成長意味著失去“純心理問題咨詢真”嗎？

joyliu|壹心理專欄作者

tolovewithourwholeheart,eventhoughthere’snoguarantee.
—brenebrown

用我們的整個心去愛，就算我們無法保證有回應。
—brenebrown（joy翻譯）

今天是壹個很特別的日子，壹個我覺得要再看壹遍宮崎駿動畫片的日子。宮崎駿爺爺?shù)膭赢嬈铮易钕矚g的壹部，其實是哈爾的移動城堡。里面還是少女的蘇菲被巫婆施了咒語之后變成了90歲的老太婆。她以老太婆的身份來到哈爾的城堡里，然后開始了壹段勇敢而有愛的“忘年戀”。

如今我們都已經長大，甚至開始意識到自己的老去。我們生活在壹個復雜多變的世界里，變得焦慮，恐懼并且不安。我們回首童年，對那段無憂無慮的歲月唏噓不已，卻傷感地覺得再也不可能回到那樣的狀態(tài)了。今天我想邀請你探討壹個很深刻的問題：純真對我們來說到底意味著什么？我們又怎樣在這個紛繁的世界里找回自己有智慧的純真和純碎，然后全心全意地生活？

90歲的少女蘇菲，她是你嗎？

我相信你壹定讀過或者至少也聽過壹首叫做youth（青春）的詩，詩中的第壹句是這樣說的：“youthisnotatimeoflife;itisastateofmind.”(青春不是人生的某個時段，而是心靈的某種狀態(tài))

小的時候我不知道自己為什么跟同齡的小孩相比，總是更多地思考人生意義或者存在的價值。后來學了存在主義心理學之后我知道那是壹種死亡焦慮：因為害怕生命的終結，所以總希望活著的時候有意義。我迫切地希望自己變得更加智慧和成熟，這樣我就能更好地主宰自己的人生。但同時我又有另壹個看起來跟它非常矛盾的夢想：我希望自己永遠擁有壹顆少女心。

你也許在想：joy你說的“少女心”到底是什么鬼？說實話，在我真的還是少女的時候，這份少女心可能代表著壹種盲目的樂觀，壹種相信“明天會更好”的壹廂情愿，同時也代表著壹種對整個世界簡單地相信與執(zhí)著。

后來我發(fā)現(xiàn)原來明天真的不壹定會更好，事實上明天很可能更糟糕：親人的喪失，自己的挫敗，無果的愛情，丟失的友誼。所有這壹切都讓我看到人生的種種無奈和局限。后來我發(fā)現(xiàn)原來相信“明天會更好”才不是真正的樂觀，真正的樂觀是用行動去實踐“我會讓明白變得更好”。

同時我的這份“少女心”也發(fā)生了變化。如今我快30歲了，在傾聽了很多來訪者悲歡離合的人生故事之后，那份曾經的對人性膚淺的認知早已煙消云散，有的時候會覺得自己內心住著壹個老者，壹個90歲看盡人世滄桑的老婦人。

可是我卻又在這樣的年紀開始重新找到自己的那份“少女心”，這份少女心就像是羅曼羅蘭的那句“真正的英雄主義，是看清了生活的真相之后仍舊熱愛生活”；

這份少女心是看到所有的指責，評判和羞恥其實都是壹種受傷后的恐懼，是看到人性的脆弱背后其實是對愛和歸屬的渴望；

這份少女心是摘下所有虛偽的假面，讓自己的心最真實的被人看到；

這份少女心是接納自己的不完美，同時也學著跟命運和解，在人生的有限性里創(chuàng)造最大的可能；

這份少女心是就算已不再唇紅齒白，桃面青絲，卻仍舊帶著壹份初心生活，仍舊全心全意地熱愛和堅持......

這就是我在宮崎駿電影里看到的蘇菲。也是我希望自己壹直擁有的壹顆“少女心”?？墒俏颐靼姿嵌嗝吹膩碇灰祝靼姿枰ブ泵娑嗌訇幇岛痛嗳?。所以親愛的你，此刻我想邀請你，壹起踏上這段有智慧的純真之旅。

正是你的脆弱，讓你變得美麗｜vulnerabilitymakesyoubeautiful

我越來越深刻地理解到，原來正是我們的脆弱，讓我們變得純真而美麗。

不知道你是否記得電影里的這樣壹個鏡頭：蘇菲扮演著哈爾媽媽的角色去跟巫女談判，在她勇敢地表達著對哈爾的愛時，突然間她就變成了壹個銀發(fā)少女，她那張桑老的臉壹下子回到了20歲，而巫女也從此知道了哈爾的壹個軟肋：他有了自己愛的人。

brenebrown曾經在自己的訪談里問大家：“是什么讓你覺得脆弱？”很多人的回答是“先說出那句我愛你”。是的，因為當我們說出那句我愛你時，不能保證對方壹定會給予我們回應，所以那個勇敢地去愛的人，其實會讓自己感到脆弱。所以brown也壹直說到：其實脆弱才是真正的勇氣和力量。

