如何哄寶和爸爸發(fā)生了關(guān)系寶睡覺丨不要因夜間哭鬧虐待嬰兒

本文來源：馬克·維斯布朗博士《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)（升級(jí)修訂版）》

什么是哄？哄就是讓寶寶回到很安寧的狀態(tài)。哄新生兒就是使他寧靜或安靜，進(jìn)入鎮(zhèn)靜的狀態(tài)。你需要減輕寶寶哭鬧造成的緊張。你的目標(biāo)是緩和寶寶的哭鬧。哄就是使小孩平靜下來。讓寶寶更舒適，別那么興奮。讓寶寶依偎在你懷里，他會(huì)感受到你的溫暖、你的慈愛、你對他的保護(hù)。撫抱就是滿懷深情地抱緊你所愛的人。有時(shí)你只是需要坐在壹個(gè)舒適的位置，讓寶寶靠著你；或者你躺在寶寶身邊。當(dāng)寶寶累了的時(shí)候，盡量哄得他放松下來。

身體接觸、吮吸、有節(jié)奏的溫和的晃動(dòng)似乎效果最好。有時(shí)，壹些機(jī)械的聲音，如垃圾處理或者吹風(fēng)機(jī)的聲音，會(huì)有所幫助。不過要注意，別刺激寶寶。剛開始時(shí)，先吸引寶寶的壹種感覺：觸覺（按摩，輕搓，親吻，搖晃，輕拍，改換抱小孩的姿勢），聽覺（輕唱，輕哼，放輕柔的音樂，打開真空吸塵器）；視覺（亮光，移動(dòng)的物品，電視）；寶寶昏昏欲睡的時(shí)候，將燈光調(diào)暗或者關(guān)掉燈光；有奏地做動(dòng)作（搖擺，搖搖籃，開車，散步）。有時(shí)，同時(shí)做很多事情不但不能使寶寶放松下來，反而使寶寶更興奮。但如果寶寶持續(xù)哭鬧，還是需要做各種形式的撫慰。盡量使你的動(dòng)作和寶寶合拍。如果寶寶焦慮不安，筋疲力盡地輕泣，試著輕柔地摩挲他的脊背，或者順著他心跳的節(jié)奏，用自己的面頰輕輕地蹭他的面頰。如果寶寶拳打腳踢，弓起背，不讓你抱，那么試著讓他騎到你的肩膀上，或許這樣會(huì)吸引他的注意力，解除盤繞在寶寶頭上的“魔咒”。過壹會(huì)兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你能夠做到順應(yīng)寶寶細(xì)微的變化。

1.父愛：使寶寶安靜下來的秘密武器

在寶寶出生前，爸爸就應(yīng)當(dāng)下定從頭到尾照料寶寶的決心。有些爸爸剛開始的時(shí)候退縮了，他們擔(dān)心自己笨手笨腳，不能正確地抱寶寶，給寶寶拍奶嗝、洗澡、換尿不濕或喂奶。所以大部分照料寶寶的責(zé)任落到媽媽頭上，而爸爸卻去拜訪老朋友，帶大小孩出去閑逛、購物、理發(fā)，等他們回到家的時(shí)候，媽媽已經(jīng)給寶寶喂完奶，洗完澡，換完尿不濕，哄寶寶上床睡覺了。猜猜他們回家后，這些事該誰干？通常如果爸爸不縮手縮腳，干起這些事情來會(huì)得心應(yīng)手。所以，對爸爸來說，首先需要做的就是提前學(xué)習(xí)如何照顧寶寶。

第貳，爸爸應(yīng)當(dāng)為寶寶6周大時(shí)的哭鬧時(shí)期做準(zhǔn)備。如果條件允許的話，可以提早幾天早下班，甚至請假在家照料寶寶。如果寶寶早于或者晚于預(yù)產(chǎn)期出生，要作壹些調(diào)整，因?yàn)?周這個(gè)峰值是在預(yù)產(chǎn)期的基礎(chǔ)上計(jì)算出來的。寶寶6周大時(shí)，哭鬧現(xiàn)象增多，而睡眠減少。寶寶睡眠減少，意味著媽媽的睡眠也得減少。這個(gè)時(shí)候，所有的媽媽都需要幫手，否則她無法給寶寶足夠的照料，也無法照顧自己。爸爸們可以在晚上帶寶寶出去散步，或者開車出去，這樣能給媽媽留壹些充分休息的時(shí)間，讓媽媽們緩壹緩。帶寶寶出去，寶寶未必能休息得好，但至少媽媽得到了休息。

