產(chǎn)后焦慮癥癥狀(哺乳期焦慮癥的表現(xiàn))

“產(chǎn)后焦慮被認(rèn)為是圍產(chǎn)期情緒和焦慮癥[PMAD]，”加利福尼亞州恩西尼塔斯的持證婚姻和家庭治療師Becky Stuempfig說，她專門為患有產(chǎn)后情緒障礙的媽媽提供支持?！皣a(chǎn)期抑郁和焦慮癥是分娩后最常見的并發(fā)癥，圍產(chǎn)期焦慮癥影響了6％的孕婦和10％的產(chǎn)后婦女。有些女人獨(dú)自經(jīng)歷焦慮，有些則既焦慮又抑郁。”

Stuempfig說：“過分的想法可能是產(chǎn)后焦慮的危險(xiǎn)信號(hào)?！?“許多媽媽癡迷于嬰兒入睡時(shí)在半夜受到傷害，例如'我無(wú)法入睡，因?yàn)閶雰簳?huì)停止呼吸'，或者發(fā)生可怕的事故，例如'如果我不小心推嬰兒車怎么辦？在路邊嗎？'”

這些類型的侵入性思維可能癱瘓并干擾母親的日常運(yùn)作能力。許多經(jīng)歷過PPA的女性表示，她們感覺自己的思想在不斷“種族隔離”。總部位于紐約的心理健康診所The Motherhood Center的首席對(duì)外關(guān)系官Paige Bellenbaum說：“感覺就像是倉(cāng)鼠輪子。它不斷旋轉(zhuǎn)，您無(wú)法停止或關(guān)閉它?！?/p>

由于強(qiáng)迫癥的本質(zhì)，許多婦女可能也會(huì)覺得自己是壞媽媽，這些想法常常無(wú)處不在。

Stuempfig補(bǔ)充說：“這些想法令新媽媽非?？鄲溃页３Ｊ顾麄兏械叫邜u以至于無(wú)法承認(rèn)自己擁有這些想法，這會(huì)阻止他們獲得支持?！?/p>2.為離開寶寶而苦惱

許多母親第一次把嬰兒留給別人時(shí)會(huì)感到不安，但是有了PPA，這些負(fù)面情緒就更加嚴(yán)重了。

Soufan說：“擔(dān)心離開您的寶寶是正常的?！?“使憂慮與臨床疾病分開的是母親圍繞手頭話題所經(jīng)歷的苦難程度。如果您正與嬰兒分離時(shí)遇到困難，則最好采用此概念的漸進(jìn)曝光方法。例如，從低而慢開始，并從允許您信任的人在家中照看嬰兒開始，然后慢慢地建立起離開家來奔跑的小路，依此類推。臨床醫(yī)生可以幫助您?！?/p>3.反省

一個(gè)可能表明產(chǎn)后焦慮的跡象是關(guān)于與母性有關(guān)的不同事情的反省。這種反省可能會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。

“在產(chǎn)后焦慮的背景下進(jìn)行反省是指媽媽持續(xù)不斷地思考諸如“我是一個(gè)可怕的母親”或“我不喜歡我的孩子怎么了？我怎么了？” “反省本質(zhì)上往往是消極的，通?？梢宰柚箣寢尣扇》e極行動(dòng)使自己感覺更好?！?/p>4.精疲力盡

這些壓倒性的擔(dān)憂情緒可能會(huì)精疲力盡，尤其是如果焦慮的想法使您無(wú)法入睡。

貝倫鮑姆說：“產(chǎn)后焦慮是最活躍，最疲憊的PMAD之一。” “這些癥狀所消耗的身體和情感能量可能會(huì)使婦女精疲力竭和虛弱?！?/p>

睡眠困難可能是PPA的一個(gè)特別困難的方面，因?yàn)樗卟蛔阋部赡軙?huì)影響您的功能。

索芬說：“即使在嬰兒睡覺時(shí)，那些患有產(chǎn)后焦慮癥的人也無(wú)法入睡，易怒，而且難以專心。”

Stuempfig補(bǔ)充說，其他身體癥狀可能包括頭暈，潮熱和惡心。

“任何媽媽在懷孕或產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)焦慮，但通常會(huì)加劇新媽媽焦慮的因素包括荷爾蒙變化，睡眠不足，缺乏支持以及社會(huì)對(duì)這“應(yīng)該”度過一段非常幸福的時(shí)光的期望。媽媽的生活，” Stumpfig說。

這種社會(huì)期望促進(jìn)了產(chǎn)后疾病的沉默和污名化。母親們可能不愿分享自己的實(shí)際感受并尋求幫助，這使問題更加嚴(yán)重。

Stuempfig指出：“對(duì)于媽媽來說，沒有像他們周圍的人們所期望的那樣盡情享受嬰兒感到內(nèi)，這是很常見的?！?“他們可能將這些罪惡感內(nèi)在化，并責(zé)備自己為'不夠好'的媽媽，這只會(huì)加劇他們的焦慮癥狀?！?/p>6.運(yùn)作困難和決策

