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羅近月|壹心理專欄作者

壹、我們都想找壹個懂得自己的人

在電影《eat.pray.love》中，心理學家黛博拉被派去幫助柬埔寨的難民。這些難民經歷過戰(zhàn)爭和遷徙，也大多目睹過親人被屠殺，但他們對黛博拉說的話卻是這樣的：我在難民營里認識了那人，我以為他真的愛我?？稍谖覀兎珠_之后，他跟我表妹在壹起了。他現在不停地跟我打電話，但他們已經結婚了，我還愛著他，怎么辦？

壹些求助者加我微信，給我壹段正在經歷的事情，我是怎么樣的，對方是怎么樣的，之后問：我該怎么辦？我要如何選擇？我們還有沒有希望？

這些問題或許對方已經問過無數個咨詢師，也或許有很多咨詢師已經回復過，可為什么他還要不斷地問問題，尋找怎么辦。我在思考，這些傾訴和問題對于每個不同人的意義在什么地方。

后來，我明白，或許每個人找到心理咨詢師，從心底都有壹個小小的期待，這些期待不是要咨詢師回答這些問題，而是看看自己第壹次講出自己經歷時，會是什么感受會被別人怎么看，看看自己的做法是否真的被懂，看看自己的故事是否值得被珍惜。

而那些經歷大苦大難，流離失所的人們，在他們心里深藏的不是苦難，不是生命的思考，而仍是壹些細微的情感需求。這些特殊的人如此，何況我們生活在和平年代的常人。

有時候我猜想，若是每壹個人都有機會接受心理咨詢，會有多少人表達自己私密的情感?；蛟S，情感表達是人的本能，里面藏著每個人難以割舍的寄托。我們終究需要的是：希望有個人可以懂得自己，希望有個人可以看到自己的不容易，但自己仍然是那個決定前行方向的人。

貳、獨特自我的萌芽

上周我見壹個19歲女孩，離我們第壹次的會談已有壹個多月。第壹次時我們談到家庭怎么把她變成了壹個10歲的小女孩，她是如何活在這個小女孩的影子里，成為了壹個不能對結果期待、不允許自己參與競爭、喪失動力去成長的乖女孩。咨詢結束后，她寫到認識到自己矛盾的原因，對自己的內心更加明白。

這次見面，她寫下的期待是：讓自己的內心有壹個大致的方向。可是，在我們的會談中，我聽到這個女孩這壹個月來經歷的故事，她面對壹些事情時早已經游刃有余。

她跟我講怎么面對被人追求，從最開始的欣喜到后來思考權衡做出決定；怎樣考出了意料之外的好成績，并可能帶來以后就業(yè)的新機會；怎樣嘗試獨自選擇壹種陌生的交通方式回家，之間承受了各種的害怕和焦慮；怎樣在家里不僅僅是聽爸媽說什么，而是開始表達自己的觀點，同時也對父母產生壹些影響。就連來接受咨詢，也因為跟媽媽溝通上的小問題，變成了最終獨自前來。

當她講這些經歷的時候，我看到這個女孩并不像她告訴我的壹樣，在尋找大致的方向，而是她的行動告訴我她有如此清晰的方向。

她說：仍然覺得自己不夠成熟。我問她：現在的你，與上壹次我見你如此不同，上壹次我們說你才10歲，這壹次你覺得自己所做的這壹切，像多少歲的樣子？她告訴說：25歲。

壹個月的時間，從10歲到25歲，從壹個凡事有章可循的乖女孩，成為了壹個能獨立思考，敢選擇冒險，會勇敢表達的女孩。而從她過去的經歷中，其實我們可以看到壹些獨特自我的萌芽。

在她初中以前，父母覺得她內向嘴笨，但她不服氣，從初中開始，她的成績越來越好，父母開始看到這個女孩原來是可以讀書的。從高貳開始，為了應對考試的壓力，她嘗試著把平時作業(yè)當成考試，把考試當成作業(yè)，哪怕很疲憊，也堅持到高中結束。

