你是否在重復(fù)父母的心理咨詢網(wǎng)錯誤？

建議1：找出“錯誤”
首先，重要的是找出你認(rèn)為是壹再重復(fù)的錯誤。比如，如果你的父母總是為壹些小事大吵大鬧，你會發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系尤其是親密關(guān)系中你可能很好斗?；蛘?，如果你的父母之間從沒有相互支持實現(xiàn)彼此的夢想或目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你的伴侶可能也不會支持你實現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。為了擺脫這種不良關(guān)系，讓未來的感情生活更加順利，你邁出的第壹步就是找出你在不斷重復(fù)的錯誤。
建議2：擺脫父母的模式
壹旦你確定了不想再重復(fù)的關(guān)系模式，接下來要做的就是擺脫它們。首先，列出你想要改變的行為或習(xí)慣。比如，你可能想改變自己的專制或者委曲求全的方面。那么，在你列出這些行為或習(xí)慣后，看著它們，問問自己：你覺得哪些健康的行為能代替它們？比如，你不想再那么專制，你可以這樣想：相處是需要相互妥協(xié)的，不妨坦誠布公的談?wù)?。但如果你總覺得自己是對的，那你得面對壹個事實：你的理由不會總是奏效！
建議3：重新編寫愛的辭典
下面是壹些非常奏效的練習(xí)：首先，寫下5-10個詞，代表你對愛和親密關(guān)系看法。再以“愛是____”的句子開頭,共寫5-10句話，把剛寫下的5-10個詞分別填在橫線上。通過這種方式，可以更好的了解自己為什么對對方?jīng)]有吸引力。如果你也列出了包括像充滿挑戰(zhàn)、不滿足、困難等詞的話，那么你要做的就是重新編寫你的“愛的辭典”。方法如同上面提到的，再次寫下“愛是____”的句子，然后寫下5-10個你認(rèn)為能代表健康關(guān)系的詞。比如，可能的、幸福、健康、滿足等。最后要做的就是從早到晚訓(xùn)練自己整整30天！通過編寫新的愛的辭典，每天練習(xí)，堅持壹個月，也許，最后你會大吃壹驚。你可能已經(jīng)改善了人際關(guān)系，得到了他人的親睞。如果沒有出現(xiàn)這樣的結(jié)果，請不要放棄，堅持練習(xí)！
實際上，那你要學(xué)會根據(jù)自己知識做你所能做的?？梢栽囉靡韵路椒ǎ旱谝疾剑页瞿切]有對你產(chǎn)生不良影響的行為模式或習(xí)慣。擺脫不良行為模式，贊美自己能夠做到的好的行為，你會發(fā)現(xiàn)自己在逐漸提高，關(guān)系在朝好的方向發(fā)展?，F(xiàn)在，你知道如何避免重復(fù)父母的錯誤，你可以自由地享受健康和幸福的未來。如有疑問，再回頭看看上面的建議，按照那些列出的方面練習(xí)，并且不要強(qiáng)加給自己任何評判，也許，你會發(fā)現(xiàn)，自己原來是很有吸引力的。

（來自豆瓣“父母皆禍害”小組）

不想重復(fù)父母在自己身上犯下的錯誤，就要開始學(xué)習(xí)，改變未來。

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主講：胡慎之《變形計》心理專家

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