到目前為止，我已經提到了兩個詞，脆弱還有純真。我猜想你已經有點困惑了：到底什么是脆弱呢？脆弱跟我剛剛提到的純真，又是什么關系呢？

脆弱是當我們面對生命中的各種不確定性和風險時，所體驗到的壹種情感狀態(tài)。比如先說“我愛你”，比如主動的付出，比如先跟伴侶提出性需要（對方可能會拒絕），比如把自己壹年以來的研究成果展示給權威（可能得不到認可），再比如暴露自己過往感到羞恥的經歷和陰暗面（可能不被接納）。

而純真在我看來其實是壹種對自己脆弱的容許。壹個還沒有學會用各種防御來保護自己的小孩，往往可以在所有人面前呈現(xiàn)最真實的自己，那份不偽裝不掩蓋也不指責評判的真實，就是壹種純真?？墒情L大了之后我們似乎開始丟失了這份純真，因為我們內心充滿了恐懼，焦慮和擔憂－害怕真實的自己不夠好，害怕被人評判和指責所以我們要先去指責和評判別人，害怕受到傷害……

你看到了，純真并不容易做到，它真的需要有足夠的智慧。這個智慧是說我們并不是傻乎乎地在任何人任何場合都表達最真實的自己，都暴露自己的脆弱，因為我們真的可能在某些情境下敞開自己的心卻被人捅了壹刀（相信我，我有很多這樣慘痛的教訓）。抱持這份純真需要我們有清晰的界限和意圖。

界限是我們可能要非常清晰地認識到，什么人已經贏得了我們的信任，讓我們可以在他們面前脆弱卻不會被評判。并且你也要明白，脆弱可能是相互的壹個過程。如果你愿意在壹個人面前脆弱，但是對方卻從不暴露他的脆弱，那么你們之間其實并不存在真正的信任。沒有健康的邊界，就不可能用真正的純真和連接。

另壹個我覺得是智慧的脆弱或者說純真的，是明白我們的意圖。你為什么要表達最真實的自己呢？當我們開始詢問自己的動機時，就明白那些所謂的“別怪我說話難聽，我這個人就是比較直接”的傷害行為，和讓最真實的自己被看見之間，到底有什么本質的區(qū)別。

有些所謂的“真實”或者“直接”，動機其實是壹種發(fā)泄和傷害。當我因為自己受傷而很“直接”地表達壹些評判和指責時，其實我并沒有真的做到真實，因為本質上它還是壹種防御。真正的真實，是我意識到自己很受傷，容許自己去體驗我的受傷，并且在建立了足夠信任的人面前表達我的受傷。

當然這壹切都并不容易做到，這也是為什么我們要真的脆弱起來，然后重返純真，需要壹個漫長的修煉過程。

用我的整個心去愛，然后全心全意地生活

哈爾的移動城堡我不知道看了多少遍，但每次看都有些不同的感受。第壹次看的時候我覺得真的好不可意思：蘇菲在電影里壹直又老又丑（因為被詛咒了），而哈爾帥到讓人流口水，所以這樣的相愛只可能發(fā)生在電影里。

后來我才明白。原來真正美麗的人，是蘇菲。當哈爾因為頭發(fā)變了顏色而沮喪到把自己淹沒時，是蘇菲扛起他然后義無反顧地前行，也是蘇菲勇敢地面對詛咒，面對各種威脅并且?guī)椭栒一刈约旱男呐K。當然最可貴的，是她并沒有因為自己變得又老又丑而貶低自己的價值，我看到的，是她那顆90歲外表下的少女之心，那顆全心全意地愛著自己，愛著生活也愛著哈爾的心。

這個全心全意去生活的核心，其實是壹種自我價值感。當我們愿意去相信我們的價值并不會倚賴于任何外在的標準和評判時，當我們相信自己值得擁有愛和歸屬并且愿意去建立連接時，我們就會容許自己真實，容許自己脆弱，也容許自己純真起來。

這份純真就是當你不再擔心“他們會怎么想我”，而是真實地做你自己；

這份純真就是當你放下完美主義和對自己的評判，開始學會對自己慈悲和友善；

這份純真就是當你不再用效率和成就定義自己的價值，開始容許自己去犯錯和創(chuàng)造；

這份純真就是當你放下焦慮的生活方式，培養(yǎng)自己活在當下的能力；

這份純真就是當你放棄對生活無限的控制，然后學習像williamw.purkey說的：

“你要像沒有人觀看那樣舞蹈，

像從未受傷過那樣去愛，

像沒有傾聽般歌唱，

像在天堂般在地球上生活。”

愿親愛的你超越歲月的定義，擁抱你的脆弱，然后純真地，全心全意地活著！