科羅拉多州博爾德產(chǎn)后保健中心創(chuàng)始人凱特·克里普克說：“當(dāng)媽媽在產(chǎn)后焦慮中掙扎時(shí)，她的憂慮和焦慮會(huì)干擾她按照自己想要和需要的方式生活的能力?！?“她的焦慮使她難以入睡，進(jìn)食，做出決定并從事她認(rèn)為對(duì)她有好處的活動(dòng)-想想見朋友，運(yùn)動(dòng)，接受嬰兒的幫助?！?/p>

貝倫鮑姆對(duì)此表示贊同，并指出可能甚至無(wú)法做出最小的決定或理性地看待情況。

她說：“她可能感到'凍結(jié)'-無(wú)法完成簡(jiǎn)單的日常任務(wù)，”她補(bǔ)充說，胃口變化也可以伴隨PPA。

Stuempfig說：“確定媽媽是否需要尋求產(chǎn)后焦慮專業(yè)幫助的一種方法是考慮其癥狀的發(fā)生頻率和強(qiáng)度。” “換句話說，它們對(duì)她的運(yùn)作有多大影響？她能離開家嗎？有機(jī)會(huì)時(shí)她會(huì)睡覺嗎？一天中有多少時(shí)間會(huì)打消她的念頭？”

科羅拉多州高地牧場(chǎng)的UCHealth初級(jí)保健家庭醫(yī)學(xué)醫(yī)師Terry Krause博士說：“產(chǎn)后焦慮的特征是持續(xù)的過度擔(dān)憂?！?“女性還可能會(huì)承受較高的壓力，難以放松并不斷擔(dān)心嬰兒的健康和安全?！?/p>

這些令人擔(dān)憂的想法可能會(huì)帶來侵略性和無(wú)處不在，甚至演變成看似持續(xù)的恐懼感。這些癥狀持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)度可能表明產(chǎn)后焦慮。

克里普克說：“當(dāng)媽媽不時(shí)在新媽媽中感到焦慮時(shí)，就不會(huì)診斷出產(chǎn)后焦慮-這是所有媽媽的正常經(jīng)歷?！?“掌管一個(gè)小人的生活和健康感覺真的很不舒服。但是，當(dāng)媽媽經(jīng)常感到焦慮，長(zhǎng)時(shí)間或什至放心時(shí)，就該伸出援助之手了。”

貝倫鮑姆（Bellenbaum）指出，大約70％至80％的新媽媽在產(chǎn)后即刻會(huì)經(jīng)歷某種版本的嬰兒布魯斯。

她說：“這包括感到不知所措，哭泣，疲憊，煩躁和焦慮?！?“如果這些癥狀持續(xù)超過兩周并/或嚴(yán)重程度增加，則可能發(fā)生了PMAD。”

患有PPA的母親可能會(huì)覺得自己的身體和情緒處于升高狀態(tài)。

克里普克（Kripke）指出“ hyperarousal”是一種癥狀。她說：“這意味著某人從零迅速變到十，她的神經(jīng)系統(tǒng)增強(qiáng)了，她可能處于相當(dāng)恒定的搏斗或逃跑狀態(tài)?！?/p>

貝倫鮑姆認(rèn)為，可能只會(huì)發(fā)揮極端作用的“黑白”或“全有或全無(wú)”的思想也可能發(fā)揮作用。她指出：“還有災(zāi)難性的跡象-跳到最壞的情況?！?/p>

如果您認(rèn)為自己可能在產(chǎn)后焦慮中掙扎，請(qǐng)隨時(shí)尋求專業(yè)幫助。您的OB-GYN，初級(jí)保健醫(yī)生或兒科醫(yī)師應(yīng)能夠提供篩查，資源或轉(zhuǎn)診。您也可以訪問產(chǎn)后支持國(guó)際組織，獲取教育材料，接受過產(chǎn)婦心理健康培訓(xùn)的區(qū)域治療師的名單以及在線支持小組。

“新媽媽常常感到非常孤獨(dú)，尤其是當(dāng)他們?cè)诩依锘诉@么多時(shí)間抱著一個(gè)新嬰兒時(shí)，他們常常開始覺得自己是唯一一個(gè)在產(chǎn)后情緒問題上掙扎的媽媽，” Stuempfig說。“新媽媽能提供的支持越多，她對(duì)她的擔(dān)憂就會(huì)越少。我強(qiáng)烈鼓勵(lì)媽媽與其他受信任的媽媽建立聯(lián)系，分享他們的經(jīng)歷，并公開談?wù)撍麄兂蔀閶寢尩慕?jīng)歷與他們的預(yù)期有何不同?！?/p>