需要心理咨詢[兒童心理咨詢]

一、什么樣的人需求心思咨詢？

只需是覺得不高興，日子中有問題不知該怎樣處理的人，原則上都是能夠做心思咨詢的。心思咨詢針對(duì)的并不單純是心思問題或許疾?。ūM管許多人的苦楚和困擾的確是由此發(fā)生的），從更廣泛的意義上來說，它針對(duì)的是人們的過錯(cuò)思想。咱們每個(gè)人或多或少都有一些過錯(cuò)的主意，比方夸大其辭（我這次考試考得欠好，我?guī)缀醣闶莻€(gè)癡人），以偏蓋全（我不會(huì)念書，我便是個(gè)什么都不會(huì)的白癡），非黑即白（假如一個(gè)人愛我，那就能容納我的全部，否則便是不愛我）等等，這些過錯(cuò)的主意會(huì)讓咱們應(yīng)對(duì)日子的進(jìn)程中呈現(xiàn)或大或小的問題。心思咨詢能協(xié)助人們意識(shí)到自己的問題，并供給卓有成效的進(jìn)程和辦法協(xié)助人們改動(dòng)自己。

二、心思問題發(fā)生的原因和相應(yīng)的處理辦法

每個(gè)人都會(huì)遇到心思問題，依據(jù)這些問題的發(fā)生原因及嚴(yán)峻程度，能夠?qū)⑺鼈兎譃槎唐谛乃紗栴}和長時(shí)間心思問題兩類。

短期心思問題是由日子中某些特別或較大的變故引發(fā)的，比方愛情對(duì)立，兩難挑選等。求助者僅僅暫時(shí)陷入了對(duì)立和悵惘之中，一時(shí)想不清楚自己真實(shí)想要的是什么，該以怎樣的規(guī)范和價(jià)值觀進(jìn)行取舍，其過錯(cuò)思想并不根深柢固，處理起來也比較簡單。咨詢師只需通過了解和共情給求助者以力氣，將道理闡釋清楚，并供給一些卓有成效的主張，求助者可自行自動(dòng)施行，那么問題就能夠得到處理。這樣的心思咨詢根本上在1-3次之內(nèi)就能夠完結(jié)。

長時(shí)間心思問題是由其從小到大的日子閱歷與家庭環(huán)境造就的，求助者或許從小沒有得到爸爸媽媽滿足的關(guān)心和保護(hù)，被爸爸媽媽以嚴(yán)峻、冷酷、長時(shí)間缺少有用心里交流的辦法進(jìn)行教育，或許爸爸媽媽一向聯(lián)系欠好，家庭常常吵架、打架乃至現(xiàn)已離婚決裂，爸爸媽媽反目成仇……這些狀況都會(huì)使得求助者對(duì)愛情、家庭、人際聯(lián)系、自我價(jià)值等構(gòu)成比較失望乃至過火的觀念，并根深柢固為人生觀和價(jià)值觀。有許多求助者從小就開端體會(huì)深重的哀痛與苦楚，成年之后身處紛繁復(fù)雜的社會(huì)，或許在自身的作業(yè)、家庭、朋友聯(lián)系上遇到很多的問題，更簡單感到悵惘、失望、苦楚和莫衷一是，并且找不到卓有成效的，令自己擺脫和高興的辦法。

這時(shí)，心思咨詢就不或許僅僅通過說理發(fā)生效果，冰凍三尺非一日之寒，一兩次的咨詢絕不或許撼動(dòng)一個(gè)人賴以生存多年的人生觀和價(jià)值觀。求助者若想要真實(shí)有所突破和改動(dòng)，從曩昔不妥的日子形式中走出來，就必須承受長時(shí)間的心思咨詢，在心思咨詢師的關(guān)心、協(xié)助和指引下，盡力合作進(jìn)行深化的考慮和自省，并英勇質(zhì)疑、測驗(yàn)改動(dòng)曩昔過錯(cuò)的主意及行事原則，這樣才有或許逐漸改動(dòng)關(guān)于日子中人和事的過錯(cuò)觀念，建立起新的，習(xí)慣杰出的人生觀和價(jià)值觀。長時(shí)間咨詢的長度要視求助者自身問題嚴(yán)峻性、個(gè)人的性情、領(lǐng)悟及對(duì)改動(dòng)日子的心情而定，從幾個(gè)月到幾年不等。

三、心思咨詢怎樣發(fā)揮效果？

心思咨詢是一項(xiàng)必須由咨詢師和求助者一起盡力才干圓滿完結(jié)的作業(yè)。短期的咨詢是糾正過錯(cuò)思想，而長時(shí)間的咨詢則是品格的重塑和三觀的再造。

以幼年缺少關(guān)愛和認(rèn)可，導(dǎo)致日后特別介意別人定見，徹底以別人點(diǎn)評(píng)來界定自身價(jià)值的狀況為例，咨詢師挖掘出求助者的深層次問題后，需求進(jìn)行以下幾個(gè)進(jìn)程：

1.了解和共情，接收與容納，設(shè)身處地地了解求助者的心態(tài)和心情，并精確掌握他現(xiàn)在的狀況，令求助者感到溫暖、安全、被接收，逐漸開端對(duì)咨詢師發(fā)生信賴。

2.協(xié)助其逐漸了解過往閱歷對(duì)個(gè)人的影響，并對(duì)生長環(huán)境和爸爸媽媽的行為有客觀正確的點(diǎn)評(píng)與知道。

3. 教會(huì)其自省并質(zhì)疑那些根深柢固的主意，引導(dǎo)其正確知道并點(diǎn)評(píng)自身，從沉著上開端自我必定與認(rèn)同。自省和質(zhì)疑非常重要，須貫穿整個(gè)心思咨詢的進(jìn)程，乃至人的終身。

