高中生考前焦慮癥心理咨詢

高中生考前焦慮癥心理咨詢
即將步入高考考場(chǎng)的高三學(xué)子除了對(duì)知識(shí)的查漏補(bǔ)缺外，調(diào)整心態(tài)，以良好的心理素質(zhì)迎考成了他們沖刺高考的重中之重。而在這個(gè)時(shí)候，偏偏會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的心理問(wèn)題。這些心理問(wèn)題的誘因是什么，高三學(xué)生應(yīng)該如何正確對(duì)待這些問(wèn)題呢?
案例1：成績(jī)平時(shí)好考前卻下滑
小李說(shuō)他高中三年的成績(jī)一直在班上名列前茅，但在全市“二模”時(shí)成績(jī)大幅下滑，幅度達(dá)到70分，他總是在問(wèn)自己：“我已經(jīng)非常努力去復(fù)習(xí)了，但結(jié)果卻令我非常失望，這是怎么回事啊?”眼看“三模”臨近，高考更是迫在眉睫，當(dāng)時(shí)面對(duì)惡化的復(fù)習(xí)狀況，感到十分擔(dān)憂。
對(duì)癥下藥：這種學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)進(jìn)步的速度減慢甚至停滯的現(xiàn)象在心理學(xué)被稱為“高原現(xiàn)象”。隨著高考復(fù)習(xí)的全面展開(kāi)，“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)和存在是比較普遍的，只是每個(gè)考生經(jīng)歷“高原反應(yīng)”的時(shí)間長(zhǎng)短不一，輕重程度不同。
北京心理咨詢機(jī)構(gòu)專家建議有這類癥狀的考生，千萬(wàn)不要懷疑自己是否有能力闖過(guò)“高考”的獨(dú)木橋，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就要積極進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，找老師和家長(zhǎng)、同學(xué)傾訴。暫時(shí)從繁重的復(fù)習(xí)中跳出來(lái)，拿出一定的時(shí)間去做自己喜歡的事，做到充分放松，及時(shí)根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略。
案例2：家長(zhǎng)期望過(guò)高考生不堪重負(fù)
小劉是一所重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生。從小聰明好學(xué)、成績(jī)非常優(yōu)秀的他一直是父母的驕傲?？记迦A，是父母從小對(duì)他的期望。憑著“二模”全年級(jí)第四名的成績(jī)，小劉對(duì)圓清華夢(mèng)本應(yīng)信心十足，但越是臨近高考，看著父母、老師對(duì)自己的殷切希望，他突然感覺(jué)心里沒(méi)了底，每日一走進(jìn)教室、一回到家中，內(nèi)心就有一股莫名的浮躁，讓他十分焦慮。
對(duì)癥下藥：高考臨近，家長(zhǎng)、老師比考生急是每年高考中最為普遍的現(xiàn)象。“樹(shù)欲靜而風(fēng)不止”，要想考生的心定下來(lái)，家長(zhǎng)、老師必須先安靜下來(lái)，即使內(nèi)心充滿焦慮和擔(dān)心，也千萬(wàn)不要表現(xiàn)出來(lái)，為考生提供一個(gè)寬松、冷靜、溫馨、零壓力的備考空間是全社會(huì)的當(dāng)務(wù)之急。不要把“高考”當(dāng)做一回事，往往這樣的心態(tài)才能夠減輕壓力。
案例3：今年考不好明年去復(fù)讀
小程今年18歲，高三，學(xué)習(xí)成績(jī)很差，“不知是家人和我的溝通方式有問(wèn)題，還是我性格孤僻，總之我有點(diǎn)自卑(也許我姐姐給了我很大壓力，她現(xiàn)在在讀研)。我現(xiàn)在?？汲煽?jī)還不到400分，家人都對(duì)我今年能否考上大學(xué)不抱希望。我姐還對(duì)我爸媽灌輸本科不上好學(xué)校，畢業(yè)根本沒(méi)有出路的思想，今年我考不上大學(xué)，就讓我復(fù)讀!而我的想法是我很喜歡計(jì)算機(jī)，那我就上一民辦大學(xué)，潛心鉆研我的計(jì)算機(jī)專業(yè)不也挺好嘛。可我姐又站出來(lái)堅(jiān)決反對(duì)，她說(shuō)民辦大學(xué)能有什么好的老師!這跟非要讓我上好大學(xué)有什么區(qū)別?”
對(duì)癥下藥：說(shuō)實(shí)話，有這種想法的人不在少數(shù)。這位姐姐有那么點(diǎn)“站著說(shuō)話不腰疼”，預(yù)計(jì)自己考不上理想大學(xué)，選擇復(fù)讀，來(lái)年沖刺理想大學(xué)，這是許多考生面臨的一個(gè)十分棘手的問(wèn)題。
北京心理咨詢機(jī)構(gòu)專家建議，遇到像這類站在人生十字街頭去選擇的問(wèn)題，應(yīng)多和家長(zhǎng)、老師以及過(guò)來(lái)人溝通。原則上，如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很差是由于你現(xiàn)在沒(méi)有專心學(xué)習(xí)，通過(guò)專心學(xué)習(xí)一定能考上理想大學(xué)的話，不妨靜下心來(lái)復(fù)讀一年。如果你對(duì)自己的能力和復(fù)讀的結(jié)果確實(shí)沒(méi)有信心，那就考慮選擇一所適合自己的學(xué)校。無(wú)論民辦大學(xué)還是名牌大學(xué)，只要在學(xué)習(xí)期間具備很好的職業(yè)技能，就不怕找不到工作。
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