可她當進入大學，她不允許自己去羨慕別人，她要求自己去專注于過程，不能緊盯著結果，她成為旁人眼里太正常的人。這些限制對于她越來越多的時候，問題就開始冒出來挑戰(zhàn)她對自己的理性控制。

她背負著很重的自我要求，無法好好走路，壹方面是對于自己不甘于現狀的成長欲望，壹方面是讓自己中庸于壹個不看結果不能表現的無欲無求。所以，她說心里有個包袱，她有如此強的成長渴望，又不能允許自己這么去做時，有壹口氣就把她堵住了。

后來，當我們把那個束縛她不能成長的部分鮮明標記為10歲的小女孩，它就失去了限制她自我的魔力，所以她對自己成長的渴望，她的思考覺察，她的強大的行動力，自然就可以很好的做功了。她想去做自己，而這個自己是她無比喜歡的，也是她非常擅長的。

最后，她寫到：對自己更加充滿信心，感覺自己不再是壹個“空白”的人。當我們可以更多去談她以為的問題，讓她可以懂得自己的故事，她就可以帶著自己整理好的寶貝離開，然后把故事講給自己聽，支撐自己走更遠的路。

她說原來也覺得自己很會講道理，可是自己遇到問題時，才發(fā)現不壹樣。我說：若是你想幫到別人，就跟別人講講你的故事吧！這壹個月的時間，你在不斷編寫著自己的新故事，也在設計自己的人生，這些故事才是真正有感染力的劇本。

她是壹個很獨特的女孩，只是她太不習慣于肯定自己，所以我不斷撿起她故事里觸動我的東西，跟她求證：這是你丟了的寶貝嗎？而這個女孩壹直想管我要壹個方向，而我卻自始至終也沒有告訴她方向，是因為她的故事里早已有她想要走的方向。

叁、愿每個人都有機會講出自己的故事

我有遇到過很用功的個案，他們會盡可能把所有的經歷寫下來，然后提前發(fā)給我，希望我能更多理解她的故事，然后在有限的壹個小時內，可以好好聽我說應該怎么做。

我告訴他們：若是你聽我說，那應該我給你付費，咨詢的受益的很大程度，就在于你需要面對壹個真實的人，去訴說自己難以言表的事情，那壹刻你的體驗是什么，其次才是跟咨詢師互動的收獲。

寫自己的故事的確是壹種整理的方式，但是和說出來卻有天壤之別。就好像有些時候，我們寫完自己的東西，卻不愿再去看，我們不喜歡自己的故事，所以打包起來，壹個enter鍵丟給咨詢師，然后忐忑等待著咨詢師的回復。

在不同的人整理自己故事時，往往會有不同的情緒波動，也有寫到壹些地方覺得難以寫下去，也可能寫著寫著掩面而泣。這些情緒，這些隔離，這些中斷，咨詢師都目睹不到，他們只能盡可能根據自己的理解，來讀完壹篇夾雜各種情緒的敘事。同時，個案也看不到，咨詢師在閱讀過程中的各種體驗和反應。

人與人之間若是不能同調，就失去了情感聯(lián)接，覺得彼此都不懂得對方。把體驗關閉，各自用自己的頭腦來思考問題，是解決心理問題最難的阻礙。

這就好像我們收到了壹封求救信，又只能做隔著玻璃的旁觀者，隱隱約約聽到壹些聲響，模模糊糊看到壹些異常，看著對方因問題痛得蜷縮成壹團，無法明了此刻發(fā)生什么，想伸手幫忙又伸不了。

而若是可以每個人都有機會講出自己的故事，從故事里看到自己和整理自己資源，可能每個人也更有勇氣往想要的方向，去成為壹個更自在的自己。

作者：羅近月，心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師。咨詢格言：每個人的成長潛能都是無限的，愿你有機會懂得自己的故事，歡迎咨詢微信meiling_jinyue，請注明壹心理讀者。

原題《我們想要的方向，就藏在自己的故事里》