4.在咨詢交流的進(jìn)程中，引薦其看一些書，給其一些行事主張，逐漸使其對(duì)日子和別人有更客觀、更深的了解和知道，并在逐漸習(xí)慣杰出的日子中建立起自負(fù)與自傲，并逐漸從沉著層面內(nèi)化成進(jìn)感覺層面，即不再“僅僅在道理上懂得，卻怎樣也做不到”。在這一進(jìn)程中，會(huì)有與舊習(xí)慣巨大阻力的反抗和拉鋸，會(huì)常常呈現(xiàn)重復(fù)乃至后退，必需要耐性，堅(jiān)持。

5.在新建立起的價(jià)值觀系統(tǒng)基礎(chǔ)上對(duì)日子和人道進(jìn)行深化探討，進(jìn)一步豐厚并充分新的價(jià)值觀系統(tǒng)，一起尋覓到真實(shí)合適求助者的日子形式，并協(xié)助其逐漸實(shí)踐、固化。

能夠說，長時(shí)間的心思咨詢是協(xié)助一個(gè)人找到真實(shí)自我和價(jià)值的進(jìn)程，在這其間，咨詢師的個(gè)人才能與本質(zhì)當(dāng)然重要，但求助者的自身盡力更是起要害的決定性效果。大部分的人停步于第3階段，他們無法忍受對(duì)曩昔自己的質(zhì)疑和否定，怯于面臨不知道的新的日子辦法，不肯對(duì)立舊習(xí)慣的阻力。要做到這全部的確很苦楚，其程度乃至超越原先日子帶給他們的苦楚，但它們僅僅暫時(shí)的，只需戰(zhàn)勝它們，走過這一關(guān)，就會(huì)是一片新天地。留在舊的天地中，只能一向在苦楚中打轉(zhuǎn)，直到最終潰散，或許麻痹。因而，苦楚是有價(jià)值的財(cái)富，仍是單純的摧殘，要害看人對(duì)待日子的心情和挑選。

四、對(duì)心思咨詢師的挑選和點(diǎn)評(píng)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，1986年時(shí)世界上的心思療法就現(xiàn)已超越400種了，時(shí)至今日，這一數(shù)字必定又有了大幅度的進(jìn)步。因而，求助者或許在尋覓咨詢師時(shí)被形形色色的療法、理念弄得一頭霧水。

因而，在挑選咨詢師時(shí)，假如有條件，求助者能夠先設(shè)法多了解一點(diǎn)咨詢師的狀況：他稟持的療法和理念，他關(guān)于心思咨詢的觀念和了解，他拿手醫(yī)治的心思問題等。能夠通過咨詢師的微博，博客，宣布的文章等途徑收集到這類信息。若求助者附和并承受該咨詢師的理念，那么就能夠考慮向他進(jìn)行心思咨詢。

在心思咨詢的進(jìn)程中，求助者要親近體恤自己的感觸：該咨詢師是否有仔細(xì)傾聽我的傾訴并做到當(dāng)令、精確的共情？他關(guān)于我的苦楚和當(dāng)時(shí)的狀況是否有深化的了解和知道？我是否感觸到被接收，被容納？他所給出的剖析我是否能聽懂、了解并認(rèn)同？他給出的主張是否切合實(shí)際？我是否覺得有協(xié)助并希望繼續(xù)進(jìn)行更深化的交流和交流，以取得更多協(xié)助？

若求助者在一次或幾回咨詢往后，關(guān)于上述幾個(gè)問題根本持否定的答案，那么根本能夠斷定，這樣的心思咨詢不算是成功的。此刻，不要單純地將過錯(cuò)歸咎于心思咨詢師或他所稟持的療法或理念。其實(shí)，只需是通過查驗(yàn)的具有信度和效度的療法，并沒有肯定的好、壞之分，心思咨詢能否有用果與三方面要素有關(guān)：咨詢師自身的本質(zhì)和才能，咨詢師（及其所稟持的療法和理念）與求助者的匹配度，求助者自身的盡力程度。若咨詢師與求助者的匹配度欠好（如鎮(zhèn)定沉著、邏輯性極強(qiáng)的咨詢師碰上徹底理性，毫無邏輯的求助者），或求助者自身的動(dòng)機(jī)和對(duì)心思咨詢的了解有誤（如求助者來咨詢僅僅希望聽到支撐自己觀念的言辭，或以為已然來咨詢，那么自己的改動(dòng)就應(yīng)該由咨詢師全權(quán)負(fù)責(zé)，自己不必做什么盡力，出了門就必須感覺好多了才算有用），這樣的心思咨詢相同無法成功。

綜上，在做心思咨詢前，求助者應(yīng)先規(guī)矩自己的求助動(dòng)機(jī)，對(duì)心思咨詢抱有合理的希望，并盡量多了解咨詢師的狀況，挑選合適自己的咨詢師。在咨詢往后，盡量從客觀的視點(diǎn)動(dòng)身，對(duì)咨詢師、自身和咨詢自身進(jìn)行中肯的點(diǎn)評(píng)，并和咨詢師進(jìn)行坦白的交流，這樣才有助于咨詢聯(lián)系的開展，進(jìn)步咨詢的有用性。

作者簡介：曹懷寧，國家二級(jí)心思咨詢師，咨詢實(shí)踐超三千小時(shí)，主擅范疇包含婚戀情感、人際交往、兩性心思、人生規(guī)劃、家庭聯(lián)系等。自2011年注冊新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅(jiān)持定時(shí)回復(fù)私信，忘我為近六千名求助者供給咨詢，咨詢回答超千萬字?！痘橐雠c家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。

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