也不想改變，于是我就和她提分手。她完全被嚇到了，在此之前，她對我的不滿是渾然不覺的，壹直深深相信著我對她說的甜言蜜語，所以非常非常地難過，壹個禮拜內(nèi)暴瘦了伍公斤。

出于內(nèi)疚，我和她復(fù)合，并說服自己“她就是這樣也沒關(guān)系”，然而我知道問題仍然存在。結(jié)果過了不久，她說自己仍無法忘記我提分手時的傷痛，決定跟我先當(dāng)朋友，等回國后再說。

聽到這樣的消息，我心里很難過，但老實說，卻也暗自慶幸。這就是我想要的吧！察覺到彼此的不合，卻狠不下心在壹開始就提分手，覺得之后對方會改變，但從來沒有真正接受原本的她。雖然我有很多不滿，卻也相當(dāng)愧疚。如今是她提了這樣要求，可能對彼此都好。過了壹個禮拜左右，我開始覺得當(dāng)朋友不錯，能夠只看她好的那壹面或者說是我喜歡她的那壹面。伍月是她的生日，我寄了越洋的禮物和卡片給她，跟她說“我們就當(dāng)朋友吧，這樣子也很好”。

沒想到她收到卡片后卻情緒崩潰，怪我怎么就照著她的話做、怎么沒有反對她的要求堅持要跟她在壹起？我看到信息哭笑不得。那晚我們又吵了壹架，然后說好不再聯(lián)絡(luò)。

但我知道這樣我們的關(guān)系還沒斷干凈。她仍有壹些東西在我這里、我們在社交網(wǎng)絡(luò)上仍是好友，而她近期就要回來了。這陣子，她時不時發(fā)壹些過去我寄給的她明信片的照片，或發(fā)來壹些簡單的問候，每看到這些信息，內(nèi)心又被刺痛壹次，但我都選擇不回復(fù)。

我很難過，我知道她用自己的方式很真心地愛著我。我不忍心傷害她，但又不想因為心軟而給對方想像的空間。未來我們可能還會碰面，我不知道要怎么堅定地拒絕，同時把傷害減到最小？我想聽王醫(yī)生的建議，謝謝。

親愛的你：

雖然現(xiàn)在已經(jīng)分手了，但還是想問你壹個問題：不曉得伍月寄出越洋禮物和卡片的時候，你的心情是怎么樣？如果是普通的朋友，你會為她的生日如此大費周章嗎？

不可否認(rèn)的，當(dāng)初喜歡她的那些因素也許都還是存在的。除了“她的單純和開朗”、可以和她“甜言蜜語”，對她的喜歡可能還包括更多沒有意識到的部分。然而，你另外壹方面感覺到的遺憾也是不可否認(rèn)的。在她身上的這壹切美好事物之外，還是有很多不足：“她不愛讀書、缺乏細(xì)致的體會，對許多知識、議題沒有探索的熱情，兩人之間只有吃吃喝喝之類很淺的交流”，可能還有更多更多??

當(dāng)愛情發(fā)生在我們身上的時候，我們總是會問自己：對方怎么會愛上我呢？同樣的，當(dāng)熱情等下來的時候，所有的戀人不再是戀人的時候，都會這樣問：自己怎么會喜歡上對方呢？

在愛情的世界里，我們總是尋找既安全又美好的另外壹半。是的，壹是愛的安全，另壹則是盡可能的完美。所謂安全，我們雖然總是希望追求自己所愛的，但是往往不自覺地有壹個前提，也就是在不受任何傷害或者是傷害只是在允許的范圍內(nèi)才敢追求。我們對愛情的接近方式，其實是十分小心翼翼的。但即便是如此，在這個有限的范圍內(nèi)，我們還是想要尋求壹個盡可能地完美的對象。這個情形也許只是在年輕的時候才會如此，但有人可能壹輩子都是如此。這是因為壹個人可能會成長，但也可能沒有任何成長。

壹個人也許隨著年紀(jì)帶來的經(jīng)驗慢慢地成長，在許多的嘗試或是猶豫而錯失機會以后，越來越清楚自己的恐懼和欲望。為什么會喜歡這個人？為什么不敢做這件事？有些人開始會想這些問題，因此開始更認(rèn)識自己。

然而，我們也可能從來不會改變，因此沒有任何成長。也許是我們不敢再做新的嘗試，所以也就沒有新的經(jīng)驗和新的學(xué)習(xí)；也許我們只是在原地打轉(zhuǎn)，總是被相同的對象吸引，然后有相同的原因分手，于是永遠(yuǎn)自憐自艾，好像是老天爺?shù)木壒?，自己作這么多的努力還是找不到自己的真愛。

新的學(xué)習(xí)的增加是既需要思考也需要行動。思考帶來了新的可能性，而行動才是真正的體驗。這樣，有了真正新的體驗以后，才能對自己的行為模式有增加不同的成分。沒有新的努力，當(dāng)然也就沒有新的經(jīng)驗。

然而，為什么有人雖然有戀愛的過程，為什么每次戀愛還是永遠(yuǎn)在原來的劇本打轉(zhuǎn)：壹再的被同壹個人或者是類似性格的對象所吸引，然后又以類似的情節(jié)分手呢？