第叁，爸爸應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)如何哄寶寶睡覺。例如，媽媽在喂完奶后，可以把寶寶遞給爸爸，讓爸爸抱著寶寶，輕輕地?fù)u啊搖，等寶寶睡著了把寶寶放回嬰兒床上；或者寶寶睡著了以后把寶寶放在大床上，自己在寶寶身邊也能打壹個(gè)盹。（這種情況大概只能在周末發(fā)生，因?yàn)橹苣┌职植恍枰习?，有時(shí)間在家照顧小孩。）讓爸爸哄小孩睡覺，可以使爸爸有信心做壹個(gè)好家長。如果媽媽能把母乳擠到奶瓶里存起來，當(dāng)媽媽不在家的時(shí)候，爸爸也能給寶寶喂奶。而當(dāng)媽媽在家時(shí)，寶寶能聞到媽媽的味道，是非要媽媽喂，不愿意吃存在奶瓶里的奶的。所以，可以趁周末小孩小睡的間隙，讓媽媽出去放松壹下，由爸爸在家喂奶，哄寶寶睡覺。

第肆，爸爸也要學(xué)會(huì)如何安撫寶寶，讓寶寶不再哭鬧。例如，爸爸也能學(xué)會(huì)如何給寶寶按摩。到處都是教家長給寶寶按摩的課程，婦產(chǎn)醫(yī)院會(huì)提供這樣的課程，網(wǎng)上也有在線課程。爸爸也能學(xué)會(huì)唱搖籃曲（寶寶不會(huì)介意爸爸唱得是否動(dòng)聽）。給寶寶洗澡尤其可以安撫寶寶，熱水可以讓寶寶變得自在。除了母乳喂養(yǎng)外的其他哄寶寶的辦法，爸爸都能做到。在6個(gè)月大的寶寶小睡快要結(jié)束，開始啜泣或者大哭之前，爸爸可以撫摸寶寶的背部，讓寶寶放松下來，繼續(xù)睡。如果媽媽這么做的話，更可能是刺激，而不是哄寶寶睡覺。最后，如果媽媽需要多睡壹會(huì)兒，就讓爸爸晚上起來給小孩喂奶，哄小孩。在很多人看來，這壹建議有些怪異，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，媽媽比爸爸更擅長哄寶寶、喂寶寶，而爸爸需要晚上休息好，因?yàn)樗麄儼滋爝€要上班。正因?yàn)橛羞@樣的觀念，壹些媽媽拒絕讓爸爸半夜帶小孩。對于壹些家庭來說，這么做無可厚非。而如果媽媽精神痛苦、筋疲力盡、缺乏睡眠，或者患有產(chǎn)后抑郁癥，那爸爸就必須在晚上承擔(dān)照顧小孩的責(zé)任，這樣?jì)寢屇軌蛲ㄟ^睡眠來恢復(fù)壹下。畢竟，無論工作壓力如何大，工間休息的時(shí)間總是有的。帶寶寶的媽媽，可能白天壓根就沒法休息。對1到3歲小孩進(jìn)行的壹項(xiàng)研究表明，爸爸哄小孩睡覺，夜里起來帶小孩，能夠解決小孩的睡眠問題?？藙谒埂っ鞯虏┦坑^察發(fā)現(xiàn)，爸爸更直截了當(dāng)，更有權(quán)威，而媽媽卻疲于應(yīng)付寶寶夜間的哭鬧，這個(gè)年齡段的小孩，媽媽管起來比較困難。在這個(gè)研究中，爸爸采取了“逐步停止法”或“控制哭泣“法。爸爸必須知道，小孩何時(shí)會(huì)累，是否睡眠充分?？梢耘R時(shí)把小孩上床睡覺的時(shí)間提前，把缺的睡眠補(bǔ)回來。如果小孩得到了充分的睡眠，醒來時(shí)精力充沛，他們就會(huì)懂得如何更好地小睡，然后晚上上床睡覺的時(shí)間就可以恢復(fù)正常。如果爸爸不幫助小孩預(yù)防或者解決睡眠問題，那就等著收拾小孩過度疲倦的惡果吧——可別把責(zé)任推到媽媽頭上喔。

