焦慮癥測(cè)試[測(cè)試自己有沒(méi)有焦慮癥]

焦慮自評(píng)量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)由華裔教授Zung編制（1971）。從量表結(jié)構(gòu)的方法到詳細(xì)鑒定的辦法，都與郁悶自評(píng)量表(SDS)十分相似，是一種剖析患者片面癥狀的適當(dāng)簡(jiǎn)潔的臨床東西。

在測(cè)驗(yàn)開(kāi)端前，咱們需求了解一下測(cè)驗(yàn)的「計(jì)分方法」

1、沒(méi)有或很少有 計(jì)1分；小部分時(shí)刻 計(jì)2分；適當(dāng)多時(shí)刻 計(jì)3分；絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻 計(jì)4分。

2、第5題、第9題、第13題、第17題、第19題為反式計(jì)分，即由“沒(méi)有或很少時(shí)刻”至“絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻”的分?jǐn)?shù)為4~1分。

接下來(lái)，咱們就開(kāi)端吧~

01、我覺(jué)得比往常簡(jiǎn)單嚴(yán)重或著急

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

02、我平白無(wú)故地感到懼怕

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

03、我簡(jiǎn)單心里煩亂或覺(jué)得驚慌

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

04、我覺(jué)得我或許即將發(fā)瘋

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

05、我覺(jué)得一切都很好，也不會(huì)產(chǎn)生什么不幸

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

06、我四肢顫栗打顫

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

07、我由于頭痛、頸痛和背痛而苦惱

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

08、我感覺(jué)簡(jiǎn)單虛弱和疲倦

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

09、我得平心靜氣，而且簡(jiǎn)單安靜坐著

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

10、我覺(jué)得心跳得很快

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

11、我由于一陣陣頭暈而苦惱

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

12、我有暈倒發(fā)生，或覺(jué)得要暈倒似的

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

13、我吸氣呼氣都感到很簡(jiǎn)單

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

14、我的四肢麻痹和刺痛

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

15、我由于胃痛和消化不良而苦惱

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

16、我常常要小便

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

17、我的四肢常常是枯燥溫暖的

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

18、我臉紅發(fā)熱

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

19、我簡(jiǎn)單入眠而且一夜睡得很好

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

20、我做惡夢(mèng)

沒(méi)有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

測(cè)驗(yàn)成果

小于50分 正常——祝賀你，你有在好好地過(guò)好每一天呢。

50~59分 輕度——你有點(diǎn)焦慮的痕跡哦，要記住及時(shí)收拾心境。

60~69分 中度——你的焦慮好像有點(diǎn)亮燈了，你或許會(huì)感覺(jué)到處處都有些不對(duì)而煩躁，覺(jué)得頭疼胃緊，氣短，有時(shí)還難以入眠。或許還會(huì)莫名感到肌肉酸痛。親愛(ài)的你要注意這樣的狀況了！別讓你的身心過(guò)分疲乏。

大于70分 重度——你的焦慮爆表了?。。〗谀惚桓鞣N煩躁的心情盤繞，失眠、胸悶氣短，渾身酸痛或許成了常態(tài)。假如這樣的狀況現(xiàn)已至少繼續(xù)了一個(gè)月，那么你或許需求尋求專業(yè)協(xié)助來(lái)緩解你的焦慮。????

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