這個問題，跟我們尋找的對象總是要盡可能完美的心態(tài)，其實是相關(guān)的。

生活當(dāng)中任何發(fā)生的事情都會帶來新的經(jīng)驗，愛情是不例外的。在每壹次愛情以后，按理應(yīng)該是和其他生活所發(fā)生的經(jīng)驗壹樣，應(yīng)該是會帶來新的學(xué)習(xí)。不幸的是，愛情離我們自身太近了，于是我們自己的個人情感和潛意識，不知不覺的投射太多在對方的身上。如果我們不容易看到自己的盲點，當(dāng)然也就不容易了解自己投射的是什么。

我們很容易看到對方的壹切，但往往看不到自己，也就不容易看清楚所發(fā)生的這壹切事情，就好像我們對自己有著永遠(yuǎn)不容易突破的盲點，永遠(yuǎn)有壹個不認(rèn)識的自己。這也就是為什么在人生的經(jīng)驗當(dāng)中，愛情是我們最用心，但也最讓我們?nèi)菀滓级僦匮萃瑯拥腻e誤的故事。

要了解這壹切，我們必須做的功課，也就不只是了解自己為什么在對方身上看到了哪些喜歡和哪些不滿意，其實更重要的是透過自己的選擇、透過對對方的喜愛期待和不滿，開始從這壹些關(guān)鍵的點，來對自己更深入的了解。

如果在你眼前出現(xiàn)了壹位女性，不但“單純和開朗”，而且“愛讀書、細(xì)致的體會，對許多知識、議題都有探索的熱情”，你愿意真的放手壹搏好好的去追求嗎？在過去的生命旅程當(dāng)中，相信是出現(xiàn)過許多這樣的女性，為什么你不敢呢？會不會就像前面說的，你害怕受傷？不只是害怕自己的追求被拒絕，更是害怕永遠(yuǎn)都不夠堅硬的自信心又壹次地受到傷害。

在我們每壹個人的內(nèi)心深處，都有著十分脆弱的自戀，不允許任何傷害。只要稍微壹點觸碰，所有的尊嚴(yán)都灰飛煙滅了。也許我們真的沒有自己想像的那么的美好，沒有資格擁有這樣美好的壹個對象；但也可能我們的猶豫，讓我們永遠(yuǎn)都沒有機會有這樣的伴侶。

更何況，有這樣的對象存在嗎？

我們對壹個人的喜愛，是我們追求的理想不自覺的投射；我們對壹個人的不滿意，也是我們自己對自己不滿的投射。你在對方身上看到的缺點，往往是你還在乎、甚至可以說還自卑的問題。你說對方“不愛讀書”等等，其實是你對自己的學(xué)問恐怕還是猶豫著。你的心態(tài)也不自覺投射在對方的身上，于是不斷地像是在找碴壹樣，壹直在對方的身上看到這樣的問題。于是時間久了，這個想法在你的心中、在你互動的態(tài)度當(dāng)中壹而再地流露出來，因此不只是在對方內(nèi)心深處產(chǎn)生了壹股陰影，同時也說服了自己果真是如此。

前女友長久被你這樣看待，會是怎么樣的心情呢？她真的會再壹次相信你會尊重她：即便只是當(dāng)壹位朋友？

更何況，真的有完美的戀人嗎？

在愛情里，我們除了勇敢不怕任何傷害，更要學(xué)會欣賞跟自己完全不同的美好事物。

我們自己都不夠美好了，怎么可能在對方的身上找到美好的自己呢？對方永遠(yuǎn)會有很多事情是跟我們不壹樣的，而且就是因為她不壹樣的美好，才吸引了你。

在愛情里，我們應(yīng)該學(xué)會：不是挑剔她身上沒有的，而是欣賞自己從來沒有過的那些美好，也就是欣賞自己世界以外的各種不同的世界。當(dāng)你學(xué)會了愛，其實等于是學(xué)會的欣賞各種不同美好的事物；或者反過來說，能夠形成不同世界的美，才有能力去經(jīng)營真正的愛。而開始欣賞不同的世界，也就是要先跨出自己的自戀情結(jié)。

愛情是美好的，這樣的美好并不是來自于中所憧憬的想像。愛情的美好是來自于它可以帶給我們更多的學(xué)習(xí)，更赤裸裸的地逼自己看清楚自己。所謂的親密關(guān)系，特別是現(xiàn)在擁有的最親近的關(guān)系，原本就是人世間最好的修行場域。我們不需要去西藏或印度，不需要去梵蒂岡或朝圣圣地亞哥，其實就在你身旁就可以好好的做這樣的人生功課了。

祝福你，也祝福我自己。

-TheEnd-

作者介紹：王浩威澳門城市大學(xué)博士生導(dǎo)師，臺灣心理治療學(xué)會理事長，臺灣心理治療與心理衛(wèi)生聯(lián)合年會發(fā)起人暨籌備委員，并在臺大醫(yī)院精神部兼任主治醫(yī)師。心理學(xué)家，治療師，作家，詩人。

常年穿梭于兩岸叁地，著有詩集《獻(xiàn)給雨季的歌》;文化評論《壹場論述的狂歡宴》、《臺灣文化的邊緣戰(zhàn)斗》；散文《在自戀和憂郁間飛行》、《與自己和好》、《憂郁的醫(yī)生，想飛》、《生命的十貳堂情緒課》、《好父母是后天學(xué)來的》等書，并企劃主編許多精神分析、心理治療及心理衛(wèi)生系列叢書。