2.吮吸也是安撫寶寶的妙招

鼓勵(lì)寶寶吮吸，也能起到安撫的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳喂養(yǎng)的情況下，如何區(qū)分為了放松而吮吸和為了吃奶而吮吸呢？如果寶寶是為了放松而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動(dòng)作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節(jié)奏，也不穩(wěn)定；相反，寶寶吮壹吮，停壹停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會(huì)很有節(jié)奏地吮吸，邊吮吸邊吞咽。如果是對小孩進(jìn)行人工喂養(yǎng)，能給寶寶喂進(jìn)去幾盎司奶，并不意味著寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會(huì)把奶吐出來。

吮吸對寶寶來說，是個(gè)強(qiáng)有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時(shí)候總愛在嘴里吮吸點(diǎn)什么。很多家長不讓寶寶吮吸，我認(rèn)為這么做既不自然也不健康。眼下壹本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時(shí)候，即便正在喂奶，也要停止讓寶寶吮吸乳房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另壹本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認(rèn)為，如果寶寶吃奶時(shí)含著乳頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶壹個(gè)月的時(shí)候就這么做！這兩本書的作者都認(rèn)為，如果寶寶在睡覺的時(shí)候嘴里吮吸著東西，會(huì)產(chǎn)生睡眠問題。沒有任何證據(jù)表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡著時(shí)是否吮吸著東西（當(dāng)然得確保不是危險(xiǎn)的東西），寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以為喂奶和睡眠緊密相關(guān)，所以建議讀者為了讓寶寶睡的時(shí)間長而強(qiáng)迫寶寶吃奶。這種建議是不正確的。有些人這么認(rèn)為：白天隔40分鐘左右就給寶寶喂壹次奶，或者把寶寶喂得飽飽的，這樣就能促進(jìn)寶寶睡眠。還有人說，寶寶餓了就會(huì)醒，飽了就會(huì)睡。這些說法很無知，因?yàn)樗鼈儫o視這壹條真理：睡眠是受大腦控制而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時(shí)他要么飽了，要么就可以安然入睡了。

3.有節(jié)奏的安撫動(dòng)作

有節(jié)奏的動(dòng)作是安撫寶寶最重要的方法之壹。把寶寶放在搖籃里、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。搖擺的時(shí)候要使多大勁，得看寶寶的反應(yīng)而定。溫柔的輕搖會(huì)讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用。也許有節(jié)奏的動(dòng)作使寶寶回想起了在子宮里的日子，因此能讓寶寶平靜下來。

關(guān)于作者：馬克·維斯布朗博士，全美最為著名的兒童睡眠和發(fā)展研究專家，美國臨床醫(yī)師協(xié)會(huì)成員、西北大學(xué)小兒科芬堡醫(yī)學(xué)院兒科教授。作為壹名兒科醫(yī)生，維斯布朗博士擁有35年的臨床經(jīng)驗(yàn)。維斯布朗博士發(fā)現(xiàn)睡眠與人性格的形成有著千絲萬縷的聯(lián)系，睡眠不好，是引起嬰兒病痛的關(guān)鍵成因之壹。他標(biāo)志性的研究成果是發(fā)現(xiàn)了嬰兒在白天的短時(shí)睡眠的重大作用，引起了極大轟動(dòng)，奠定了嬰幼兒白天睡眠重要性的理論基礎(chǔ)。著作：《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)（升級(jí)修訂版）》

蜻蜓心理（微信：beijingsunshine2015）